“春生夏長，秋收冬藏，天地之大紀;春溫夏熱，秋涼冬寒，四季之大綱。”這是養生者所熟知的一段話。冬季是一年一度進補的最佳時令，中醫認為，冬天屬於“閉藏”季節，通過進補，可以使腎“精”更為充盈，從而來年身體好、少生病，這是中醫治未病的思想;現代醫學也認為，進入冬季後，體內代謝下降，體力消耗減少，此時進補，藥物更易被吸收和蘊蓄，從而發揮較大功效。
在進補這門“大課”中，益氣、補血、滋陰、壯陽、養心安神、健胃、消食都是“熱門”分支。中山大學附屬第二醫院中醫科黃啟輝副教授表示，老人、頻繁用腦者、久坐不動都市白領、體虛疲勞者都是冬季進補的適宜對象，但一定要根據自身體質辨證進行，不可盲目隨大流，而進補過快、過猛還可能鬧出急性胃炎。
益氣藥膳宜少量久食
哪些人需要進補?黃啟輝指出，中老年人、都市白領、辦公室工作者、腦力勞動者、身體較虛弱者或者平日感覺疲勞而力不從心者，都是冬季進補的好對象。“很多年輕人覺得自己身強力壯，不需進補，其實進補的類型很多，絕不只是針對老年人，像滋陰、壯陽等都應在此時節進行。”專家說。
一般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。黃啟輝介紹，中醫講究辨證進補，即不同年齡、體質人群進補時切忌盲目、隨大流，一定要根據自身體質、身體近況進補，最好遵從醫生的指導進行。
以冬日常見的氣虛證為例，他介紹，氣虛主要表現為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沈、動則氣短、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振等。“如果在廣州現在的氣溫下，依然容易出汗、而且脈弱，這就是氣虛的表現，可以適當補氣。”
專家介紹，益氣藥膳常選用的中藥有人參、黨參、黃芪、淮山、大棗等;選用的食物有雞、魚、豬肉、鵪鶉、麻雀等。適用於氣短咳喘、乏力神疲、食少納差以及年老體弱、久病脫肛等癥。“此類藥膳為補益之品，不宜一次食用太多，宜少量久食;身體羸弱的人群更應防‘虛不受補’。凡實證、熱證、外感病癥初期等都不可服用。”黃啟輝說。
補血應避開月經
不少多坐少動的辦公室白領女性則容易在冬天出現血虛證，它的主要表現為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經量少或閉經。“這類女性當下最應該做的是用中藥材補血。”他說。
受廣大女性歡迎的補血類常用中藥有當歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤以及人參、黨參、黃芪等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。適用於血虛所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發麻、月經失調等癥。
“此類藥膳多屬滋膩之品，所以有實熱及痰濕中阻、外感發熱者不可食用。最好有規律地分期進食，補血應避開月經來潮時，以免增大月經量。”他說。
脾胃虛弱者不宜滋陰
滋陰、壯陽，這是冬季進補不可或缺的兩大領域。黃啟輝介紹，滋陰藥膳常選用的中藥有生地、幹地、黃精、桑椹、女貞、枸杞子、玄參、天冬、麥冬、沙參、玉竹、石斛;選用的食物主要有生魚、甲魚、燕窩、銀耳、海參、雪梨、竹蔗汁。它們的功效往往在於養陰增液、生津止渴、清熱除煩。 “可適用於陰液不足或久病耗陰所致羸瘦、面容憔悴、口燥咽幹、虛煩不眠、盜汗、嗆咳無痰、顴部發紅、腰酸背痛。”專家介紹，由於滋陰類中藥材多甘寒滋膩，凡脾胃虛弱、痰濕內阻者，均不宜用。
壯陽藥膳常選用的中藥有鹿茸、鹿角膠、川杜仲、胡桃仁、海馬、菟絲子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等;選用的食物則以羊肉、狗肉、鹿肉、公雞、鵪鶉、麻雀、乳鴿、蝦等為主。
“此類藥膳以冬季食用為最佳，它們普遍不同程度具有壯陽補腎、溫腎散寒、益精補血的功效，適用於性功能低下、遺精早泄、白濁、腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥。”黃啟輝提醒，“壯陽藥膳多半溫熱性燥，凡熱性病、陰虛內熱證、癰疽瘡毒等均不能食用。”
中老年人進補重在養心安神
中老年人冬季進補則重在養心安神，此類常選用的中藥有龍眼肉、大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等;選用的食物有豬心、羊心等動物心臟。
“養心安神類中藥材適用於思慮過度、勞傷心脾、健忘失眠、多夢易驚以及體疲無力的患者，但這些藥材多‘味厚氣薄性滋膩’，因此濕熱病證患者不可食用。”黃啟輝特別強調，神誌不寧的人群多與精神因素關系密切，所以在進補之余，還應學會自我放松的精神療法，以及進行適當的體育鍛煉，這樣才能收到良好效果。
此外，健脾開胃也是一大進補“熱門”。此類藥膳常選用山藥、茯苓、扁豆、豆蔻、山楂、陳皮、砂仁等;選用的食物有豬瘦肉、雞肉、魚、豬肚、鴨肉等。“它們的功效在於健脾益氣、消食開胃、幫助消化、增進食欲。適用於脾胃虛弱，食少難消的人。”專家指出，此類藥膳宜溫吃，不宜冷吃。
進補過量會加重脾胃肝臟負擔
專家介紹，相較北方而言，廣州擁有較為“漫長”的夏秋季，所以人們的脾胃已經習慣了涼茶、冷飲等“凍”品，在此時，進補切忌服用過快過猛，如果進補過量會加重脾胃、肝臟負擔。 此外，冬天進補也有不少人吃壞肚子到急診“報到”。這是由於冬季也是急性胃炎的多發季節，低溫往往容易刺激胃酸分泌，如果再頻繁食用麻辣鍋、羊肉爐之類刺激性暖身食品，很容易吃出病來。
“進補講究按部就班慢慢調理，絕對不能追求短時間內一步到位，否則甚至可能會引發進補‘中毒’。”黃啟輝說。
2008年12月31日星期三
使用衛生巾的六大提醒
經期用品的清潔衛生特別重要。因為，盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環境都是相通的，這樣的結構使女性的生殖系統特別容易遭受外界致病物的侵襲，尤其月經期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標準的衛生巾，特別容易發生感染。
提醒1：更換，還應更勤快
醫生說：“經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的‘培養基’，所以，衛生巾一定要勤快地更換。” 有兩種錯誤的做法：
一是使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾，就以為長時間使用同一片衛生巾也沒有關系；
二是在經血量少的時候忘記更換。
有一個調查：日本女人在月經期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質應無太大的差異，而中國女人因使用宮內節育環的比例高，整體經期流量還應更大才是。
提醒2：慎用藥物衛生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用
正規廠家的衛生巾，原材料是經過專門的安全檢測的，而且已使用多年。如果發生了過敏，通常是由於我們的體質問題——跟有人吃蝦、蟹也會過敏是一個道理。
阻止過敏的惟一辦法就是回避過敏原，所以一旦感覺刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛生巾，最好還能找出引起過敏的成分（最多見的是衛生巾中的香精），含相同成分的衛生巾都不要再用。
專家建議：“皮膚敏感的人最好少用幹爽網面而多用棉質網面，幹爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。”另外，夏天更容易發生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要註意常常更換。”
提醒3：衛生巾最好兩小時換一次
張小姐一直用的是衛生棉條，主要就是因為有潔癖的她受不了經血留在衛生巾上的異味。其實，經血剛流出時並沒有異味，但接觸了空氣，發生氧化反應，好幾種化學物質混合在一起，才產生了氣味。
克服的辦法當然是選透氣性好的產品，同時勤更換。
醫生還建議：月經期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。
提醒4：與衛生護墊保持一個距離
月經的前後兩天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛生護墊不失為一種方便、實用、清潔的選擇。但醫生認為：“衛生護墊不宜時時用。”
“陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構造相似。在醫學上，如果嘴唇遭受損傷，高明的整形醫生可以移植陰部皮膚來再造。對於這兩處的皮膚，理想的環境都是——不可以太幹燥，也不可以太濕潤。試想，我們對嘴唇的呵護，難道是經常把它包起來嗎？”
“嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內衣，並天天換洗；如果使用衛生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。”
醫生還特別叮囑：“如果白帶比較多，顏色發黃或帶血，出現異味，有可能是因為陰道炎癥等疾患，這時，最好的辦法並不是用衛生護墊，而是盡快到婦科就診。”
提醒5：消毒與漂白
衛生巾並非徹底無菌的，因為既很難做到，又沒有必要：經血中本身就帶有很多微生物，據一項研究：每克經血含108～9個微生物，但通常來說，對人體並無危害。所以，很多品牌的衛生巾並不專門消毒，只要符合國家要求的標準：不含致病菌、微生物的數目在一定範圍內，就不會傷害我們的健康。
市面上也有一些產品是經過消毒的。需要註意的是：消毒大多是通過一種化學氣體——環氧乙烷，事後必須儲存一段時間才能上市，否則，殘留的環氧乙烷有可能對人體造成危害。國家對此有專門的規定。
衛生巾的那份潔白是“漂”出來的嗎？這倒不一定。有的衛生巾，原材料本身就有非常潔白的色澤，不需再漂；也有衛生巾用了熒光增白劑——不過我們也用不著聞熒光增白劑而色變，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用於造紙行業；換句話說，目前用於造紙的熒光增白劑，並沒有證據說明有害。
提醒6：衛生巾的環保問題
一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛生巾。看來，環保問題得好好考慮。環保專家告訴我們：廢棄衛生巾屬於“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，處理垃圾時分可回收與不可回收，那麽將它放在不可回收的一類。絕對不可以將衛生巾扔進下水道，這是城市下水道堵塞的一個重要原因。
提醒1：更換，還應更勤快
醫生說：“經血中有豐富的營養物質，易成為細菌大肆滋生的‘培養基’，所以，衛生巾一定要勤快地更換。” 有兩種錯誤的做法：
一是使用了吸收力強、保護功能好的衛生巾，就以為長時間使用同一片衛生巾也沒有關系；
二是在經血量少的時候忘記更換。
有一個調查：日本女人在月經期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質應無太大的差異，而中國女人因使用宮內節育環的比例高，整體經期流量還應更大才是。
提醒2：慎用藥物衛生巾，過敏體質的女性尤其要慎重使用
正規廠家的衛生巾，原材料是經過專門的安全檢測的，而且已使用多年。如果發生了過敏，通常是由於我們的體質問題——跟有人吃蝦、蟹也會過敏是一個道理。
阻止過敏的惟一辦法就是回避過敏原，所以一旦感覺刺激、癢、不舒服，馬上停用這種衛生巾，最好還能找出引起過敏的成分（最多見的是衛生巾中的香精），含相同成分的衛生巾都不要再用。
專家建議：“皮膚敏感的人最好少用幹爽網面而多用棉質網面，幹爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。”另外，夏天更容易發生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要註意常常更換。”
提醒3：衛生巾最好兩小時換一次
張小姐一直用的是衛生棉條，主要就是因為有潔癖的她受不了經血留在衛生巾上的異味。其實，經血剛流出時並沒有異味，但接觸了空氣，發生氧化反應，好幾種化學物質混合在一起，才產生了氣味。
克服的辦法當然是選透氣性好的產品，同時勤更換。
醫生還建議：月經期間不宜吃高脂肪高熱量的食物，而應代之以水果、蔬菜、豆類，飲食清淡，身體也會隨之清爽起來。
提醒4：與衛生護墊保持一個距離
月經的前後兩天，旅行、出差等洗浴不便的情況，衛生護墊不失為一種方便、實用、清潔的選擇。但醫生認為：“衛生護墊不宜時時用。”
“陰部的皮膚與嘴唇的皮膚構造相似。在醫學上，如果嘴唇遭受損傷，高明的整形醫生可以移植陰部皮膚來再造。對於這兩處的皮膚，理想的環境都是——不可以太幹燥，也不可以太濕潤。試想，我們對嘴唇的呵護，難道是經常把它包起來嗎？”
“嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。最理想的用品是高織棉內衣，並天天換洗；如果使用衛生護墊的話，別忘了選擇透氣性好的產品。”
醫生還特別叮囑：“如果白帶比較多，顏色發黃或帶血，出現異味，有可能是因為陰道炎癥等疾患，這時，最好的辦法並不是用衛生護墊，而是盡快到婦科就診。”
提醒5：消毒與漂白
衛生巾並非徹底無菌的，因為既很難做到，又沒有必要：經血中本身就帶有很多微生物，據一項研究：每克經血含108～9個微生物，但通常來說，對人體並無危害。所以，很多品牌的衛生巾並不專門消毒，只要符合國家要求的標準：不含致病菌、微生物的數目在一定範圍內，就不會傷害我們的健康。
市面上也有一些產品是經過消毒的。需要註意的是：消毒大多是通過一種化學氣體——環氧乙烷，事後必須儲存一段時間才能上市，否則，殘留的環氧乙烷有可能對人體造成危害。國家對此有專門的規定。
衛生巾的那份潔白是“漂”出來的嗎？這倒不一定。有的衛生巾，原材料本身就有非常潔白的色澤，不需再漂；也有衛生巾用了熒光增白劑——不過我們也用不著聞熒光增白劑而色變，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用於造紙行業；換句話說，目前用於造紙的熒光增白劑，並沒有證據說明有害。
提醒6：衛生巾的環保問題
一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛生巾。看來，環保問題得好好考慮。環保專家告訴我們：廢棄衛生巾屬於“不可回收”的垃圾，如果你所在的城市，處理垃圾時分可回收與不可回收，那麽將它放在不可回收的一類。絕對不可以將衛生巾扔進下水道，這是城市下水道堵塞的一個重要原因。
細說女性經期喝酒的嚴重危害
如今，年輕女性喜歡喝酒的越來越多，這本無可厚非。不過，女性在月經來臨時或月經期間，最好別喝酒，否則更容易傷肝或造成酒精中毒。
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。
有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
小貼士：吃什麽能減少喝酒的傷害
喝酒之前——喝牛奶，這樣會少傷胃。
喝酒之前——適當的喝點葡糖糖口服液。
喝酒的時候——吃西瓜是解酒的。
喝酒的時候——最好別喝茶，都說喝茶是解酒的，這樣的說法是不對的。
喝醉的時候——葡萄糖口服液是解酒的。
月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的“酸性物質”。為清除這些酸性物質，肝臟就要不斷地制造出酶。其結果就會加重肝臟的負擔，使引發肝臟機能障礙的可能性也加大。
有報道稱，同樣是喝酒，女性經期飲酒引發肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處於醉酒狀態的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。另外，經期由於不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，喝酒會加快血液循環，此時有可能導致月經量增多，如飲涼啤酒，還可能引起痛經等。所以，月經臨近或月經期間，原則上應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒(50ml左右為宜)，但也不宜過量。
小貼士：吃什麽能減少喝酒的傷害
喝酒之前——喝牛奶，這樣會少傷胃。
喝酒之前——適當的喝點葡糖糖口服液。
喝酒的時候——吃西瓜是解酒的。
喝酒的時候——最好別喝茶，都說喝茶是解酒的，這樣的說法是不對的。
喝醉的時候——葡萄糖口服液是解酒的。
苗條女更容易痛經
據調查，被診斷患有子宮內膜異位癥的婦女，無論是確診當時還是在過往的時間內，體形往往偏瘦。
◆ 什麽是子宮內膜異位癥
所謂子宮內膜異位，是指生長在子宮內壁上的內膜不在其位，而是“移居”它處。它移到什麽部位就會給什麽部位帶來嚴重後果，同時也會給性生活帶來煩惱。
發生的部位多見於盆腔內，卵巢上，但也可發生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、腎臟及皮膚等，這種情況好發於25至45歲的生育婦女。當子宮內膜異位在子宮肌層，稱為子宮腺肌癥，過去稱之為內在性子宮內膜異位癥。
◆ 痛經是子宮內膜異位癥最突出的表現
凡在經期前後或行經期間，出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，稱之謂痛經，亦稱經行腹痛。
※ 子宮內膜異位癥主要癥狀是痛經、性交痛，不育及月經紊亂。因異位的子宮內膜隨內分泌呈周期性變化，每逢月經期間，同樣發生出血，但它卻不能像月經那樣流出體外，而是存留在異位的部位。所以痛經往往從經前1至3天開始，持續到經後數日，且逐漸加重，甚至可以休克。
※ 有的還伴有肛門墜脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，痛苦不堪。
※ 異位病竈反復發作，月復一月則形成腫塊，其內含陳舊的褐色血液，俗稱巧克力囊腫。
※ 由於經血不斷積存，向外擴展，刺激鄰近組織增生，盆腔粘連，可產生性交痛，夫妻同房受限。
※ 異位癥可致卵巢功能異常，引起月經紊亂，經期延長，淋漓不盡。
※ 而卵巢內分泌失調，已婚婦女因此不育，據資料統計，不育患者約占50％。
◆ 較高的BMI體重值對這種病癥有保護作用
BMI（Body Mass Index）身體質量指數= 體重值（公斤）/ 身高的平方（公尺）。
若BMI指數超過23 表示過重 若BMI指數超過25 表示肥胖。
BMI體重值在21.3-23.2之間的婦女患這種病的機會相對較少，BMI每下降1個點患病概率增加12%-14%。
◆ 什麽是子宮內膜異位癥
所謂子宮內膜異位，是指生長在子宮內壁上的內膜不在其位，而是“移居”它處。它移到什麽部位就會給什麽部位帶來嚴重後果，同時也會給性生活帶來煩惱。
