缓解经前乳房胀痛五个妙招

经前乳房胀痛，心里难受，全身不适，应该如何消除?不妨尝试一下以下五个方法。　　一、改变饮食习惯。
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
　　二、经常按摩乳房。
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
　　三、穿稳固的胸罩。
　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
　　四、少吃高盐食物。
　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　五、试用热敷。
　　如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。