發生的部位多見於盆腔內，卵巢上，但也可發生在盆腔以外的其它地方，如肺、肝、腎臟及皮膚等，這種情況好發於25至45歲的生育婦女。當子宮內膜異位在子宮肌層，稱為子宮腺肌癥，過去稱之為內在性子宮內膜異位癥。
◆ 痛經是子宮內膜異位癥最突出的表現
凡在經期前後或行經期間，出現小腹及腰部疼痛和其它全身不適，以致影響工作及生活的，稱之謂痛經，亦稱經行腹痛。
※ 子宮內膜異位癥主要癥狀是痛經、性交痛，不育及月經紊亂。因異位的子宮內膜隨內分泌呈周期性變化，每逢月經期間，同樣發生出血，但它卻不能像月經那樣流出體外，而是存留在異位的部位。所以痛經往往從經前1至3天開始，持續到經後數日，且逐漸加重，甚至可以休克。
※ 有的還伴有肛門墜脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，痛苦不堪。
※ 異位病竈反復發作，月復一月則形成腫塊，其內含陳舊的褐色血液，俗稱巧克力囊腫。
※ 由於經血不斷積存，向外擴展，刺激鄰近組織增生，盆腔粘連，可產生性交痛，夫妻同房受限。
※ 異位癥可致卵巢功能異常，引起月經紊亂，經期延長，淋漓不盡。
※ 而卵巢內分泌失調，已婚婦女因此不育，據資料統計，不育患者約占50％。
◆ 較高的BMI體重值對這種病癥有保護作用
BMI（Body Mass Index）身體質量指數= 體重值（公斤）/ 身高的平方（公尺）。
若BMI指數超過23 表示過重 若BMI指數超過25 表示肥胖。
BMI體重值在21.3-23.2之間的婦女患這種病的機會相對較少，BMI每下降1個點患病概率增加12%-14%。
用什麽泡腳讓你不在痛經
女性月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息，如果您正受痛經困擾，嘗試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或者不同的辨證類型，在用藥方面會有不同的選擇。
氣滯血淤型
其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
泡腳方法介紹：
泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。
陽虛寒盛型
其癥狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥鹹水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
氣滯血淤型
其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。
泡腳方法介紹：
泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。
陽虛寒盛型
其癥狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥鹹水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。
氣虧血虛型
其癥狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
讓女人生理順暢的飲食法
對於月經期的女人而言，煩惱的遠不是月經的麻煩，還有各種如影隨形的疼痛，經期的煩躁不安，皮膚狀況變差，甚至眩暈貧血，經期不準等等無數讓人討厭的問題，其實這些都是可以通過調節飲食來解決的。
月經時常早來：應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
月經總是遲來：宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。
◎ 在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
◎ 月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
◎ 月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
◎ 月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
月經時常早來：應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
月經總是遲來：宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。
◎ 在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
◎ 月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
◎ 月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
◎ 月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
更年期女性要註意外陰瘙癢
外陰瘙癢是婦女較正常的癥狀，從幼兒到老人均可發生，但更多見於更年期婦女。常發生瘙癢的部位是陰蒂和小陰唇內外側，重的可波及整個會陰部、大陰唇以至肛門周圍。多半是陣發性的，突然出現，稍過一段時間又消失或減輕。
外陰部溫度過高、刺激性食物如辣椒以及煙、酒等可使局部充血，瘙癢加重。外陰不潔，內褲過緊，或穿化纖的內褲均會刺激外陰，引起瘙癢及皮膚反應。而過分註意，造成條件反射，尤其反復抓搔，則更易加重癥狀。
其常見原因有：
1、慢性局部刺激：最常見的是陰道炎排液過多引起。分泌物的酸度減低，促使陰道內細菌的菌群改變，容易發生局部炎癥。也有不少人外陰皮膚變薄，皮下脂肪消失，出現萎縮性變化，可延及整個外陰及肛門部，表現為皮膚皺縮、硬化、變白，並在此基礎上並發外陰皮膚病。這些改變不斷刺激該處的神經末梢，發生難忍的頑固性外陰瘙癢，與硬化性苔蘚、外陰白斑等皮膚病難以鑒別。
2、尿液、汗液及肛門分泌物的刺激。
3、外陰靜脈曲張：引起皮膚營養紊亂及末梢神經興奮性的改變而發生瘙癢；反復抓搔可繼發慢性濕疹，單純性苔蘚樣硬化，厚皮病，甚至發展為外陰白斑。
4、繼發於全身性皮膚病的外陰皮膚病：如牛皮癬、脂溢性皮炎、慢性濕疹及扁平苔蘚等。
5、全身性疾病：如維生素A和維生素B族缺乏；黃疸，白血病和糖尿病等嚴重時可有局部以及全身瘙癢。
6、變態反應：如藥物疹、蕁麻疹，特別當外陰直接接觸一些刺激性肥皂、外陰用藥，使用避孕器具或膠凍，也會引起外陰嚴重瘙癢，以至皮炎。因此外陰瘙癢時萬萬不可自己隨便用藥，最好讓醫生查清原因再按醫囑治療。
7、有的外陰瘙癢並無明顯病變，但思想上感到癢就抓，越抓越癢，是屬於精神神經性的。
外陰部溫度過高、刺激性食物如辣椒以及煙、酒等可使局部充血，瘙癢加重。外陰不潔，內褲過緊，或穿化纖的內褲均會刺激外陰，引起瘙癢及皮膚反應。而過分註意，造成條件反射，尤其反復抓搔，則更易加重癥狀。
其常見原因有：
1、慢性局部刺激：最常見的是陰道炎排液過多引起。分泌物的酸度減低，促使陰道內細菌的菌群改變，容易發生局部炎癥。也有不少人外陰皮膚變薄，皮下脂肪消失，出現萎縮性變化，可延及整個外陰及肛門部，表現為皮膚皺縮、硬化、變白，並在此基礎上並發外陰皮膚病。這些改變不斷刺激該處的神經末梢，發生難忍的頑固性外陰瘙癢，與硬化性苔蘚、外陰白斑等皮膚病難以鑒別。
2、尿液、汗液及肛門分泌物的刺激。
3、外陰靜脈曲張：引起皮膚營養紊亂及末梢神經興奮性的改變而發生瘙癢；反復抓搔可繼發慢性濕疹，單純性苔蘚樣硬化，厚皮病，甚至發展為外陰白斑。
4、繼發於全身性皮膚病的外陰皮膚病：如牛皮癬、脂溢性皮炎、慢性濕疹及扁平苔蘚等。
5、全身性疾病：如維生素A和維生素B族缺乏；黃疸，白血病和糖尿病等嚴重時可有局部以及全身瘙癢。
6、變態反應：如藥物疹、蕁麻疹，特別當外陰直接接觸一些刺激性肥皂、外陰用藥，使用避孕器具或膠凍，也會引起外陰嚴重瘙癢，以至皮炎。因此外陰瘙癢時萬萬不可自己隨便用藥，最好讓醫生查清原因再按醫囑治療。
7、有的外陰瘙癢並無明顯病變，但思想上感到癢就抓，越抓越癢，是屬於精神神經性的。
女人變瘦更年易患癡呆癥
據英國《每日郵報》近日報道，美國一項最新研究顯示，女性進入中年後，如果體重不斷減輕，很可能是患上癡呆癥的早期征兆。
這一研究由美國明尼蘇達州梅奧診所的諾普曼教授領導進行。研究對象被分為兩組，一組是確診患有癡呆癥的女性，另一組是健康女性。研究人員分別記錄了研究對象在過去30年中不同年齡段的體重情況。對照發現，40歲時，兩組研究對象在體重上沒有明顯差異。而在60歲時，女性體重出現明顯變化，即未患癡呆癥的女性體重增加，而被確診患有癡呆癥的女性體重明顯下降。
研究人員表示，導致體重減輕的原因還不清楚，估計與絕經後雌激素變化有關。這項研究為醫生提供了一個建議：給中年以後體重不斷減輕的女性做記憶檢測，及早發現癡呆癥。
這一研究由美國明尼蘇達州梅奧診所的諾普曼教授領導進行。研究對象被分為兩組，一組是確診患有癡呆癥的女性，另一組是健康女性。研究人員分別記錄了研究對象在過去30年中不同年齡段的體重情況。對照發現，40歲時，兩組研究對象在體重上沒有明顯差異。而在60歲時，女性體重出現明顯變化，即未患癡呆癥的女性體重增加，而被確診患有癡呆癥的女性體重明顯下降。
研究人員表示，導致體重減輕的原因還不清楚，估計與絕經後雌激素變化有關。這項研究為醫生提供了一個建議：給中年以後體重不斷減輕的女性做記憶檢測，及早發現癡呆癥。
更年期婦女應註意補充鈣質
國內婦女平均壽命已高達七十八歲，若以五十歲為停經年齡，則一個婦女其三分之一的人生為停經後的階段，更年期保健“活的好，活的健康”是很重要的事。註意飲食均衡，增加攝取鈣質，適當補充荷爾蒙，排除情緒障礙，將可以活得更健康，增進生活品質。
婦女約四、五十歲左右停經，停經前後的一段時間可能是幾個月，也可能是幾年，此期間是謂“更年期”;一般更年期女性朋友常會有臉部熱潮紅、心悸、盜汗、失眠及情緒不穩等癥狀，但不見得每個人都有，且程度也會不一樣。
更年期婦女保健之道，包括：
一、婦女保健期均衡飲食：每天攝取五大類食物並多攝取高纖維食物及少吃含油、鹽、糖量高的食物。
二、婦女保健期增加鈣質的攝取：除了攝取富含鈣質的食物如綠色蔬菜、小魚幹等外，平均每天喝相當兩杯奶類的乳制品，並攝取適量的維生素D，有助於鈣質的吸收利用。
三、婦女保健期荷爾蒙補充：除了可以減少和改善更年期的癥狀外，雌性素也能夠抑制噬骨細胞對於骨質的破壞作用，及有效防止骨質流失，因此補充荷爾蒙是更年期婦女防止骨質疏松的重要方法之一。不過，這必須經過醫師的診斷。
四、婦女保健期因為更年期癥狀所引起的情緒障礙，經過一段時間的荷爾蒙療法和其他藥物配合，大多能得到理想的治療效果，若能積極走入社會或是扮演多重角色，培養自己的興趣及參與各項的活動，正是避免情緒障礙的最佳方法。
五、婦女保健期更年期婦女隨著年齡的增加，泌尿系統方面發生頻尿、尿失禁及尿道炎等問題，平日應多喝水、少憋尿及規則運動以促進健康和間接強化骨盆肌肉。
婦女約四、五十歲左右停經，停經前後的一段時間可能是幾個月，也可能是幾年，此期間是謂“更年期”;一般更年期女性朋友常會有臉部熱潮紅、心悸、盜汗、失眠及情緒不穩等癥狀，但不見得每個人都有，且程度也會不一樣。
更年期婦女保健之道，包括：
一、婦女保健期均衡飲食：每天攝取五大類食物並多攝取高纖維食物及少吃含油、鹽、糖量高的食物。
二、婦女保健期增加鈣質的攝取：除了攝取富含鈣質的食物如綠色蔬菜、小魚幹等外，平均每天喝相當兩杯奶類的乳制品，並攝取適量的維生素D，有助於鈣質的吸收利用。
三、婦女保健期荷爾蒙補充：除了可以減少和改善更年期的癥狀外，雌性素也能夠抑制噬骨細胞對於骨質的破壞作用，及有效防止骨質流失，因此補充荷爾蒙是更年期婦女防止骨質疏松的重要方法之一。不過，這必須經過醫師的診斷。
四、婦女保健期因為更年期癥狀所引起的情緒障礙，經過一段時間的荷爾蒙療法和其他藥物配合，大多能得到理想的治療效果，若能積極走入社會或是扮演多重角色，培養自己的興趣及參與各項的活動，正是避免情緒障礙的最佳方法。
五、婦女保健期更年期婦女隨著年齡的增加，泌尿系統方面發生頻尿、尿失禁及尿道炎等問題，平日應多喝水、少憋尿及規則運動以促進健康和間接強化骨盆肌肉。
女性如何飲食才有營養
即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯開水、茶水。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種”健美烹飪模式”。
六種少量調味品：酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水：茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體型、維護心血管健康大有裨益。
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的誘惑。
五份蛋白質食物：每天吃任何動物的肉50克，當然最好是瘦肉，任何種類的魚50克(除骨凈重);豆腐或豆制品200克;蛋一個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相對減少，被公認是一種”健美烹飪模式”。
六種少量調味品：酸甜苦辣鹹等主要調味品，作為每天的烹飪佐料不可缺少，它們分別具有使菜肴增加美味，提高食欲，減少油膩，解毒殺菌，舒筋活血，保護維生素C、減少水溶性維生素的損失，維持體內滲透壓和血液酸堿平衡，保持神經和肌肉對外界刺激和迅速反應能力，以及調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水：茶水和湯水：每天喝水不少於7杯，以補充體液、促進代謝、增進健康。要少喝加糖或帶有色素的飲料。
仰臥起坐能幫你趕走婦科病
婦科病是女性常見疾病，治療不當容易引發不孕不育，甚至發生癌變。除了藥物治療和理療，女性可以在家堅持做仰臥起坐，這是種治療婦科病的輔助方法。
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。楊醫生說，女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調節中樞神經。
學會呼吸達到好效果
呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，而且達不到動作的預期效果。規範的仰臥起坐，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，應該是向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸地的瞬間屏氣收腹，上體逐漸擡起，當上體擡起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。
長期堅持1秒半做1個
做仰臥起坐一定要有耐性，偶爾運動會讓身體吃不消。此外，不要在經期做仰臥起坐，劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。同時，做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
30歲以下的婦女仰臥起坐的最佳成績為45個～50個/分鐘，相當於1秒半做1個；40歲應做到35個/分鐘；50歲應努力達到25個～30個/分鐘。
特別提醒：
體育鍛煉能促進身體健康，有利於預防、治療婦科病，但若鍛煉不當，尤其是超負荷運動，也有可能適得其反。如在經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。因此，建議患者應在醫生和健身教練的指導下進行鍛煉，這樣才能保證科學、安全地達到預防和治療婦科病的最佳效果。
仰臥起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法，能很好地鍛煉腹部肌肉，腹部肌肉收緊可以更好地保護腹腔內的臟器。楊醫生說，女性做屈膝仰臥起坐，能鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細血管和穴位，做仰臥起坐刺激血管，促進腹部血液循環，從而治療和緩解婦科疾病。做仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，這樣能調節中樞神經。
學會呼吸達到好效果
呼吸掌握不好，體力會下降得非常快，而且達不到動作的預期效果。規範的仰臥起坐，身體前屈時應呼氣，仰臥時應吸氣。不能機械地在仰臥時完成整個吸氣過程，應該是向後仰臥的過程開始吸氣，肩背部觸地的瞬間屏氣收腹，上體逐漸擡起，當上體擡起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭，完成整個動作。
長期堅持1秒半做1個
做仰臥起坐一定要有耐性，偶爾運動會讓身體吃不消。此外，不要在經期做仰臥起坐，劇烈的運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑也有可能種植在卵巢上形成囊腫。同時，做仰臥起坐不要抓舉重物、擠壓或者碰撞腹部，這樣可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。
30歲以下的婦女仰臥起坐的最佳成績為45個～50個/分鐘，相當於1秒半做1個；40歲應做到35個/分鐘；50歲應努力達到25個～30個/分鐘。
特別提醒：
體育鍛煉能促進身體健康，有利於預防、治療婦科病，但若鍛煉不當，尤其是超負荷運動，也有可能適得其反。如在經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。因此，建議患者應在醫生和健身教練的指導下進行鍛煉，這樣才能保證科學、安全地達到預防和治療婦科病的最佳效果。
漂亮女人每天必做的事
時下許多MM都在一味的追求漂亮,許多化妝品也都成了許多MM的囊中之物,但有的化妝品可能沒有你想的那種效果,那麽如何在生活小細節中做一下漂亮MM呢,下面就跟隨中華女性健康網小編一同打造完美美人吧.
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友，做簡單的面膜，懷素堂的土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效呦。
另外要註意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間.
一、早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麽比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沈積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友，做簡單的面膜，懷素堂的土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效呦。
另外要註意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間.
盤點08女性健康新突破
體重問題、癌癥治療、儲備孕力、血糖控制……我們面對的還是那些健康難題，值得欣喜的是，08年醫學科技的多項新突破給我們帶來希望。新的一年，我們將有更多的選擇來呵護健康。年底，是我們盤點生活的時段。在醫療健康領域，有哪些值得我們欣慰的新發現?以下的15個事件值得我們關註，因為它們與我們的健康生活密切相關。
1.肥胖：關鍵原因已被發現
經常閱讀《時尚健康》雜誌的你，可能早已知道中段發福的危險性，也知道了體重與情緒之間的某些關聯。現在已經發現肥胖的關鍵原因是一種叫做神經肽Y的物質。科學家給餵食過飽的實驗鼠註射神經肽Y(NPY)，發現此物質能促使老鼠發胖。而當科學家將神經肽Y抑制劑註射到另外一組同樣餵食過飽的老鼠體內時，卻發現這些老鼠並沒有發胖。這個實驗說明，因抑郁導致的肥胖問題遲早會得到解決。
2.粉刺：真空解決皮膚問題
調查顯示，25%的男人或女人正遭受著痤瘡的折磨。2008年，科學家有了關於治療疑難痤瘡的好消息——新的微創毛孔清理技術(PPX)。PPX分兩個過程，首先將面部毛孔中多余的油脂輕柔地抽空以防止造成堵塞，然後再由寬頻雷射燈照射，溶解並清除掉皮膚中殘留的不潔物質。70～85%的相關試驗表明該項技術效果良好，目前唯一的問題是治療費用比較昂貴。
3.避孕藥，徹底解放痛經女人
一種低劑量、可每日服用的避孕藥Lybrel在美國上市。盡管眾說紛紜，但這無疑是一項重大的突破。作為唯一能夠365天連續服用的避孕藥，Lybrel跟其他階段型避孕藥相比，有效率達98%，長期服用此藥可使月經停止。無論如何，對於那些月經期非常痛苦的婦女或大運動量運動員和經量過大的女性來說，這種藥物的出現的確是個福音。到底長期停止月經後果如何?科學家還無法進行長期的試驗，但是許多醫生並沒有對此表示過於擔憂，畢竟Lybrel給女人提供了一種全新的避孕選擇，同時，讓深受痛經之苦的女人得到徹底解放。
4.宮頸癌疫苗，男人也有份
女性宮頸癌疫苗研制成功並廣泛應用於臨床是2008女性健康的一件大事。眾所周知，絕大部分的宮頸癌都是由人乳頭狀病毒導致的。實際上，除了控制宮頸癌，這個疫苗也是控制性傳播疾病的有效途徑。專家發現，對人乳頭瘤病毒的控制可以減少宮頸癌和肛門癌的發生率。作為一種“中性疫苗”，宮頸癌疫苗不但可以用於女人，同樣也能用於男人。醫生建議男性也註射宮頸癌疫苗，這也意味著性病防治的重擔也將會從女性身上分擔一些。
5.止痛：在身體上安裝一個按鈕
劇痛，例如腳踝或膝蓋扭傷之類的外傷，醫生當然有很好的鎮痛方法。但對於慢性疼痛，如關節炎、腰疼等疼痛問題就不那麽好辦了。臨床發現，每5個疼痛患者中就有一個慢性疼痛者。科學家通過研究發現，在創傷處已經受到感染發炎時，大腦和脊髓會重新連接產生新的疼痛反應鏈。而新的鎮痛電離子滲透系統(IONSYS)是一個患者可自控的離子滲透型經皮吸收給藥系統。疼痛者只要將IONSYS貼於上臂或胸部，當需要鎮痛藥時，只需推動位於貼劑上的一個按鈕，激活人體難以感知的超低強度的電流釋放，儀器繼而釋放預先設定劑量的止痛藥，藥物會在10分鐘內被人體吸收，以達到緩解疼痛的目的。
6.急救新準則：無接吻心肺復蘇
現在,醫學界對付心跳驟停的急救方法有兩個標準。一個是CPR(心肺復蘇)，這是以心臟和肺部恢復起跳和呼吸功能為標準，目前仍在沿用。另一個是CCR(心腦復蘇)，這是以大腦復蘇為著眼點的一個新標準。通常嘴對嘴的人工呼吸只能提供肺功能的恢復，而掌根對胸腔每分鐘100次的按壓才是恢復血液流通保護大腦不受損害的關鍵步驟。專家認為，相比之下，CCR的急救標準才應該是更準確的。根據調查，直接進行快速胸部按壓的方法比嘴對嘴人工呼吸法救活率提高了300%。這無疑為挽救大批心臟病患者的生命提供了更加有效的保證。
7.照相機藥片，了解我們的腸道底細
對於成千上萬因害羞或害怕而推遲進行結腸鏡檢查的人來說，是時候服用這種神奇的小藥丸了，或者說是照相機藥片。這種開始於2003年的微型照相技術最早是用來觀察食道和小腸的，現在已經逐漸能夠用於觀察大腸。在進行微型照相機檢查之前的一個晚上，病人只需要進行一些簡單的準備工作，第二天就可以直接到醫生的辦公室服用照相機藥片，並進行相關的檢查。隨著微型相機在腹內一天的移動，成千張照片會被拍攝下來並傳送到外部的監視器上，以備檢測之用。但科學家表示，結腸鏡藥片不能替代正規的結腸鏡檢查。如果有問題的話，現有的結腸鏡檢查還是必須的。但是這種無痛的初檢，確實能夠減少成千上萬人的痛苦，是非常令人欣慰的新方法。
8.治療骨質疏松：只需一年補鈣一次
骨質疏松的威脅從過了生育高峰之後就越來越明顯，隨著年齡的增長，骨骼的老化也隨之而來，且越來越嚴重。因此，治療骨質疏松的藥物也不斷變化著：從每日補鈣到每周一次的，再從每周一次到每月一次的，終於，Reclast，一種首次出現的每年服用一次的抗骨質疏松治療藥物得到了FDA的批準。Reclast只需一次性註射，便可一年不用再服藥，這解決了病人總是忘記服藥的大麻煩。
9.電擊治療：治療抑郁的一個飛躍
如果你曾經看過《飛躍瘋人院》，你一定很難相信電擊療法居然是合法的和富有同情心的治療精神錯亂和抑郁的療法，但這確實是真的。沒有哪個醫生會給普通的抑郁病人進行電休克治療，但是現在電擊治療或者說深度腦刺激療法正在逐漸成為一種治療嚴重抑郁或被虐待後心理創傷的新途徑。神經外科醫生將微型電線和微型起搏器植入大腦活躍層，而後，間斷的脈沖電流將會起到有效的治療作用。
10.治療糖尿病：不用再打針
胰島素的傳遞方式在今年有了巨大的突破。從打針到胰島素筆到貼片到噴霧再到凝膠體，這一過程在不斷進步中。而今年三月，澳大利亞一藥品公司宣布，有關皮下傳遞胰島素凝膠的新方法已經進入到了臨床實驗的第二階段。據說這是到目前為止最安全和有藥量保證的胰島素傳遞方式。一直以來，通過長期打針註射胰島素是醫學界和糖尿病病人的一個頭疼問題，而這家公司的研究成果給成千上萬使用註射方式攝入胰島素的糖尿病人提供了更方便的選擇。
11.小便失禁有了新克星
對於每年數千萬患有壓力性尿失禁的女性來說，2008年真是值得記住的。今年5月，研究發現了通過外科手段治療這一問題的方法。這種叫做筋膜懸吊術的新技術比傳統的膀胱頸懸吊術有效率提高了25%。而且除此之外，還提供了一種不用外科手術的備選方案。這種方法可以直接在病人體外進行。具體的方法是：用無線電熱波經過尿道管，將熱量傳遞到病竈處或者說衰退處。這些病竈區域通常是因為生育、生病或年齡老化而形成的。熱療可以使得這些區域的肌肉組織變得更堅韌，從而更好地控制小便功能。
12.儲藏孕力：為明天冷凍卵子
2008年夏天，一個5歲的以色列女孩成為了“媽媽”。這樣的事情要在平時無疑將成為醜聞，但現在卻有足夠的理由成為醫學科技領域的驕傲。這個女孩被診斷出得了少年早期腎腫瘤，如果進行放療的話，她將失去受孕能力。因此，醫生將為她取出未發育成熟的卵子，經過兩天培育成20歲左右成熟女性的卵子，而後冷凍起來。所有這些，都是為了替她保留作母親的權利。這項發明為成千上萬個將會失去生育能力的年輕癌癥患者帶來了福音，同時也震驚了醫學界。我們目前還不知道卵子能被保存多久，或者最終是不是會保證安全，但是這個過程本身已經提供了一種全新的懷孕可行性。
13.治療乳腺癌，患者有了新希望
一個乳腺外科醫生居然能從一個治療前列腺癌醫生那裏得到啟發是不可思議的。但是泌尿科專家使用放射性粒子植入的方法治療前列腺腫瘤已有15年了。而這種方法，現在正被用於乳腺癌的治療。一項正在進行的研究發現了新的放射性粒子植入的方法，這種方法利用微球體粒子的放射性來殺死已經轉移到肝臟的癌細胞，而且副作用很低。這種試驗性放射粒子治療，或者叫短程放射治療，已經通過正電子放射X射線斷層攝影術(PET)對病人的檢查證明了，有63%的患者經過治療有了積極的反應。雖然此方法還沒有最後完善，但對於已經經過多種化療手段仍沒有改善的患者來說，還是提供了新的希望。
14.一種新藥，治療多種腫瘤
這種名為貝伐單抗的藥物已經開始被廣泛應用於臨床。貝伐單抗的誕生，最初的靈感來自一項獲得諾貝爾醫學獎的研究成果。研究發現，腫瘤周圍的血管比身體其他部位的血管生長能力更強，也就是說，這些血管在不斷提供供腫瘤迅速惡化所需要的營養。而貝伐單抗的藥理功能是切斷供應途徑，也就是阻止腫瘤內外血管的營養輸送，讓腫瘤斷絕能量來源，從而無法繼續擴張，甚至自生自滅。這就是貝伐單抗之所以能夠一藥對付多種腫瘤的奧妙所在。目前，貝伐單抗已經被臨床證明治療有效的腫瘤包括：大腸癌、乳腺癌、肺癌以及腎癌。專家估計，在不久的將來，貝伐單抗還可能被應用到其他腫瘤的臨床治療中去。
15.艾滋病：新的免疫保護
艾滋病是全人類的挑戰，人們一直期盼著新的有效藥物的誕生。2008年由美國食品藥品監督管理局批準上市的抗HIV新藥Maraviroc為口服片劑，是第一個獲得批準上市的CCR5抑制劑。CCR5是艾滋病毒攻擊正常細胞的受體，該藥以抑制CCR5的方式阻止病毒進入正常細胞，從而延緩病人免疫力的衰退。該藥現在已正式成為處方藥，有關其副作用的試驗還在進行中。
1.肥胖：關鍵原因已被發現
經常閱讀《時尚健康》雜誌的你，可能早已知道中段發福的危險性，也知道了體重與情緒之間的某些關聯。現在已經發現肥胖的關鍵原因是一種叫做神經肽Y的物質。科學家給餵食過飽的實驗鼠註射神經肽Y(NPY)，發現此物質能促使老鼠發胖。而當科學家將神經肽Y抑制劑註射到另外一組同樣餵食過飽的老鼠體內時，卻發現這些老鼠並沒有發胖。這個實驗說明，因抑郁導致的肥胖問題遲早會得到解決。
2.粉刺：真空解決皮膚問題
調查顯示，25%的男人或女人正遭受著痤瘡的折磨。2008年，科學家有了關於治療疑難痤瘡的好消息——新的微創毛孔清理技術(PPX)。PPX分兩個過程，首先將面部毛孔中多余的油脂輕柔地抽空以防止造成堵塞，然後再由寬頻雷射燈照射，溶解並清除掉皮膚中殘留的不潔物質。70～85%的相關試驗表明該項技術效果良好，目前唯一的問題是治療費用比較昂貴。
3.避孕藥，徹底解放痛經女人
一種低劑量、可每日服用的避孕藥Lybrel在美國上市。盡管眾說紛紜，但這無疑是一項重大的突破。作為唯一能夠365天連續服用的避孕藥，Lybrel跟其他階段型避孕藥相比，有效率達98%，長期服用此藥可使月經停止。無論如何，對於那些月經期非常痛苦的婦女或大運動量運動員和經量過大的女性來說，這種藥物的出現的確是個福音。到底長期停止月經後果如何?科學家還無法進行長期的試驗，但是許多醫生並沒有對此表示過於擔憂，畢竟Lybrel給女人提供了一種全新的避孕選擇，同時，讓深受痛經之苦的女人得到徹底解放。
4.宮頸癌疫苗，男人也有份
女性宮頸癌疫苗研制成功並廣泛應用於臨床是2008女性健康的一件大事。眾所周知，絕大部分的宮頸癌都是由人乳頭狀病毒導致的。實際上，除了控制宮頸癌，這個疫苗也是控制性傳播疾病的有效途徑。專家發現，對人乳頭瘤病毒的控制可以減少宮頸癌和肛門癌的發生率。作為一種“中性疫苗”，宮頸癌疫苗不但可以用於女人，同樣也能用於男人。醫生建議男性也註射宮頸癌疫苗，這也意味著性病防治的重擔也將會從女性身上分擔一些。
5.止痛：在身體上安裝一個按鈕
劇痛，例如腳踝或膝蓋扭傷之類的外傷，醫生當然有很好的鎮痛方法。但對於慢性疼痛，如關節炎、腰疼等疼痛問題就不那麽好辦了。臨床發現，每5個疼痛患者中就有一個慢性疼痛者。科學家通過研究發現，在創傷處已經受到感染發炎時，大腦和脊髓會重新連接產生新的疼痛反應鏈。而新的鎮痛電離子滲透系統(IONSYS)是一個患者可自控的離子滲透型經皮吸收給藥系統。疼痛者只要將IONSYS貼於上臂或胸部，當需要鎮痛藥時，只需推動位於貼劑上的一個按鈕，激活人體難以感知的超低強度的電流釋放，儀器繼而釋放預先設定劑量的止痛藥，藥物會在10分鐘內被人體吸收，以達到緩解疼痛的目的。
6.急救新準則：無接吻心肺復蘇
現在,醫學界對付心跳驟停的急救方法有兩個標準。一個是CPR(心肺復蘇)，這是以心臟和肺部恢復起跳和呼吸功能為標準，目前仍在沿用。另一個是CCR(心腦復蘇)，這是以大腦復蘇為著眼點的一個新標準。通常嘴對嘴的人工呼吸只能提供肺功能的恢復，而掌根對胸腔每分鐘100次的按壓才是恢復血液流通保護大腦不受損害的關鍵步驟。專家認為，相比之下，CCR的急救標準才應該是更準確的。根據調查，直接進行快速胸部按壓的方法比嘴對嘴人工呼吸法救活率提高了300%。這無疑為挽救大批心臟病患者的生命提供了更加有效的保證。
7.照相機藥片，了解我們的腸道底細
對於成千上萬因害羞或害怕而推遲進行結腸鏡檢查的人來說，是時候服用這種神奇的小藥丸了，或者說是照相機藥片。這種開始於2003年的微型照相技術最早是用來觀察食道和小腸的，現在已經逐漸能夠用於觀察大腸。在進行微型照相機檢查之前的一個晚上，病人只需要進行一些簡單的準備工作，第二天就可以直接到醫生的辦公室服用照相機藥片，並進行相關的檢查。隨著微型相機在腹內一天的移動，成千張照片會被拍攝下來並傳送到外部的監視器上，以備檢測之用。但科學家表示，結腸鏡藥片不能替代正規的結腸鏡檢查。如果有問題的話，現有的結腸鏡檢查還是必須的。但是這種無痛的初檢，確實能夠減少成千上萬人的痛苦，是非常令人欣慰的新方法。
8.治療骨質疏松：只需一年補鈣一次
骨質疏松的威脅從過了生育高峰之後就越來越明顯，隨著年齡的增長，骨骼的老化也隨之而來，且越來越嚴重。因此，治療骨質疏松的藥物也不斷變化著：從每日補鈣到每周一次的，再從每周一次到每月一次的，終於，Reclast，一種首次出現的每年服用一次的抗骨質疏松治療藥物得到了FDA的批準。Reclast只需一次性註射，便可一年不用再服藥，這解決了病人總是忘記服藥的大麻煩。
9.電擊治療：治療抑郁的一個飛躍
如果你曾經看過《飛躍瘋人院》，你一定很難相信電擊療法居然是合法的和富有同情心的治療精神錯亂和抑郁的療法，但這確實是真的。沒有哪個醫生會給普通的抑郁病人進行電休克治療，但是現在電擊治療或者說深度腦刺激療法正在逐漸成為一種治療嚴重抑郁或被虐待後心理創傷的新途徑。神經外科醫生將微型電線和微型起搏器植入大腦活躍層，而後，間斷的脈沖電流將會起到有效的治療作用。
10.治療糖尿病：不用再打針
胰島素的傳遞方式在今年有了巨大的突破。從打針到胰島素筆到貼片到噴霧再到凝膠體，這一過程在不斷進步中。而今年三月，澳大利亞一藥品公司宣布，有關皮下傳遞胰島素凝膠的新方法已經進入到了臨床實驗的第二階段。據說這是到目前為止最安全和有藥量保證的胰島素傳遞方式。一直以來，通過長期打針註射胰島素是醫學界和糖尿病病人的一個頭疼問題，而這家公司的研究成果給成千上萬使用註射方式攝入胰島素的糖尿病人提供了更方便的選擇。
11.小便失禁有了新克星
對於每年數千萬患有壓力性尿失禁的女性來說，2008年真是值得記住的。今年5月，研究發現了通過外科手段治療這一問題的方法。這種叫做筋膜懸吊術的新技術比傳統的膀胱頸懸吊術有效率提高了25%。而且除此之外，還提供了一種不用外科手術的備選方案。這種方法可以直接在病人體外進行。具體的方法是：用無線電熱波經過尿道管，將熱量傳遞到病竈處或者說衰退處。這些病竈區域通常是因為生育、生病或年齡老化而形成的。熱療可以使得這些區域的肌肉組織變得更堅韌，從而更好地控制小便功能。
12.儲藏孕力：為明天冷凍卵子
2008年夏天，一個5歲的以色列女孩成為了“媽媽”。這樣的事情要在平時無疑將成為醜聞，但現在卻有足夠的理由成為醫學科技領域的驕傲。這個女孩被診斷出得了少年早期腎腫瘤，如果進行放療的話，她將失去受孕能力。因此，醫生將為她取出未發育成熟的卵子，經過兩天培育成20歲左右成熟女性的卵子，而後冷凍起來。所有這些，都是為了替她保留作母親的權利。這項發明為成千上萬個將會失去生育能力的年輕癌癥患者帶來了福音，同時也震驚了醫學界。我們目前還不知道卵子能被保存多久，或者最終是不是會保證安全，但是這個過程本身已經提供了一種全新的懷孕可行性。
13.治療乳腺癌，患者有了新希望
一個乳腺外科醫生居然能從一個治療前列腺癌醫生那裏得到啟發是不可思議的。但是泌尿科專家使用放射性粒子植入的方法治療前列腺腫瘤已有15年了。而這種方法，現在正被用於乳腺癌的治療。一項正在進行的研究發現了新的放射性粒子植入的方法，這種方法利用微球體粒子的放射性來殺死已經轉移到肝臟的癌細胞，而且副作用很低。這種試驗性放射粒子治療，或者叫短程放射治療，已經通過正電子放射X射線斷層攝影術(PET)對病人的檢查證明了，有63%的患者經過治療有了積極的反應。雖然此方法還沒有最後完善，但對於已經經過多種化療手段仍沒有改善的患者來說，還是提供了新的希望。
14.一種新藥，治療多種腫瘤
這種名為貝伐單抗的藥物已經開始被廣泛應用於臨床。貝伐單抗的誕生，最初的靈感來自一項獲得諾貝爾醫學獎的研究成果。研究發現，腫瘤周圍的血管比身體其他部位的血管生長能力更強，也就是說，這些血管在不斷提供供腫瘤迅速惡化所需要的營養。而貝伐單抗的藥理功能是切斷供應途徑，也就是阻止腫瘤內外血管的營養輸送，讓腫瘤斷絕能量來源，從而無法繼續擴張，甚至自生自滅。這就是貝伐單抗之所以能夠一藥對付多種腫瘤的奧妙所在。目前，貝伐單抗已經被臨床證明治療有效的腫瘤包括：大腸癌、乳腺癌、肺癌以及腎癌。專家估計，在不久的將來，貝伐單抗還可能被應用到其他腫瘤的臨床治療中去。
15.艾滋病：新的免疫保護
艾滋病是全人類的挑戰，人們一直期盼著新的有效藥物的誕生。2008年由美國食品藥品監督管理局批準上市的抗HIV新藥Maraviroc為口服片劑，是第一個獲得批準上市的CCR5抑制劑。CCR5是艾滋病毒攻擊正常細胞的受體，該藥以抑制CCR5的方式阻止病毒進入正常細胞，從而延緩病人免疫力的衰退。該藥現在已正式成為處方藥，有關其副作用的試驗還在進行中。
冬季5大敏感位怎麽洗
頸部、耳後是汙垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要註意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
提示：洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
腋下：
腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可擡起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。
提示：對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
乳頭：
婦女要常用溫水清洗乳頭，但要註意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。孕婦可在浴後抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
提示：女人月經期可以洗澡嗎?
TIPS 1：回答這個問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，汙水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
提示：洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。
腋下：
腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可擡起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較松弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液循環。
提示：對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
乳頭：
婦女要常用溫水清洗乳頭，但要註意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。孕婦可在浴後抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩後經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。
提示：女人月經期可以洗澡嗎?
TIPS 1：回答這個問題是要看采取怎樣的方式洗澡。目前一致公認的是采用淋浴或擦浴。月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，汙水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
這樣睡覺讓女人加速衰老
1、帶妝睡覺：
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
3、帶飾物入睡：
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等)；其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
4、微醉入睡：
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
5、睡前生氣：
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。
穿塑身保暖內衣易便秘
塑身保暖內衣滿足了人們追求外形優美的需要，但卻一直都飽受爭議。其中多數醫學專家們對這類保暖內衣都是持強烈否定的態度。
塑身保暖內衣不但很緊身，導致血液循環不暢，而且還有可能導致便秘。
穿塑身保暖內衣易便秘
方女士因嚴重的便秘，來到河北醫科大學附屬哈勵遜國際和平醫院內分泌科就診。據盧女士回憶，在商場裏買了兩套塑身保暖內衣後，穿上後就感覺身體不適，第三天開始出現了便秘。內分泌科主任醫師王修乾教授為其進行了系統的檢查後，斷定是盧女士所穿的塑身保暖內衣所致。
王修乾教授介紹，由於塑身保暖內衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能不斷降低，消化系統功能減弱，最終造成便秘。
此外，瘦身內衣容易引起一些疾病，如外陰炎；還會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。
尤其是一些習慣性便秘的患者，就更不要為了追求優美體形而把保暖內衣套在身上了。
一是緊引起的神經系統緊張，二是暖引起的水分蒸發過快，這兩種情況都是造成便秘的直接原因。
專家建議，塑身保暖內衣不宜長時間穿著，特別不要夜裏睡覺都穿著。
塑身保暖內衣不但很緊身，導致血液循環不暢，而且還有可能導致便秘。
穿塑身保暖內衣易便秘
方女士因嚴重的便秘，來到河北醫科大學附屬哈勵遜國際和平醫院內分泌科就診。據盧女士回憶，在商場裏買了兩套塑身保暖內衣後，穿上後就感覺身體不適，第三天開始出現了便秘。內分泌科主任醫師王修乾教授為其進行了系統的檢查後，斷定是盧女士所穿的塑身保暖內衣所致。
王修乾教授介紹，由於塑身保暖內衣將腹部緊緊包裹，腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態，導致胃腸功能不斷降低，消化系統功能減弱，最終造成便秘。
此外，瘦身內衣容易引起一些疾病，如外陰炎；還會使人產生缺氧反應，引起乳房腫脹、疼痛等。
尤其是一些習慣性便秘的患者，就更不要為了追求優美體形而把保暖內衣套在身上了。
一是緊引起的神經系統緊張，二是暖引起的水分蒸發過快，這兩種情況都是造成便秘的直接原因。
專家建議，塑身保暖內衣不宜長時間穿著，特別不要夜裏睡覺都穿著。
冬季適合女性的最佳運動
不管時尚運動怎麽翻新，我始終堅信：跳繩是冬季最佳運動，一來省錢，二來方便，“少花錢多辦事辦好事”，歷來是我的生活原則，而且很多健身專家也有共識。
美國著名健身專家裏奇-桑旦勒認為：跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是耗時少耗能大的有氧運動。
而英國健身專家瑪姆卻在防病治病上給予了肯定：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、年期綜合征等，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘；3天後即可連續跳3分鐘；3月後連續跳上10分鐘；半年後每天實行“系列跳”(如每次連跳3分鐘，共5次)，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量。
專家們就跳繩運動還有相關提醒：
1、跳繩者應穿質地軟、自重輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地作場地，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟用力要協調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落，上躍也不要太高。
6、跳繩前先對足部、腿部、腕部、踝部進行放松活動，以適應接下來的運動。
美國著名健身專家裏奇-桑旦勒認為：跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是耗時少耗能大的有氧運動。
而英國健身專家瑪姆卻在防病治病上給予了肯定：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖癥、骨質疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、年期綜合征等，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放松情緒的積極作用。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘；3天後即可連續跳3分鐘；3月後連續跳上10分鐘；半年後每天實行“系列跳”(如每次連跳3分鐘，共5次)，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量。
專家們就跳繩運動還有相關提醒：
1、跳繩者應穿質地軟、自重輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地作場地，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放松肌肉和關節，腳尖和腳跟用力要協調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落，上躍也不要太高。
6、跳繩前先對足部、腿部、腕部、踝部進行放松活動，以適應接下來的運動。
常用粉底液易導致維生素D缺乏
防曬霜，防護美容液，粉底液這些產品一般都標有SPF，所謂SPF是指防曬產品的防曬系數，表明防曬產品所能發揮的防曬效能的高低，例如:SPF15的防曬霜抹在皮膚上後，它可以保證你在15×15分鐘之內皮膚不會被曬傷。因此SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌和呼吸，阻斷維生素D合成，影響維生素D的生成質量，體內維生素D合成量減少，影響鈣、磷的吸收，久而久之，就會增加骨質疏松的幾率。維生素D有兩個來源，一個是外源性，依靠食物來源；一個是內源性，通過陽光(紫外線)照射人體皮膚產生。
食物來源:維生素D無論是骨化醇(維生素D2)還是膽鈣化醇(維生素D3)在自然界的存在並不豐富，蘑菇含有維生素D2，動物性食物中則含有維生素D3，以魚肝和魚油含量最豐富，其次在雞蛋、牛肉、黃油和鹹水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚中含量相對比較高，牛乳和人乳中的維生素D含量比較低，蔬菜水果中幾乎不含維生素D。
內源性來源:人體的表皮和真皮內含有7-脫氫膽固醇，經陽光或紫外線照射後形成維生素D3，產生量的多少與年齡、季節、紫外線強度、暴露皮膚的面積和時間長短有關。冬天，人們穿的衣服較多和常用的陽光屏蔽，多數人在冬天處於維生素D缺乏。因此，應鼓勵在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽光，使維生素D滿足身體需要。所以在冬季，使用防護美容液、粉底液的美眉更要註意維生素D攝入。
食物來源:維生素D無論是骨化醇(維生素D2)還是膽鈣化醇(維生素D3)在自然界的存在並不豐富，蘑菇含有維生素D2，動物性食物中則含有維生素D3，以魚肝和魚油含量最豐富，其次在雞蛋、牛肉、黃油和鹹水魚如鯡魚、鮭魚和沙丁魚中含量相對比較高，牛乳和人乳中的維生素D含量比較低，蔬菜水果中幾乎不含維生素D。
內源性來源:人體的表皮和真皮內含有7-脫氫膽固醇，經陽光或紫外線照射後形成維生素D3，產生量的多少與年齡、季節、紫外線強度、暴露皮膚的面積和時間長短有關。冬天，人們穿的衣服較多和常用的陽光屏蔽，多數人在冬天處於維生素D缺乏。因此，應鼓勵在春、夏、秋季的早晨或下午多接觸陽光，使維生素D滿足身體需要。所以在冬季，使用防護美容液、粉底液的美眉更要註意維生素D攝入。
職業女性護眼五大秘訣
現代上班女性每天身處在幹燥的冷氣辦公室內， 忍受計算機的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采？ 為了讓你重現明眸，以下提供各式護眼運動、以及對眼睛有益的天然食物，每天保養一下，美麗，就這麽輕易地從明眸間開始散發。
1、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專註於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麽簡單的小動作，而另眼睛幹澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專註盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！
1、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專註於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麽簡單的小動作，而另眼睛幹澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專註盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，真是一舉數得！
少女也需預防宮頸疾病
少女的宮頸組織細胞尚未發育成熟，比較嫩弱，對外界致癌和促癌物質敏感，若性伴侶是一個癌細胞的攜帶者，就很容易通過性交將癌細胞種植在少女尚未成熟的宮頸組織上。
研究證明，青春少女(20歲以下的女子)所患的子宮頸潰瘍，與性生活不潔有密切關系，並發現性生活年齡愈小、性伴侶愈多、性交愈頻，其發病率也愈高。這是因為：
少女的宮頸組織細胞尚未發育成熟，比較嫩弱，對外界致癌和促癌物質敏感，若性伴侶是一個癌細胞的攜帶者，就很容易通過性交將癌細胞種植在少女尚未成熟的宮頸組織上。
精子進入陰道後產生一種精子抗體，此抗體一般要在4個月左右方能消失。若性伴侶多，性交過頻，那麽，則會產生多種抗體(異性蛋白)，在短時間內進入女子體內，從而幹擾了產生精子的抗體反應，容易罹患宮頸癌。
近年研究發現，宮頸癌發病與皰疹2型病毒感染有關，如性伴侶是此病毒的攜帶者，會通過性交感染而患宮頸癌。
男性包皮垢中有多種致病的細菌、病毒(尤其是致尖銳濕疣的人乳頭瘤病毒)過早過多地反復刺激年輕女子的下生殖道及子宮頸上皮，會導致慢性子宮頸炎，最終轉化為子宮頸癌。
研究證明，青春少女(20歲以下的女子)所患的子宮頸潰瘍，與性生活不潔有密切關系，並發現性生活年齡愈小、性伴侶愈多、性交愈頻，其發病率也愈高。這是因為：
少女的宮頸組織細胞尚未發育成熟，比較嫩弱，對外界致癌和促癌物質敏感，若性伴侶是一個癌細胞的攜帶者，就很容易通過性交將癌細胞種植在少女尚未成熟的宮頸組織上。
精子進入陰道後產生一種精子抗體，此抗體一般要在4個月左右方能消失。若性伴侶多，性交過頻，那麽，則會產生多種抗體(異性蛋白)，在短時間內進入女子體內，從而幹擾了產生精子的抗體反應，容易罹患宮頸癌。
近年研究發現，宮頸癌發病與皰疹2型病毒感染有關，如性伴侶是此病毒的攜帶者，會通過性交感染而患宮頸癌。
男性包皮垢中有多種致病的細菌、病毒(尤其是致尖銳濕疣的人乳頭瘤病毒)過早過多地反復刺激年輕女子的下生殖道及子宮頸上皮，會導致慢性子宮頸炎，最終轉化為子宮頸癌。
青春期無排卵月經是否正常
50％的青春期少女初潮後可有多至2年出現不排卵的周期(隨著不排卵，增加了月經不規則的可能性)，同時有20％的青春期少女初潮後可有多達5年(在成人內的比例)出現不排卵的周期。
這樣能引起：①由於沒有足量的激素來支持增厚的子宮內膜從而改變間期而發生突破性出血；②由於缺乏孕酮，使得月經既多又長。然而，多數不排卵月經周期是正常的，因為完整的負反饋環（增加的雌二醇降低了fh和lsh，接著fh和lsh又降低了雌二醇）不能允許在子宮內膜增厚的情況下還延長增高的雌激素的周期。
50％的青春期少女初潮後可有多至2年出現不排卵的周期（隨著不排卵，增加了月經不規則的可能性），同時有20％的青春期少女初潮後可有多達5年（在成人內的比例）出現不排卵的周期。不排卵 周期導致雌二醇的產生不被抑制，這樣能引起：①由於沒有足量的激素來支持增厚的子宮內膜從而改變間期而發生突破性出血；②由於缺乏孕酮，使得月經既多又長。然而，多數不排卵月經周期是正常的，因為完整的負反饋環（增加的雌二醇降低了fh和lsh，接著fh和lsh又降低了雌二醇）不能允許在子宮內膜增厚的情況下還延長增高的雌激素的周期。
這樣能引起：①由於沒有足量的激素來支持增厚的子宮內膜從而改變間期而發生突破性出血；②由於缺乏孕酮，使得月經既多又長。然而，多數不排卵月經周期是正常的，因為完整的負反饋環（增加的雌二醇降低了fh和lsh，接著fh和lsh又降低了雌二醇）不能允許在子宮內膜增厚的情況下還延長增高的雌激素的周期。
50％的青春期少女初潮後可有多至2年出現不排卵的周期（隨著不排卵，增加了月經不規則的可能性），同時有20％的青春期少女初潮後可有多達5年（在成人內的比例）出現不排卵的周期。不排卵 周期導致雌二醇的產生不被抑制，這樣能引起：①由於沒有足量的激素來支持增厚的子宮內膜從而改變間期而發生突破性出血；②由於缺乏孕酮，使得月經既多又長。然而，多數不排卵月經周期是正常的，因為完整的負反饋環（增加的雌二醇降低了fh和lsh，接著fh和lsh又降低了雌二醇）不能允許在子宮內膜增厚的情況下還延長增高的雌激素的周期。
青春期女孩衛生保健守則
隨著女性青春期的來臨，性器官也逐漸發育，這時需要你細心呵護，保持其衛生清潔，方可一生平安無煩惱。看看下面幾條你做到了嗎？
1.經常註意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納 汙;外陰道口靠進肛門，也容易使陰道汙染。所以應經常清洗，洗時註意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性交後也應清洗。
2.睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時將細菌帶入陰道或尿道。
3.穿寬松易透氣的內褲，不穿化纖內褲。化纖內褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。
4.平時多註意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或性交時出血，則陰道或宮頸可能有腫物。
5.註意觀察月經的情況。如果月經過頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內膜腺癌。
6.註意腹部是否有包塊。若在下腹部發現有包塊，可能是卵巢有腫物。
7.已婚婦女應定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。
8.註意乳房的衛生保健。婦女要經常做乳房自我檢測，同時要至少每年到醫院檢查一次乳房，如果發現有硬結，應排除乳腺癌的可能。必要時應做活體組織檢查。
1.經常註意外生殖器的衛生。女性外生殖器皺褶較多，很容易藏垢納 汙;外陰道口靠進肛門，也容易使陰道汙染。所以應經常清洗，洗時註意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性交後也應清洗。
2.睡前洗手很重要，這樣可防止做愛時將細菌帶入陰道或尿道。
3.穿寬松易透氣的內褲，不穿化纖內褲。化纖內褲不透氣，易引起異味或外陰炎、陰道炎。
4.平時多註意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或性交時出血，則陰道或宮頸可能有腫物。
5.註意觀察月經的情況。如果月經過頻、量多，或淋漓不凈，有可能有子宮肌瘤或是子宮內膜腺癌。
6.註意腹部是否有包塊。若在下腹部發現有包塊，可能是卵巢有腫物。
7.已婚婦女應定期做婦科檢查，一般為一年檢查一次。
8.註意乳房的衛生保健。婦女要經常做乳房自我檢測，同時要至少每年到醫院檢查一次乳房，如果發現有硬結，應排除乳腺癌的可能。必要時應做活體組織檢查。
2008年12月29日星期一
4小貓喪母餓得嗷嗷叫 狗兒半夜上門當“奶媽”
昨天，沙坪壩井口，兩只小貓正趴在狗“媽媽”的懷裏 記者 張路橋 攝小貓出生一周母貓就遇車禍死亡，無法人工餵養
狗兒已餵了一個多月的奶，除一只小貓前晚夭折外，其余的長勢良好
母親因遭遇車禍不幸死亡，4只小貓被餓得嗷嗷直叫。隔壁一條剛生崽幾個月的狗狗聽見小貓淒慘的叫聲後，可能動了惻隱之心，居然主動上門為小貓們當起了“奶媽”，精心餵養幾個小家夥。昨天，記者在沙坪壩井口一洗車場內看到，已出生1個多月的兩只小貓還賴在狗媽媽“黑妹”的懷裏貪婪地吃奶。據介紹，另外兩只小貓，一只已被人領養，一只則不幸夭折。
小貓有個慈愛狗“奶媽”
昨日下午1：30，記者來到沙坪壩井口重慶市農藥化工集團有限公司旁的全天洗車場內看到，兩只剛出生不太久的小貓“喵喵喵”地叫著一步三搖地走來走去。走累了，小貓就鉆進窩裏匍匐在一條雜色的狗狗身下，使勁地吸吮著乳汁。吃飽後，兩個小家夥又繞著狗“奶媽”兜了幾圈，其中一只還不時與“媽媽”親昵幾下。
記者看到，給小貓餵奶的狗狗似乎也非常疼愛這兩個孩子，用爪子搭在小貓身上，不時愛撫它們，還用自己長長的舌頭為它們舔一舔毛發，顯得慈愛異常。看到有陌生人來，狗“媽媽”顯得有些恐慌，趕緊用身體將小貓護在身旁，還一直監視著記者的一舉一動。
狗兒半夜主動去當媽
“這些小貓是一個多月前出生的，原本有4只，在它們出生一周時，貓媽媽不幸在公路上被壓死了，留下一窩嗷嗷待哺的小貓。”貓主人唐小容是洗車場的老板，她告訴記者，貓媽媽才死的幾天裏，她買來針管給小貓餵食，由於針管太小，小貓們無法吸食。後來她又買來奶瓶和牛奶，但小貓不願意喝牛奶，有時整天都不吃東西，到了半夜就會餓得嗷嗷直叫。唐小容說，一個多月前的一晚，她聽見自家的大門被敲得咚咚直響，她剛打開門，鄰居家的狗狗一下子就竄進屋內，跑到了小貓身邊給它們餵奶。饑不擇食的小貓見有奶吃，立即停止了叫喚，在狗狗身下開始吸吮起乳汁來。
“它叫‘黑妹’，今年4歲，是條獅子狗與狐貍犬生的雜交犬。”狗的主人余正蘭說，當初“黑妹”每晚聽見小貓嗷嗷待哺的叫聲，都在院子裏亂竄亂叫，還不時跑去小貓的主人家，後腿站立，用前腳靠在門上不停地“敲”門。兩家人看到小貓餓得天天亂叫，狗“奶媽”也天天“敲”門餵奶，特別為它們搭建了一個窩，方便它們住在一起。
主人每頓為它補充營養
“以前‘黑妹’一天最多吃一小碗飯，自從開始給小貓餵奶後，它的食量大增，每天要吃兩大碗飯。”余正蘭一邊餵“黑妹”和小貓的食物一邊給記者介紹。余正蘭說，“黑妹”在7月份才生了狗崽，9月份斷的奶，可能是由於母性大發才有了部分“回奶”。余正蘭笑著說，考慮到“黑妹”在餵養4只小貓，奶水又不足，她還在“黑妹”的每頓飯裏加了豬肝和鴨肝等，給它補充營養。
小貓夭折 “奶媽”很難過
唐小容告訴記者，上周，附近一居民領走了一只小貓，“黑妹”顯得有些失落。前晚，一只體質較弱的小貓可能因天氣太冷而夭折了。“那時‘黑妹’不停地舔著小貓的屍體，後來我們把死去的小貓拿走了，它就一直看著，直到現在，它似乎還在為死去的貓孩子難過。”唐小容傷感地說。
唐小容說，由於“黑妹”長時間餵奶，小貓們早就將它當成了自己的親媽，每天都會屁顛屁顛地跟在它的後面。因小貓最怕冷，“黑妹”還會不時“抱”著小貓幫它們取暖，並常用舌頭舔去小貓身上的臟東西，像照顧親生兒女一樣，讓鄰居們都感到驚奇不已。在“黑妹”的悉心照顧下，剩下的兩只原本瘦弱的小貓如今已能到處玩耍，身體長得特別好。
日本要開征“寵物稅” 稱要保護動物免受虐待
環球時報特約記者徐思邈報道 “寵物經濟”在日本越來越火，而日本政府近日稱為了保護國內動物免受虐待可能考慮征收“寵物稅”。
英國《每日電訊報》29日的報道稱，日本政治家將對購買寵物征收統一稅，稱此舉可以保護動物的安全，並能減少被遺棄的動物數量。
但報道同時說，當寵物在日本越來越受歡迎時，日本的人口出生率日益降低，日本寵物狗的數量已經超過1300萬只，而日本12歲以下的孩子數量則低於這個數字。
英國《每日電訊報》29日的報道稱，日本政治家將對購買寵物征收統一稅，稱此舉可以保護動物的安全，並能減少被遺棄的動物數量。
但報道同時說，當寵物在日本越來越受歡迎時，日本的人口出生率日益降低，日本寵物狗的數量已經超過1300萬只，而日本12歲以下的孩子數量則低於這個數字。
年初賣上萬年底就值兩三千 寵物犬“失寵”身價大跌
生活日報12月29日訊：想從寵物犬身上賺大錢的市民最近大跌眼鏡了！記者近日從省城寵物市場上了解到，在今年年初一只還能賣上萬元的薩摩、哈士奇等名貴犬，到年底時在市場上兩三千元就能買到，讓一些投資寵物犬的市民都大呼：“沒想到會賠得這麽慘！”
日前記者走訪了省城的一些寵物店，發現這些店都冷冷清清，沒有多少人氣。與此同時，寵物犬的價格也在“跳水”。“兩個月的公狗，純種的，800元就賣！成年松獅，純種3000元，剛打過疫苗！”日前，在大明湖附近的一家寵物店，店主說，自己打出的這個價格簡直是割肉價，可現在買狗的人比以前少多了，如果價格高了，更賣不出去。
而在濟南寵物網上記者看到，幾乎每天都有一二十條賣狗的信息，但求購的信息最早的一條竟是11月份的。已經在濟南做了三年寵物生意的劉先生則向記者訴苦：“2006年的時候，一只一般的松獅狗能賣到一兩萬，如果是成色純正的松獅賣到10萬說不定也有人要，但現在幾千塊錢一只，人們都嫌貴，銷路一點都不好。”
據業內人士透露，寵物犬的銷售高峰是在2006年和2007年，那時中小型犬的價格在5000元至1萬元，如果是賽級犬，價格還要高。進入2008年下半年後，寵物狗的價格就一路下滑。記者還清晰記得，2006年上半年，很多從事寵物生意的市民都說：“養寵物狗太賺錢了，有人一年光靠養小狗能賺個十幾萬呢。”
“我養狗折騰了這一年，基本沒賺到錢，現在就急著把狗趕緊賣出去，別砸手裏就行了。”由於寵物犬價格大幅下滑，讓很多近年從事這類生意的人士都急於把寵物轉手賣出。經營寵物近十年的周先生稱，近來全國各地的寵物狗價格均已呈下降趨勢，並且降幅多在30%到50%，有的甚至下降了70%，造成今年以來轉行的寵物商不少於三分之一，同時也引起了連鎖反應，一些寵物醫院、寵物用品店、寵物美容院的生意也不景氣，有一些幹脆就關門了。
據山東省寵物協會有關人士介紹，之前一些寵物標出高價，不排除有人在惡意炒作，借機牟利。犬的價格沒有統一標準，什麽犬受歡迎價格自然就要上漲。以前寵物熱時，買寵物的多是白領、退休老人，這兩年這部分人一直養狗都有些“膩”了，同時，受金融危機影響，市民都捂緊了自己的錢包。買狗的人少了，狗市自然遭遇“寒流”。再加上市區禁養大型犬只，這也讓寵物市場降溫。
日前記者走訪了省城的一些寵物店，發現這些店都冷冷清清，沒有多少人氣。與此同時，寵物犬的價格也在“跳水”。“兩個月的公狗，純種的，800元就賣！成年松獅，純種3000元，剛打過疫苗！”日前，在大明湖附近的一家寵物店，店主說，自己打出的這個價格簡直是割肉價，可現在買狗的人比以前少多了，如果價格高了，更賣不出去。
而在濟南寵物網上記者看到，幾乎每天都有一二十條賣狗的信息，但求購的信息最早的一條竟是11月份的。已經在濟南做了三年寵物生意的劉先生則向記者訴苦：“2006年的時候，一只一般的松獅狗能賣到一兩萬，如果是成色純正的松獅賣到10萬說不定也有人要，但現在幾千塊錢一只，人們都嫌貴，銷路一點都不好。”
據業內人士透露，寵物犬的銷售高峰是在2006年和2007年，那時中小型犬的價格在5000元至1萬元，如果是賽級犬，價格還要高。進入2008年下半年後，寵物狗的價格就一路下滑。記者還清晰記得，2006年上半年，很多從事寵物生意的市民都說：“養寵物狗太賺錢了，有人一年光靠養小狗能賺個十幾萬呢。”
“我養狗折騰了這一年，基本沒賺到錢，現在就急著把狗趕緊賣出去，別砸手裏就行了。”由於寵物犬價格大幅下滑，讓很多近年從事這類生意的人士都急於把寵物轉手賣出。經營寵物近十年的周先生稱，近來全國各地的寵物狗價格均已呈下降趨勢，並且降幅多在30%到50%，有的甚至下降了70%，造成今年以來轉行的寵物商不少於三分之一，同時也引起了連鎖反應，一些寵物醫院、寵物用品店、寵物美容院的生意也不景氣，有一些幹脆就關門了。
據山東省寵物協會有關人士介紹，之前一些寵物標出高價，不排除有人在惡意炒作，借機牟利。犬的價格沒有統一標準，什麽犬受歡迎價格自然就要上漲。以前寵物熱時，買寵物的多是白領、退休老人，這兩年這部分人一直養狗都有些“膩”了，同時，受金融危機影響，市民都捂緊了自己的錢包。買狗的人少了，狗市自然遭遇“寒流”。再加上市區禁養大型犬只，這也讓寵物市場降溫。
第四屆北京寵物醫師大會成功召開
2008年10月15日-17日，由北京市畜牧獸醫總站主辦、北京小動物診療行業協會承辦的第四屆北京寵物醫師大會在北京京儀大酒店隆重召開，這也是北京小動物診療行業連續第四年舉辦的行業盛會，本次大會旨在促進交流合作、推動行業發展，會議內容以技術講座為主，產品展銷為輔。
本次大會參會人數共500余人，其中本市會議代表400余人，外省市會議代表100余人，中國動物疫病預防控制中心、北京市農業局、北京市畜牧獸醫總站有關領導以及世界小動物獸醫師協會、香港和臺灣地區獸醫師協會組織的代表出席了開幕式。大會邀請到國內外近50位專家學者，進行為期三天的60多場專題講座，內容涉及小動物診療的各類專業技術。大會同時吸引了國內外39家寵物用品、診療設備生產廠商到會參展。
隨著社會發展，飼養寵物已經成為社會生活的重要組成部分，據統計，2008我市註冊犬已達70萬條。同時，寵物診療行業也隨之迅速發展。近年來，我市在農業部的指導下，全面實施動物診療許可和職業準入制度，深入開展執業醫師再教育，有效提高了動物診療機構的規範管理和從業人員的專業技術水平，推動了北京市寵物診療行業的健康發展。截止目前，北京市批準的動物醫院154家、動物診所97家，從業寵物醫師750人、寵物醫師助理243人。
近年來，動物診療機構和從業人員積極參加公益事業，配合政府部門開展狂犬病等人畜共患病的防控工作，為首都公共衛生安全做出了重要貢獻。自2006年7月開始，為有效控制流浪動物繁殖數量，我市采取TNR（捕捉—絕育—放歸）模式開展無主流浪動物絕育工作，取得積極成效，截止8月底，已完成近9000只流浪貓絕育，並且從今年7月份開始，我市將向開展無主流浪動物絕育的動物診療機構按一定標準發放財政補助，此項工作成功采用了“政府+協會+診療機構+誌願者組織”的合作模式，為有效解決無主流浪動物過度繁育探索出新途徑。
本次大會從會務組織、場地布置、講座安排、食宿管理、會刊印制等方面都做到高標準、嚴要求，在會議規模、工作質量、招商資金等方面都達到或超過預期目標。作為每年一屆的行業盛會，大會在促進人員學術交流、加強企業業務合作和推動行業整體發展方面發揮著越來越重要的作用。
大會頒發獎項：
特殊貢獻獎：
陳武、淩鳳俊、謝富強、劉鐘傑、張焱、唐新葉
傑出青年獸醫獎：
張誌紅、劉毅、袁占奎、鐘友剛、陳宏武
獸醫合作貢獻獎：
法國維克有限公司北京辦事處
希爾斯寵物營養中國部
美國輝瑞(動物保健品)有限公司
快走30分鐘每日健康瘦腰 - 24小時健康加油站
根據哈佛大學研究發現運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，並不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量即可。
例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閑、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌癥風險，憂郁癥的罹患率也可大幅下降，也就是運動1小時，可延長2小時的壽命。
提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每周至少五天、每日30分鐘以上的全身性、類似有氧活動，就能有效預防慢性疾病、維持健康，不必太過強求超乎體能及時間的激烈運動。
沒有規律運動習慣的人，可以由步行、快走、園藝、遛狗、洗車、費力的家務事等做起，除了運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走動，每周五天，每天至少30分，就能預防慢性疾病，維持健康。
步行是最方便的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120/分)，每日只要30分，或是利用一天當中3-5分鐘的空當，每天累積5千步，可讓原本不活動、肥胖的中年人，平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效。
例：利用零散時間活動，5分鐘、10分鐘都可，每周累積2000大卡。利用休閑、步行、爬樓梯等活動，使身體的能量持續性消耗，就能降低43%的總死亡率、32%的癌癥風險，憂郁癥的罹患率也可大幅下降，也就是運動1小時，可延長2小時的壽命。
提醒大家時時謹記少坐、多站、多走動、爬樓梯等原則，每周至少五天、每日30分鐘以上的全身性、類似有氧活動，就能有效預防慢性疾病、維持健康，不必太過強求超乎體能及時間的激烈運動。
沒有規律運動習慣的人，可以由步行、快走、園藝、遛狗、洗車、費力的家務事等做起，除了運動到雙腳，也能兼顧全身的肌肉，提醒自己少坐、多站、常走動，每周五天，每天至少30分，就能預防慢性疾病，維持健康。
步行是最方便的運動方式，建議根據自己體能的狀態，以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120/分)，每日只要30分，或是利用一天當中3-5分鐘的空當，每天累積5千步，可讓原本不活動、肥胖的中年人，平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效。
運動與健康的關系
運動與健康的關系 1．要經常鍛煉 體育鍛煉良好作用的產生，必須以堅持經常為先決條件。因為體育活動增強機體的防禦機能，是通過不斷形成暫時性的聯系而逐漸適應經常變化著的外界環境來實現的。兒童青少年體育鍛煉的積極性更需要在不斷堅持運動過程中得以發揮和鞏固。 2．要循序漸進、全面鍛煉 兒童少年機體對各種鍛煉項目都有一個逐步適應的過程。訓練時要有計劃、有步驟地增加運動量和動作的復雜程度。如突然承擔很大體力負荷和從未熟悉的高、難動作，易致過度疲勞，或因神經系統、某些器官高度緊張而發生運動創傷。 同樣，學齡兒童少年應註重全面鍛煉，利用多種多樣的運動項目促進身體在力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳等方面都得到發展。不要片面追求運動成績或過早側重於單項訓練。只有在全面鍛煉的基礎上，才能使專項運動成績不斷提高。 3．要有準備活動和整理活動 訓練前作適當的準備活動，運動量逐漸增加，可使身體各部分，特別是心臟血管系統有足夠時間逐漸提高其活動水平，以適應劇烈運動的需要。準備活動還可消除肌肉、關節的僵硬狀態，減少外傷的發生。 人體劇烈活動後，植物神經系統由緊張狀態恢復到安靜時的水平需要一定的時間。如果賽跑後立即坐下或躺下，大量血液在下肢，而腦部及身體其它部分缺血，容易發生“重力性休克”。因此，為了使軀體和內臟比較一致地恢復至安靜狀態，必須逐漸減少運動量。一般用慢跑、行走、放松體操及呼吸運動來達到這一目的。 4．運動與休息適當交替 鍛煉過程適當休息，可避免生理功能超限負荷，以防止運動創傷或過度訓練。每次休息的時間要適宜，保證訓練成績穩步高。在學校體育教學中，這條原則常常是安排計劃、掌握。 授課進度的依據。
運動，適度才有益
最近報載，一名中年婦女在家使用器材進行運動鍛煉時突然暈倒。盡管被及時送院搶救保住了性命，可是已造成癱瘓。這個慘痛的教訓告訴我們:不科學的運動會適得其反。健身應註意些什麽問題？為此，我特地咨詢了TFC健身俱樂部的宋紅燕教練。
走出健身誤區
健身是一種時尚，也是一門學問，不是說隨便站上去擺弄幾下即可。如果健身過程中沒有合理、科學的指引，往往會存在著這樣那樣的誤區，造成不必要的傷害。
急於求成 采訪中，一位高高瘦瘦的女孩向我訴說她過去盲目的運動方式所帶來的痛苦經歷。她特羨慕《霹靂俏嬌娃》裏面那三個嬌娃的敏捷身手以及魔鬼般的身材，發誓要向身上的贅肉脂肪say byebye，於是趁暑假準備進行“地獄式”訓練。每天自己埋頭苦練，結果是弄得耳鳴心慌、不消化、關節損傷。
宋教練說運動好比吃飯，不能一次性吃個百分百飽，否則會吃飽了撐著，因此把握“度”很重要。有的健身俱樂部會為每位新入會會員進行個別體能、體質評估，繼而為會員度身訂造一套合適及安全的健身計劃，同時私人教練也會在訓練過程中對菜單進行調整，務求達到最好的鍛煉效果。每次練習認真按照教練安排的運動量來做的話，能達到事半功倍的效果。有氧器械基本上都配備有心率測量器，當心跳過快時不要馬上停止運動，應該適當地把速度減慢，切勿超過自己身體承受的極限。訓練完要再做5-10分鐘的放松和伸拉來舒展緊繃的肌肉。
誤用器械 一看IVY的身形都會猜到她曾練過健身，不然也不會這麽“壯”。經過幾個月的練習，身上多了一塊塊肌肉，卻少了女性應有的優美線條。宋教練說這是因為她不懂得如何善用手頭上的器械。不同的器械會有不同的健身效果，然而同樣的器械，不同的使用方法卻產生不同的效果。除了個人體質因素外，動作是否正確是關鍵。很多人自以為動作標準，其實不然。就拿仰臥起坐來說吧，人們一直都是把手放在後腦勺，用手部的力把頭向前拉，這樣的做法很容易把頸椎拉傷。正確的做法是雙手放在胸前或貼在兩耳邊，用腹部的力來完成這個動作，這樣才能真正達到鍛煉收腹的效果。還有阻力訓練本來可以改善體形，但如果訓練過度或重量調整不當，輕者會練成像IVY那樣變“大只”，重則會產生巨大壓力，造成身體嚴重損傷及後遺癥，因此健身過程中應多點咨詢教練，把重量調節至最適合本人的重量。
有傷不應運動 很多人認為身體有傷就不能亂動，這種觀念並不完全正確。器械運動對傷病的恢復有較明顯的輔助康復作用。運動同時配合呼吸，可有效地改善心肺功能；長期在辦公室工作的人士大多會腰酸無力，腰部也開始長出贅肉。挺身健腰器可以較快地減去腰兩邊的贅肉，加強腰部力量。做法是腰部前屈後伸，運動兩足分開與肩同寬站立，兩手放在兩耳處或擺於胸前，做好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松；上肢牽引器、壓腿架雖然對肩周炎有康復作用，增強肩部，腰腹腔肌群的力量，鍛煉腰、腿肌的柔韌性，但有嚴重腰脊椎病的患者最好就不要使用；高血壓病人不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動。人體在跑步時每一步的體力付出比平時要大許多倍，此時肌肉能耗引起心血管系統活動發生變化，形成人體心血管系統運動，可稱其是"心血管體操"。但有心臟病者要在醫生的囑咐下量力而行，首先是慢慢適應這種運動方式，然後再逐步提高運動的強度和運動量。
半途加入 如果錯過了時間就不要勉強去參加，可先去做一些器械練習，等下一節課再做。比如有氧操是由熱身再慢慢加入高難度動作，如果準備活動沒有做好，運動量超過肌肉的承受能力，容易引起體內乳酸及其代謝產物的迅速堆積，從而引起肌肉酸痛，並在短時間內體力下降，甚至導致肌腱炎和滑囊炎，這就得不償失了。第一次參加的話，要先知會教練，以便適當調節運動量。
運動前要充分熱身，做好放松整理運動。一般在運動前應慢跑四、五分鐘，讓血液循環加速，體溫上升，再伸展一下全身的肌肉和關節，使其為後面要進行的運動做好準備。當全身慢慢熱起來之後，身體和精神上不易出現疲勞。另外運動結束後，不要就地坐下，要讓心率緩慢地減至正常，正確的方法是運動後再慢跑四、五分鐘，同時做一些放松活動。如果運動後有明顯疲勞感，則表明你的運動量過大，應適當減量。做大運動量的訓練一定要在教練的指導下進行，以免受傷。小貼士：
1、什麽時間健身最有效果？只要你認為某段時間合適，它就是你合理的運動時間。只要你願意，一天中的任何時間都可以成為你理想的運動時間。關鍵還是在於要學會堅持。
2、據統計，28%以上的女性在鍛煉15-20分鐘後產生不同程度的不適，如頭暈、無力等。建議在上課前20分鐘一定要喝一大杯水（500毫克），然後在上課中教練降低強度的時候再補充2-3次水（一次一小口），出汗多時最好能喝上鹽水。
3、出現閉合性的急性受傷應立即休息以避免再刺激傷處，然後用冰濕毛巾冷敷受傷部位20分鐘左右，以減輕瘀血腫脹程度。最好每2-3小時敷一次。48-72小時後，腫脹開始漸漸消退後，再用熱敷，以改善局部血液循環，加速新陳代謝。
4、科學的健身方法加合理的飲食安排。一般來講，食物應講究自然、低糖、低鹽。“宜鮮忌陳、宜淡忌鹹、宜軟忌硬、宜溫忌寒”。運動之後，適當食用些補充能量的食物，糖類、肉制品等。進行健身的人群，一周至少吃一頓魚。另外，運動後多吃一些蔬菜和豆制食品，可以舒解肌肉酸痛的問題。
5、運動之後渾身是汗，為此，一般健身房都會很窩心地準備好桑拿室、浴室裏還有洗發液、沐浴液。但是這很容易影響身體的血液循環，並增加心臟的負擔。建議運動後做一些簡單的放松和伸拉練習，一定要等心率在120以下5-10分鐘、身體"冷卻"之後才好好享受健身房的浴室設施。
體育鍛煉時如何控制運動量
體育鍛煉時，合理控制運動量是影響運動效果的重要因素之一。活動量太小，達不到鍛煉身體的目的；運動量過大，又會引起過度疲勞，影響身體健康。所以，每位體育運動愛好者在開始體育鍛煉前就應學會監測運動量的方法。體育鍛煉中常見的監測運動量的方法有以下幾種：
（一）測運動時脈搏
在體育鍛煉時或體育鍛煉後即刻，立即測10秒鐘的心率和脈搏，就一般體育鍛煉者來說，運動後即刻的心率最好不要超過25次/10秒。脈搏次數過快，主要是發展機體的無氧代謝能力，這對一些專項運動員來說是十分重要的，但對提高身體的健康水平意義不大，而且運動量過大會增加心臟負擔，可能會出現一些意外事故。即使是特殊需要，體育鍛煉者運動時的心率也不要超過30次/10秒。
（二）根據年齡控制運動量
年齡與體育鍛煉中的運動量有密切的關系，隨著 年齡的增加，人體的運動能力逐漸下降，體育活動量也應隨著減小，現在，體育活動中經常用"180-年齡"的值作為體育鍛煉者的最高心率數，即30歲的人在進行體育鍛煉時其心率數不要超過150次/分，而70歲的人參加體育鍛煉時的最高心率不要超過110次/分，這一公式已廣泛應用到以健身為目的的體育鍛煉之中。
（三）根據第二天"晨脈"調節運動量。
"晨脈"是指每天早晨清醒後（不起床）的脈搏數，一般無特殊情況，每個人的晨脈是相對穩定的。如果體育鍛煉後，第二天晨脈不變，說明身體狀況良好或運動量合適；如果體育鍛煉後，第二天的晨脈較以前增加5次/分以上，說明前一天的活動量偏大，應適當調整運動量；如果長期晨脈增加，則表示近期運動量過大，應該減少運動量，或暫時停止體育鍛煉，待晨脈恢復正常時，再進行體育鍛煉。
（四）主觀感覺
體育鍛煉與運動員的運動訓練不同，其基本原則為：鍛煉時要輕松自如，並有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監測的一項主觀指標。如果鍛煉後有一種適宜的疲勞感，而且對運動有濃厚的興趣，則說明運動量適合機體的機能狀況；如果運動時氣喘籲籲、呼吸困難，運動後極度疲勞、甚至厭惡運動，則說明運動量過大，應及時調整運動量。
體育鍛煉對身體機能是綜合刺激，身體機能的反應也是多方面的，鍛煉者可根據自身條件對身體機能進行綜合評價，必要時，則應在醫務工作者的監督下進行。
（一）測運動時脈搏
在體育鍛煉時或體育鍛煉後即刻，立即測10秒鐘的心率和脈搏，就一般體育鍛煉者來說，運動後即刻的心率最好不要超過25次/10秒。脈搏次數過快，主要是發展機體的無氧代謝能力，這對一些專項運動員來說是十分重要的，但對提高身體的健康水平意義不大，而且運動量過大會增加心臟負擔，可能會出現一些意外事故。即使是特殊需要，體育鍛煉者運動時的心率也不要超過30次/10秒。
（二）根據年齡控制運動量
年齡與體育鍛煉中的運動量有密切的關系，隨著 年齡的增加，人體的運動能力逐漸下降，體育活動量也應隨著減小，現在，體育活動中經常用"180-年齡"的值作為體育鍛煉者的最高心率數，即30歲的人在進行體育鍛煉時其心率數不要超過150次/分，而70歲的人參加體育鍛煉時的最高心率不要超過110次/分，這一公式已廣泛應用到以健身為目的的體育鍛煉之中。
（三）根據第二天"晨脈"調節運動量。
"晨脈"是指每天早晨清醒後（不起床）的脈搏數，一般無特殊情況，每個人的晨脈是相對穩定的。如果體育鍛煉後，第二天晨脈不變，說明身體狀況良好或運動量合適；如果體育鍛煉後，第二天的晨脈較以前增加5次/分以上，說明前一天的活動量偏大，應適當調整運動量；如果長期晨脈增加，則表示近期運動量過大，應該減少運動量，或暫時停止體育鍛煉，待晨脈恢復正常時，再進行體育鍛煉。
（四）主觀感覺
體育鍛煉與運動員的運動訓練不同，其基本原則為：鍛煉時要輕松自如，並有一種滿足感，這也是鍛煉者進行運動量監測的一項主觀指標。如果鍛煉後有一種適宜的疲勞感，而且對運動有濃厚的興趣，則說明運動量適合機體的機能狀況；如果運動時氣喘籲籲、呼吸困難，運動後極度疲勞、甚至厭惡運動，則說明運動量過大，應及時調整運動量。
體育鍛煉對身體機能是綜合刺激，身體機能的反應也是多方面的，鍛煉者可根據自身條件對身體機能進行綜合評價，必要時，則應在醫務工作者的監督下進行。
運動健身小常識
人在劇烈運動以後有很多的註意事項，這也是我們平時經常忽略的。
一、不能立即休息
劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥。
一、不能立即休息
劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥。
晚活動操 讓女性更漂亮
早晨，你剛醒來，你的身體還沒有完全脫離睡眠狀態，這套動作有助你平衡地逐漸進入精神振作的狀態;今晚，經過一天的緊張工作，已經沒有足夠的精力投入積極的鍛煉，為了驅除疲勞，調整思緒，振奮精神，這套靜態體操能給你幫助。
全套6節動作，不要求你身體特別柔軟，因為它的目的之一就是要較好地發展你的柔軟性，教會你保持平穩(包括心理上的平穩)養成優美的姿勢和高雅的步態。如果我無法適應激烈的運動和單調的重復，那麽，這套動作特別適合你，有助你安靜，凝神和自我沈思。
這套動作可以每天做，也可以每周做3次，可以把整套動作分成幾次做。但是，每次做都得從第一節開始。第一節是最重要的準備，其它幾節鍛煉身體的不同部位，讓內部器官也活動活動。
好了，洗個熱水澡，穿上寬松的運動服，開始做操，每節動作緩慢平穩，劃分成5個深呼吸程序：第1個深呼吸擺出準備姿勢，第2-4個深呼吸完成動作，第5個深呼吸回到準備狀態，醞釀下面的動作。
1、“加熱”肌肉，積累體力。
準備：站立，腳尖略分開，腳後跟並攏。如果體力較好，雙腳也可以齊肩寬。
踮腳，註意身體平穩，雙手從兩側舉起，手掌互對，臀部緊繃，稍擡起下巴。回到準備狀態再做。
2、有利肺和腸的功能，強健腹和臀部肌肉。
準備：起立，腳掌並攏，挺起肩膀。
雙手伸向背後，大姆指緊握(左手在上面)，食指下伸，重心在腳底板上，膝蓋力彎曲，腹部的肌肉緊繃，緩慢前傾，越低越好，們要感覺不錯可以。雙手上伸，讓手指指向天花板，回到準備狀態，變換手的位置再做。
3、改善骨盆的血液循環，促進腸胃功能，發展背，肩和小腿部的肌肉。
準備：站立，腳掌並攏，腳和背要直，雙手舉過頭頂，手掌朝內。腹部的肌肉緊繃，只要不感到腿腱抻傷，就盡量緩慢前傾，雙手從後面抱住大腿，可能的話，抱住小腿肚子。左手握在右手上，額頭貼向膝蓋(或大腿)。回到準備狀態，變換手的位置再做。
4、鞏固心血管系統、脊椎、背肌和臀肌。
準備：坐地，雙腳交叉，左腳在右腳上面，背要直，雙手也交叉，同樣左手在右手上面，膝面擡起，剛好被手背摟住。
腹部的肌肉緊繃，緩慢前傾，直到頭碰到地面，同時膝蓋也隨之平放下來。回到準備狀態，變換手和腳的位置再做。
5、對肝臟和膽囊的功能產生良好影響，還放松頸部的肌肉。
準備：四肢著地。重心放在彎曲的右腳上，左腳向後伸直。
雙手放在膝蓋兩側撐地，背彎曲，緩慢把頭轉向右肩向後看，盯著抻松的背肌。回到準備狀態，換方向再做。
6、強健腹肌和背肌。
準備：面對墻而坐，膝蓋彎曲，腳掌著地，雙手胳膊肘彎曲，從後面撐地。
擡起膝蓋貼胸部，伸直雙手，雙腳伸直上擡，腳掌繃直，眼睛盯著腳趾，讓身體盡量貼近大腿。下巴貼近膝蓋。回到準備狀態再做。
全套6節動作，不要求你身體特別柔軟，因為它的目的之一就是要較好地發展你的柔軟性，教會你保持平穩(包括心理上的平穩)養成優美的姿勢和高雅的步態。如果我無法適應激烈的運動和單調的重復，那麽，這套動作特別適合你，有助你安靜，凝神和自我沈思。
這套動作可以每天做，也可以每周做3次，可以把整套動作分成幾次做。但是，每次做都得從第一節開始。第一節是最重要的準備，其它幾節鍛煉身體的不同部位，讓內部器官也活動活動。
好了，洗個熱水澡，穿上寬松的運動服，開始做操，每節動作緩慢平穩，劃分成5個深呼吸程序：第1個深呼吸擺出準備姿勢，第2-4個深呼吸完成動作，第5個深呼吸回到準備狀態，醞釀下面的動作。
1、“加熱”肌肉，積累體力。
準備：站立，腳尖略分開，腳後跟並攏。如果體力較好，雙腳也可以齊肩寬。
踮腳，註意身體平穩，雙手從兩側舉起，手掌互對，臀部緊繃，稍擡起下巴。回到準備狀態再做。
2、有利肺和腸的功能，強健腹和臀部肌肉。
準備：起立，腳掌並攏，挺起肩膀。
雙手伸向背後，大姆指緊握(左手在上面)，食指下伸，重心在腳底板上，膝蓋力彎曲，腹部的肌肉緊繃，緩慢前傾，越低越好，們要感覺不錯可以。雙手上伸，讓手指指向天花板，回到準備狀態，變換手的位置再做。
3、改善骨盆的血液循環，促進腸胃功能，發展背，肩和小腿部的肌肉。
準備：站立，腳掌並攏，腳和背要直，雙手舉過頭頂，手掌朝內。腹部的肌肉緊繃，只要不感到腿腱抻傷，就盡量緩慢前傾，雙手從後面抱住大腿，可能的話，抱住小腿肚子。左手握在右手上，額頭貼向膝蓋(或大腿)。回到準備狀態，變換手的位置再做。
4、鞏固心血管系統、脊椎、背肌和臀肌。
準備：坐地，雙腳交叉，左腳在右腳上面，背要直，雙手也交叉，同樣左手在右手上面，膝面擡起，剛好被手背摟住。
腹部的肌肉緊繃，緩慢前傾，直到頭碰到地面，同時膝蓋也隨之平放下來。回到準備狀態，變換手和腳的位置再做。
5、對肝臟和膽囊的功能產生良好影響，還放松頸部的肌肉。
準備：四肢著地。重心放在彎曲的右腳上，左腳向後伸直。
雙手放在膝蓋兩側撐地，背彎曲，緩慢把頭轉向右肩向後看，盯著抻松的背肌。回到準備狀態，換方向再做。
6、強健腹肌和背肌。
準備：面對墻而坐，膝蓋彎曲，腳掌著地，雙手胳膊肘彎曲，從後面撐地。
擡起膝蓋貼胸部，伸直雙手，雙腳伸直上擡，腳掌繃直，眼睛盯著腳趾，讓身體盡量貼近大腿。下巴貼近膝蓋。回到準備狀態再做。
老人健身小竅門
强健肠胃——动脚趾
胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会好转。
清肝明目——搓双足
摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等症均有疗效，具有祛病健身、延年益寿之功效。
调节脏腑——敲手掌
手掌正中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身健体的目的。
防治寿斑——拍手背
手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促使寿斑消失。
强肾壮腰——捶腰背
通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
冬天運動減肥要註意些什麽
由於氣候寒冷，人體肌肉伸展性降低，關節比較僵硬，因此熱身很重要，應延長到15至20分鐘，以免造成肌肉拉傷和關節扭傷。
冬季健身房20攝氏度最佳
“整個運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓練時，要有針對各個部位的熱身，以免肌肉拉傷。”專家說，一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右，是適宜人體做運動的狀態。
健身服要備兩套
冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換上幹爽衣服，以防感冒。專家說：“在室內健身時，開始可添加一個外套，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。”他還指出，冬季是增加肌肉的好時機，因此可以適量提高力量鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，防止脂肪過多堆積。
天冷運動時間可調整
專家說：“冬天年輕人基礎代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，不會影響日常生活，建議這類人可以將運動時間定為早上7：00至9：00，中午 12：00至14：00之間。而中年人，由於適應能力較差，建議以提高心肺功能訓練為主，鍛煉時間最好在18：00至20： 00。”此外，健身時選擇運動鞋也很重要。氣溫寒冷關節比較僵硬，為減少運動中對下肢關節的沖擊，應盡量選用軟底鞋。
運動前後及時補充碳水化合物
專家表示，冬季運動前後飲食應及時補充碳水化合物和蛋白質，如面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等，水果和蔬菜也應適量。
冬季健身室內通風很重要
專家提醒：“運動量的安排根據個人運動目的有所不同，如果以減脂為主應適當延長有氧運動時間，如果是增肌，則加大力量訓練的強度。”冬季健身室內通風很重要。如果通風差，室內氧氣濃度降低，從而導致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達不到有氧運動效果。
冬季健身房20攝氏度最佳
“整個運動前的充分熱身很重要，尤其是器械訓練時，要有針對各個部位的熱身，以免肌肉拉傷。”專家說，一般健身中心冬季室內溫度保持在20攝氏度左右，是適宜人體做運動的狀態。
健身服要備兩套
冬季健身應準備兩套服裝，出汗後及時更換上幹爽衣服，以防感冒。專家說：“在室內健身時，開始可添加一個外套，隨著運動量加大身體發熱，應逐漸減少衣服。”他還指出，冬季是增加肌肉的好時機，因此可以適量提高力量鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，防止脂肪過多堆積。
天冷運動時間可調整
專家說：“冬天年輕人基礎代謝較快，早上或中午運動後身體機能恢復快，不會影響日常生活，建議這類人可以將運動時間定為早上7：00至9：00，中午 12：00至14：00之間。而中年人，由於適應能力較差，建議以提高心肺功能訓練為主，鍛煉時間最好在18：00至20： 00。”此外，健身時選擇運動鞋也很重要。氣溫寒冷關節比較僵硬，為減少運動中對下肢關節的沖擊，應盡量選用軟底鞋。
運動前後及時補充碳水化合物
專家表示，冬季運動前後飲食應及時補充碳水化合物和蛋白質，如面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚肉、豆制品等，水果和蔬菜也應適量。
冬季健身室內通風很重要
專家提醒：“運動量的安排根據個人運動目的有所不同，如果以減脂為主應適當延長有氧運動時間，如果是增肌，則加大力量訓練的強度。”冬季健身室內通風很重要。如果通風差，室內氧氣濃度降低，從而導致提供人體氣體交換的氧氣減少，影響代謝物的分解，達不到有氧運動效果。
超人氣運動 瘦身MM必練
理性智慧--斯諾克
適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。
運動點評
勝在心態：把局勢想得太復雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。
冷靜力量--擊劍
適合人群：需增加處事靈活性的女性。
運動點評
貴族氣質：被譽為格鬥中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風範。比賽結束，原地靜止不動，用劍向裁判行禮。裁判員宣布比賽結束後，必須先用非持劍手除去護面，把護面夾於持劍手臂的腋下，用非持劍手與對手握手致意，並向觀眾行禮。
拼搏堅忍--足球
適合人群：需要培養團隊精神，處處小心，凡事不願積極爭取的女性。
運動點評
靈性之美：就像是自然界中的獵豹，奔跑的速度、節奏、動感、力量及舒展的線條都給人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是靈性之美。
活力迸發-- 網球
適合人群：做事常常由著自己性子來、固執任性的女性。
運動點評
用腦打球：不論是發球還是截擊球，努力將球打到對方的空當，是鐵打不變的原則。這能更早地使對方露出破綻。一味進攻不會順利，而劣勢時，也不要勉強進攻。看清什麽時候應該防守並非易事，保持攻守平衡非常重要。球場如此，職場亦如此。
英姿颯爽--騎馬
適合人群：不擅長溝通，缺乏剛柔相濟的女性。
運動點評
協作精神：人馬之間是一種非功利性的夥伴關系。馬兒天生擔心，敏感，初次見面，你若“拍了馬屁”，可沒有人保護你!很難保證帥氣的騎馬服、馬靴，不是女性跨上馬背的動力。看看騎馬服讓女人在帥氣中煥發出的浪漫嫵媚氣質，你的幻想世界由此展開……
適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。
運動點評
勝在心態：把局勢想得太復雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。
冷靜力量--擊劍
適合人群：需增加處事靈活性的女性。
運動點評
貴族氣質：被譽為格鬥中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風範。比賽結束，原地靜止不動，用劍向裁判行禮。裁判員宣布比賽結束後，必須先用非持劍手除去護面，把護面夾於持劍手臂的腋下，用非持劍手與對手握手致意，並向觀眾行禮。
拼搏堅忍--足球
適合人群：需要培養團隊精神，處處小心，凡事不願積極爭取的女性。
運動點評
靈性之美：就像是自然界中的獵豹，奔跑的速度、節奏、動感、力量及舒展的線條都給人美的享受。放在女性身上，既是力量之美、速度之美，也是靈性之美。
活力迸發-- 網球
適合人群：做事常常由著自己性子來、固執任性的女性。
運動點評
用腦打球：不論是發球還是截擊球，努力將球打到對方的空當，是鐵打不變的原則。這能更早地使對方露出破綻。一味進攻不會順利，而劣勢時，也不要勉強進攻。看清什麽時候應該防守並非易事，保持攻守平衡非常重要。球場如此，職場亦如此。
英姿颯爽--騎馬
適合人群：不擅長溝通，缺乏剛柔相濟的女性。
運動點評
協作精神：人馬之間是一種非功利性的夥伴關系。馬兒天生擔心，敏感，初次見面，你若“拍了馬屁”，可沒有人保護你!很難保證帥氣的騎馬服、馬靴，不是女性跨上馬背的動力。看看騎馬服讓女人在帥氣中煥發出的浪漫嫵媚氣質，你的幻想世界由此展開……
2008年12月28日星期日
常吃方便面會得營養缺乏癥
方便面是上班族們喜歡的一種食品，它既可以當點心、宵夜，又可以當正餐，而且食用方便，非常適合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既沒有女人那麽多對於身材的顧慮，又對飲食馬馬虎虎，方便面更是他們的"寵兒"，經常會在辦公桌裏放上幾包。但是，經常吃方便面的男人們，你們知道嘛，吃的時候方便了，可它會帶給你多少麻煩嗎？ 方便面是經過油炸後幹燥密封包裝而成。盡管現在很多方便面都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便面，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在辦公桌裏的方便面經常會超過了保質期而你還沒有註意，誤食之後麻煩就大了。另外，方便面的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物汙染的可能。因此，方便面的衛生不容忽視。一般要根據需要量來決定購買數量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被汙染，又會加速方便面氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要註意是否過期以外，還要看看面餅的質量，如果發現面餅的表面變色、生有黴菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經變質，不能再吃了。如果聞到有"哈喇"味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經變質了，也不能食用了。 即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。
人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。因此，在吃方便面的時候要註意以下幾點： 一是方便面只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜歡方便面或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250-300克左右。 三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。因此，在吃方便面的時候要註意以下幾點： 一是方便面只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜歡方便面或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便面時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉幹、肉脯、肉松、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250-300克左右。 三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。 總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
運動健身小常識
人在劇烈運動以後有很多的註意事項，這也是我們平時經常忽略的。
一、不能立即休息
劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥。
一、不能立即休息
劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處，其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能飲酒解乏
劇烈運動後人的身體機能會處於亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病。運動後即便是喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥。
對癥三種體型的減肥方法
體型是一種科學的方法，在綜合了體質的幾項特征後，可以確定一個人是屬於哪種體型。體型是由基因決定的，所以一個人從出生的那一刻，就已經決定了哪種體型將會伴他度過一生。但是不管是何種體型的人，只要找對飲食和運動的正確途徑，同樣可以減肥成功。
一般來說，人的體型可以分為三種：
肥胖體型
瘦長體型
肌肉體型
有些人可能有兩種或三種體型的特征，但是最終總會有一個是處於主導地位的。
肥胖體型
肥胖體型的人，一般有以下幾個特征：骨骼寬大，臉型圓，臀部寬，體內脂肪多，特別是腹部部位最多。這種體型的人一般減肥更辛苦，因為他們的新陳代謝率很低。所以，蘋果型身材的人更應該註意飲食。他們要選低熱量的食物吃，這樣身體才能更快地消耗掉這些能量。如果肥胖體型的人能狠下心，只吃蔬菜和水果減肥，那麽減肥速度更快。碳水化合的補充要少量，減少能量的攝入量。而蛋白質的補充主要來自瘦肉、魚類等。
肥胖體型的人，必須有規律的運動，包括有氧運動和無氧運動來增強新陳代謝，這種體型的人不易變瘦，所以在飲食和運動上都秘須仔細規劃。
肌肉體型
肌肉體型的人是最容易控制體重的一族。因為他們天生就運動員的體格，新陳代謝又快。這一體型的人意味著：
他們不需要做很多運動就能控制體重
新陳代謝快，讓他們可以享受更多的美食而不擔心發胖
飲食不需那麽嚴格控制
輕松保持健康的體重
體重不易增加
身體脂肪含量低
不同的人都有塑造體型的潛質區別在於采用何種方法而已。而對於非肌肉體型的人來說，想模仿他們的運動方式而達到同樣的效果是不可能的。
肌肉體型的人一般是：肩寬，腰細，倒三角的體型，肌肉發達，新陳代謝快，因為體內瘦肌肉多。
瘦長體型
瘦長體型的人，身體瘦長，肩、腰、臀都很細，整個身體像一條直線一樣。這一群體的人同樣體內脂肪含量低，他們同樣也是幸運的，因為他們瘦長的體型和快速的新陳代謝，讓他們可以吃得多，運動少，同樣不發胖。
肌肉體型和瘦長體型的人最適合的運動量是一周健走12英裏，並做適度的伸展運動，如果想要增加體重，必須做高度無氧運動，如重量訓練等。
一般來說，人的體型可以分為三種：
肥胖體型
瘦長體型
肌肉體型
有些人可能有兩種或三種體型的特征，但是最終總會有一個是處於主導地位的。
肥胖體型
肥胖體型的人，一般有以下幾個特征：骨骼寬大，臉型圓，臀部寬，體內脂肪多，特別是腹部部位最多。這種體型的人一般減肥更辛苦，因為他們的新陳代謝率很低。所以，蘋果型身材的人更應該註意飲食。他們要選低熱量的食物吃，這樣身體才能更快地消耗掉這些能量。如果肥胖體型的人能狠下心，只吃蔬菜和水果減肥，那麽減肥速度更快。碳水化合的補充要少量，減少能量的攝入量。而蛋白質的補充主要來自瘦肉、魚類等。
肥胖體型的人，必須有規律的運動，包括有氧運動和無氧運動來增強新陳代謝，這種體型的人不易變瘦，所以在飲食和運動上都秘須仔細規劃。
肌肉體型
肌肉體型的人是最容易控制體重的一族。因為他們天生就運動員的體格，新陳代謝又快。這一體型的人意味著：
他們不需要做很多運動就能控制體重
新陳代謝快，讓他們可以享受更多的美食而不擔心發胖
飲食不需那麽嚴格控制
輕松保持健康的體重
體重不易增加
身體脂肪含量低
不同的人都有塑造體型的潛質區別在於采用何種方法而已。而對於非肌肉體型的人來說，想模仿他們的運動方式而達到同樣的效果是不可能的。
肌肉體型的人一般是：肩寬，腰細，倒三角的體型，肌肉發達，新陳代謝快，因為體內瘦肌肉多。
瘦長體型
瘦長體型的人，身體瘦長，肩、腰、臀都很細，整個身體像一條直線一樣。這一群體的人同樣體內脂肪含量低，他們同樣也是幸運的，因為他們瘦長的體型和快速的新陳代謝，讓他們可以吃得多，運動少，同樣不發胖。
肌肉體型和瘦長體型的人最適合的運動量是一周健走12英裏，並做適度的伸展運動，如果想要增加體重，必須做高度無氧運動，如重量訓練等。
牙齒小常識
如何正確刷牙刷牙是牙齒保健最基礎的方式，而正確的刷牙方式是牙齒健康的有利保障。正確的刷牙方式為將牙刷放在牙齒和牙齦交界處。以畫圈或水平顫動，然後順著牙縫豎刷。建議選擇中軟度刷毛的牙刷，刷頭不易過大。早晚刷牙，每次3分鐘。刷完後牙刷刷頭朝上倒放。3個月更換一次牙刷。配合使用牙線就可以常保牙齒健康。什麽是洗牙、為什麽要洗牙牙醫通過使用各種器械，例如超聲波洗牙，噴沙洗牙等去除附著於牙頸部與牙齦溝之間的軟、硬物質、煙斑茶漬等來確保牙周組織及牙齒的健康。牙齒上的附著物不但會造成口臭，而且會分泌許多毒素，來破壞牙齒及其周圍組織，造成蛀牙及牙齦炎。長久不治療會造成牙齒松動，最終造成牙齒的脫落。牙醫建議每人接受一年兩次的口腔健康檢查及洗牙。
“大笑瑜珈”運動風靡美國
金融危機使許多美國人愁眉不展，難以開懷大笑。不過，一項名為“大笑瑜珈”的健身運動正風靡美國，不少人不僅在“哈哈”一笑中忘記經濟窘境滋生的煩惱，而且增進了健康。
大笑瑜珈
法新社20日援引大笑瑜珈教練尼拉·貝麗的話報道：“生活艱難，經濟萎靡，入不敷出，但發笑是件相當容易的事，它來得自然。”
接受采訪時，貝麗正在首都華盛頓郊區一所醫院給60名學員上課。學員中包括一些癌癥患者。學員在貝麗帶領下“認真地大笑”，時而“吼吼”，時而“哈哈”，時而像企鵝一樣蹣跚走路。
貝麗說：“大笑瑜珈是一種特別的運動，它綜合了笑和瑜珈式呼吸。當我們大笑時會呼氣，然後我們自然會深吸氣。這就是瑜珈式呼吸。”她說，參加大笑瑜珈訓練不需要幽默感或做出困難的瑜珈姿勢。只要會笑，人們就能參與其中。
養生法寶
大笑瑜珈不僅能幫助人們忘憂，還有助增進健康。
貝麗說，發笑不但可以增強人體免疫系統、刺激體內產生具有鎮痛作用的內啡肽，而且能夠提神、減壓、增加人體含氧量。貝麗介紹，她的60名學員做完10分鐘大笑瑜珈後，鍛煉效果相當於在健身房騎半小時動感單車。
日本一項研究顯示，糖尿病人在笑著觀看完一場喜劇後，血液中血糖含量有所下降。癌癥康復學員薩莉·揚說：“笑聲是當今世界上一件重要的東西，我們笑得不夠。”
來自德國的家庭主婦烏特在好奇心驅使下加入大笑瑜珈訓練班。她說，“這有效果”，訓練結束後她感覺“身心放松、自由”。烏特調侃說，她現在的問題是如何在訓練結束後停止大笑。
大笑瑜珈
法新社20日援引大笑瑜珈教練尼拉·貝麗的話報道：“生活艱難，經濟萎靡，入不敷出，但發笑是件相當容易的事，它來得自然。”
接受采訪時，貝麗正在首都華盛頓郊區一所醫院給60名學員上課。學員中包括一些癌癥患者。學員在貝麗帶領下“認真地大笑”，時而“吼吼”，時而“哈哈”，時而像企鵝一樣蹣跚走路。
貝麗說：“大笑瑜珈是一種特別的運動，它綜合了笑和瑜珈式呼吸。當我們大笑時會呼氣，然後我們自然會深吸氣。這就是瑜珈式呼吸。”她說，參加大笑瑜珈訓練不需要幽默感或做出困難的瑜珈姿勢。只要會笑，人們就能參與其中。
養生法寶
大笑瑜珈不僅能幫助人們忘憂，還有助增進健康。
貝麗說，發笑不但可以增強人體免疫系統、刺激體內產生具有鎮痛作用的內啡肽，而且能夠提神、減壓、增加人體含氧量。貝麗介紹，她的60名學員做完10分鐘大笑瑜珈後，鍛煉效果相當於在健身房騎半小時動感單車。
日本一項研究顯示，糖尿病人在笑著觀看完一場喜劇後，血液中血糖含量有所下降。癌癥康復學員薩莉·揚說：“笑聲是當今世界上一件重要的東西，我們笑得不夠。”
來自德國的家庭主婦烏特在好奇心驅使下加入大笑瑜珈訓練班。她說，“這有效果”，訓練結束後她感覺“身心放松、自由”。烏特調侃說，她現在的問題是如何在訓練結束後停止大笑。
完美手臂10招簡單養成
到了夏天，就不好意思再把手臂縮在長袖襯衫裏了吧？但短袖T恤、POLO下瘦弱單薄的手臂，總讓你感覺不好意思，不要說沒有時間去鍛煉，我們請專業教練為你示範，如何利用最最簡單的道具，達到對手臂肌肉全方位的鍛煉，堅持一個月後，你的手臂一定會有不一樣的“外在美”。 桌上運動
桌子哪裏都有，這些動作除了桌子之外別無他求，卻能針對性地鍛煉你的手臂肌肉群。
妙招1
背靠桌子，肘關節向後，手掌放在桌沿，盡量下蹲，使手臂感覺到壓力。動作開始時向下，再撐起，這個動作能夠很好地鍛煉肱三頭肌，即是大臂後側的肌肉，這組肌肉平時可是很難鍛煉到的哦。一組10———12次，一次練習3———5組。以下的動作都按照這個數量為基礎，大家按個人感受自我控制。
妙招2
俯臥撐姿勢，面對桌子，兩只手掌合攏抓住桌沿，身體打直，向下壓。這個動作看起來是減低了俯臥撐的難度，其實是將全身重量都壓迫到手臂上，難度不小，這個動作除了同樣鍛煉肱三頭肌外，還可以順帶訓練一下胸的肌肉。
妙招3
其他動作與姿勢與上個動作相同，只是將手掌打開與肩同寬，這樣就可以鍛煉到手臂的三角肌和肱二頭肌。一般3———5組，每組10———12次。要是覺得難度不大，可以適當加量。
水杯運動
很多男生看不起水杯的重量，其實鍛煉手臂肌肉線條，重要的是鍛煉肌耐力，重復的小重量一樣可以達到目的，而且，你以為把灌滿水的大水杯舉上50下，就真的那麽輕易嗎?
妙招4
將水杯當做啞鈴，做男生們最熟悉的動作———曲臂。很多人都知道這個簡單的動作，但是卻不知姿勢不當效果千差萬別。要鍛煉肱二頭肌的話，一定要把大臂夾緊，小臂和大臂是垂直的，如果往外打開，那鍛煉的就是小臂，而不是大家最希望壯大的肱二頭肌了。
妙招5
自然微蹲，小腹微收，大臂夾緊，握住水杯，小臂由身前往身後打開。這個姿勢不是隨隨便便能拿捏好的，重要的是感覺到肱三頭肌的壓力就對了。同樣的身體姿勢，如果手臂向兩側打開，就鍛煉的是三角肌的後束。
妙招6
站直，手臂在身體兩側打開，大小臂呈90度，大臂和身體呈90度，然後雙臂向身體收緊打開，反復動作。這鍛煉的就是三角肌的中束，非常有針對性。
妙招7
站直，手臂平伸打開，小臂向上舉起杯子，然後大臂向上推舉，這個鍛煉的就是三角肌的前束。
桌子+水杯運動
有時候甚至不用像上面那麽大動作，坐在桌子前椅子上，拿個水杯就能練，這麽簡單，你還有什麽借口?
妙招8
手小臂向上平放在桌子上，手握杯子向上舉。平放在桌子上為的是更好地鍛煉專門的肌肉，這個動作和下面幾個動作都只是鍛煉小臂肌肉的。
妙招9
要求同上一個動作一樣，唯一不同的是將手臂向下放在桌子上，向下反握杯子，向下放後再舉起，手臂註意不要離開桌子，純粹用手腕出力，這樣舉杯子可能有些困難，也可以在桌沿上做動作。
妙招10
手部姿勢改為豎握，手臂向下放在桌面上，同樣手腕用力，這三個動作基本可以練到小臂的大部分肌肉群。
桌子哪裏都有，這些動作除了桌子之外別無他求，卻能針對性地鍛煉你的手臂肌肉群。
妙招1
背靠桌子，肘關節向後，手掌放在桌沿，盡量下蹲，使手臂感覺到壓力。動作開始時向下，再撐起，這個動作能夠很好地鍛煉肱三頭肌，即是大臂後側的肌肉，這組肌肉平時可是很難鍛煉到的哦。一組10———12次，一次練習3———5組。以下的動作都按照這個數量為基礎，大家按個人感受自我控制。
妙招2
俯臥撐姿勢，面對桌子，兩只手掌合攏抓住桌沿，身體打直，向下壓。這個動作看起來是減低了俯臥撐的難度，其實是將全身重量都壓迫到手臂上，難度不小，這個動作除了同樣鍛煉肱三頭肌外，還可以順帶訓練一下胸的肌肉。
妙招3
其他動作與姿勢與上個動作相同，只是將手掌打開與肩同寬，這樣就可以鍛煉到手臂的三角肌和肱二頭肌。一般3———5組，每組10———12次。要是覺得難度不大，可以適當加量。
水杯運動
很多男生看不起水杯的重量，其實鍛煉手臂肌肉線條，重要的是鍛煉肌耐力，重復的小重量一樣可以達到目的，而且，你以為把灌滿水的大水杯舉上50下，就真的那麽輕易嗎?
妙招4
將水杯當做啞鈴，做男生們最熟悉的動作———曲臂。很多人都知道這個簡單的動作，但是卻不知姿勢不當效果千差萬別。要鍛煉肱二頭肌的話，一定要把大臂夾緊，小臂和大臂是垂直的，如果往外打開，那鍛煉的就是小臂，而不是大家最希望壯大的肱二頭肌了。
妙招5
自然微蹲，小腹微收，大臂夾緊，握住水杯，小臂由身前往身後打開。這個姿勢不是隨隨便便能拿捏好的，重要的是感覺到肱三頭肌的壓力就對了。同樣的身體姿勢，如果手臂向兩側打開，就鍛煉的是三角肌的後束。
妙招6
站直，手臂在身體兩側打開，大小臂呈90度，大臂和身體呈90度，然後雙臂向身體收緊打開，反復動作。這鍛煉的就是三角肌的中束，非常有針對性。
妙招7
站直，手臂平伸打開，小臂向上舉起杯子，然後大臂向上推舉，這個鍛煉的就是三角肌的前束。
桌子+水杯運動
有時候甚至不用像上面那麽大動作，坐在桌子前椅子上，拿個水杯就能練，這麽簡單，你還有什麽借口?
妙招8
手小臂向上平放在桌子上，手握杯子向上舉。平放在桌子上為的是更好地鍛煉專門的肌肉，這個動作和下面幾個動作都只是鍛煉小臂肌肉的。
妙招9
要求同上一個動作一樣，唯一不同的是將手臂向下放在桌子上，向下反握杯子，向下放後再舉起，手臂註意不要離開桌子，純粹用手腕出力，這樣舉杯子可能有些困難，也可以在桌沿上做動作。
妙招10
手部姿勢改為豎握，手臂向下放在桌面上，同樣手腕用力，這三個動作基本可以練到小臂的大部分肌肉群。
7個動作在家幫你塑造完美體形
跳箱、鉆桿、跳山羊，這些是我們在學校裏就做過的練習。現在，這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裏、臥室中練習了，讓枯燥的健身變得更時尚，也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。 這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合，除此之外，練習的過程中要註意連續性，連續做完7個動作為1組，練習的過程中不能有間歇，每組動作的練習時間應該保證30-60秒，所以最好隨身攜帶一塊秒表來保證練習時間的充足。如果你剛剛接觸這樣的練習，可以在開始的幾次重復2-3組，等到能夠輕松完成時，再把運動量增加到5組。
一、腹部練習
這組腹部練習可以有效消除腹部脂肪。背部著地平躺在毯子上，雙腿並攏、擡起，膝蓋稍微彎曲。雙手托住一個排球，將排球從大腿處開始慢慢向上推，同時上身自然地向上擡起。等到排球被推到小腿處時，保持姿勢2秒鐘，然後讓球再滾回大腿部位，同時上身回到原位，重復上述動作。註意練習的過程中眼睛要始終盯住球。
TIPS：當腹部開始有酸痛感時，不要馬上停止，這時你還可以重復動作5次。
二、跳繩練習
每部分練習結束後都應該以跳繩為過渡，因為它可以鍛煉身體的耐力、協調性、張力和靈活性，是進行下一組動作的過渡和熱身練習。
跳繩時應該配合正確的姿勢：上臂和肘部貼緊身體，以小臂的力量把繩子搖起來，然後手腕發力搖動繩子。跳起的高度應該以繩子剛好能夠從腳下過去為標準，同時膝蓋略微彎曲。各種不同的跳法應交替使用，如雙腿並合跳、單腿跳、正跳、反跳等。註意在跳繩的過程中頭部要放正，眼睛看向斜下方，不要聳肩。
TIPS：跳繩可以使人大量出汗，心跳變快，不過跳過之後，雙腳分開站立一會，雙臂向上伸並深呼吸幾秒鐘，心跳就會慢慢平緩下來。
三、肩部練習
通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立，右腿向後退一步，左腿膝蓋稍微彎曲，將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴，掌心相對，雙臂平行向前伸出，然後翻轉，使肘部和手指向外。註意做這個動作時不要聳肩。
TIPS：多次重復練習比增加啞鈴的重量更有效。當肌肉感到酸痛時，可以將手臂翻轉回正常姿勢，再重復動作。
四、手臂練習
這是手臂和肩部的綜合力量練習。以弓步姿勢站立，左腿向後退一步，右腿膝蓋稍微彎曲。兩手抓住拉力繩的兩端，左臂自然下垂置於身側，右手將拉力繩的一端沿對角線向右上方拉起，直至手臂與肩部同高。然後慢慢地放下右手，回到開始姿勢，交換手臂，再繼續上述動作。
TIPS：開始練習前應將拉力繩調整到適合自己的長度。
五、頸部練習
因為長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放松，但下面這組練習可以拉伸和鍛煉頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。
俯臥在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微擡起，雙臂擡起將拉力繩舉至到下巴高度，然後放下手臂。註意頭部與脊椎應該在同一個高度上。
TIPS：練習結束後放下拉力繩，雙手交握，向前伸出，做放松運動，還可以有效抻拉韌帶。
六、腿部練習
這組跳躍練習可以很好地鍛煉耐力和協調性。
站在原地，向右側跳一步之後再向反向重復動作一次。然後向前、向後各跳躍一次，註意跳躍的幅度不要太大。跳躍20秒鐘之後可以加快或放慢跳躍的節奏、改變跳躍距離的長短。
TIPS：跳躍時夾緊膝蓋，可以提高動作的難度，也能使練習達到更好的效果。落地時膝蓋彎曲以保護膝部關節不受傷害。
七、胸部練習
鍛煉胸部肌肉最好的方法就是俯臥撐。
俯臥在墊子上，雙手分開與肩同寬，撐地。雙腿並攏，雙腳腳尖著地，以雙手和腳尖為支點將身體撐起，等到大臂與小臂成90°、大臂與肩同高時，擡高左腿。註意做這個動作時背部挺直，目光看向地面。
TIPS：不要因為不習慣這個動作而放棄練習，這組動作對使手腕受傷的可能性更小。
一、腹部練習
這組腹部練習可以有效消除腹部脂肪。背部著地平躺在毯子上，雙腿並攏、擡起，膝蓋稍微彎曲。雙手托住一個排球，將排球從大腿處開始慢慢向上推，同時上身自然地向上擡起。等到排球被推到小腿處時，保持姿勢2秒鐘，然後讓球再滾回大腿部位，同時上身回到原位，重復上述動作。註意練習的過程中眼睛要始終盯住球。
TIPS：當腹部開始有酸痛感時，不要馬上停止，這時你還可以重復動作5次。
二、跳繩練習
每部分練習結束後都應該以跳繩為過渡，因為它可以鍛煉身體的耐力、協調性、張力和靈活性，是進行下一組動作的過渡和熱身練習。
跳繩時應該配合正確的姿勢：上臂和肘部貼緊身體，以小臂的力量把繩子搖起來，然後手腕發力搖動繩子。跳起的高度應該以繩子剛好能夠從腳下過去為標準，同時膝蓋略微彎曲。各種不同的跳法應交替使用，如雙腿並合跳、單腿跳、正跳、反跳等。註意在跳繩的過程中頭部要放正，眼睛看向斜下方，不要聳肩。
TIPS：跳繩可以使人大量出汗，心跳變快，不過跳過之後，雙腳分開站立一會，雙臂向上伸並深呼吸幾秒鐘，心跳就會慢慢平緩下來。
三、肩部練習
通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立，右腿向後退一步，左腿膝蓋稍微彎曲，將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴，掌心相對，雙臂平行向前伸出，然後翻轉，使肘部和手指向外。註意做這個動作時不要聳肩。
TIPS：多次重復練習比增加啞鈴的重量更有效。當肌肉感到酸痛時，可以將手臂翻轉回正常姿勢，再重復動作。
四、手臂練習
這是手臂和肩部的綜合力量練習。以弓步姿勢站立，左腿向後退一步，右腿膝蓋稍微彎曲。兩手抓住拉力繩的兩端，左臂自然下垂置於身側，右手將拉力繩的一端沿對角線向右上方拉起，直至手臂與肩部同高。然後慢慢地放下右手，回到開始姿勢，交換手臂，再繼續上述動作。
TIPS：開始練習前應將拉力繩調整到適合自己的長度。
五、頸部練習
因為長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放松，但下面這組練習可以拉伸和鍛煉頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。
俯臥在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微擡起，雙臂擡起將拉力繩舉至到下巴高度，然後放下手臂。註意頭部與脊椎應該在同一個高度上。
TIPS：練習結束後放下拉力繩，雙手交握，向前伸出，做放松運動，還可以有效抻拉韌帶。
六、腿部練習
這組跳躍練習可以很好地鍛煉耐力和協調性。
站在原地，向右側跳一步之後再向反向重復動作一次。然後向前、向後各跳躍一次，註意跳躍的幅度不要太大。跳躍20秒鐘之後可以加快或放慢跳躍的節奏、改變跳躍距離的長短。
TIPS：跳躍時夾緊膝蓋，可以提高動作的難度，也能使練習達到更好的效果。落地時膝蓋彎曲以保護膝部關節不受傷害。
七、胸部練習
鍛煉胸部肌肉最好的方法就是俯臥撐。
俯臥在墊子上，雙手分開與肩同寬，撐地。雙腿並攏，雙腳腳尖著地，以雙手和腳尖為支點將身體撐起，等到大臂與小臂成90°、大臂與肩同高時，擡高左腿。註意做這個動作時背部挺直，目光看向地面。
TIPS：不要因為不習慣這個動作而放棄練習，這組動作對使手腕受傷的可能性更小。
深圳白領教你幾招防止“鼠標手”
現代人經常對著電腦敲打鍵盤、移動鼠標，日積月累會感到手發麻，這個就是醫生常說的“腕管綜合征”，俗稱“鼠標手”。 為此，小編特地向大家推薦一套預防“鼠標手”的小體操，在工作間隙時不妨做做這套小體操，可以預防“鼠標手”。
1.雙臂松弛放在兩側，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態，手掌朝上，手指分開並指向地面。手指及手腕向上移動，同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。
2.彎屈肘關節並使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉，仍保持曲肘及握拳姿勢，將頭逐漸轉向拳頭。依次伸直肘關節和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉向對側肩部。(左上肢重復1~2)。
3.雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼，手掌及肩部往回收。
4.手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部後方，肩關節同時向後移動。
5.雙上臂向外伸直與肩關節水平，握拳並使腕關節彎屈。
6.雙上臂逐漸放下至軀幹側方，並伸向身體後方，手指盡量向上，下頜向上擡起。雙上臂松弛放在軀幹側方，輕輕抖動手。
註意：步驟1至4可隨時進行。整套動作應持續，緩慢連貫，每一步應保持5~10秒鐘左右。已患“鼠標手”的人在選用該方法前，應向有關醫生咨詢，以免造成不必要的損傷。
1.雙臂松弛放在兩側，身體直立。右臂向前伸直與肩呈水平狀態，手掌朝上，手指分開並指向地面。手指及手腕向上移動，同時逐漸握緊拳頭，屈腕使拳頭指向自己。
2.彎屈肘關節並使拳頭指向肩部。將上臂向外旋轉，仍保持曲肘及握拳姿勢，將頭逐漸轉向拳頭。依次伸直肘關節和手指，使手指指向地面，緩慢將頭轉向對側肩部。(左上肢重復1~2)。
3.雙上臂與肩水平，手背相貼，手指伸直指向地面。雙手翻向上方，手掌及手指緊貼，手掌及肩部往回收。
4.手掌及手指仍然緊貼，雙手放置在頭上方。雙手逐漸移向頭部後方，肩關節同時向後移動。
5.雙上臂向外伸直與肩關節水平，握拳並使腕關節彎屈。
6.雙上臂逐漸放下至軀幹側方，並伸向身體後方，手指盡量向上，下頜向上擡起。雙上臂松弛放在軀幹側方，輕輕抖動手。
註意：步驟1至4可隨時進行。整套動作應持續，緩慢連貫，每一步應保持5~10秒鐘左右。已患“鼠標手”的人在選用該方法前，應向有關醫生咨詢，以免造成不必要的損傷。
常活動腳趾讓你的腸胃更健康
中醫經絡理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。 胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多幹癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的;對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
· 2009年房地产业薪酬预计仍将增长5%
2008年增长率为13.8%
胡军华
虽然受累于下半年经济寒潮的冲击，2008年国内房地产整体薪酬仍然增长13.8%。不过这一局面在2009年可能会出现巨大变化，调研显示，明年房地产行业整体薪酬增长将下滑到5%左右，将有近1/4的员工准备离职，而有强烈的意愿与企业共渡难关的员工可能不到1/5。
太和顾问公司日前在全国20多个城市进行了一次关于房地产行业薪酬的调研，调查结果显示，2008年度房地产行业的薪酬整体增长13.8%，略低于去年的10.3%，但是依旧高于前年的8.9%。今年房地产业薪酬水平上半年与下半年有明显的差异。上半年，地产公司纷纷高调上市成功再融资后，薪酬也迅速增长；但是到了今年的年底，随着金融危机带来的影响日益加深，企业效益的下降影响到薪酬的给付，总体而言，2008年房地产业薪酬增长水平仍然位于高位。
调查显示，很多地产企业为了收缩战线压低成本，纷纷减少了2009年的开工面积以及预售面积；同时在2009年薪酬增长的计划上采取了保守的态势，有的企业干脆就明确了2009年不调整薪酬的政策，甚至为了避免不必要的竞争导致的人力成本支出，某些地产大鳄之间已经在私下达成了统一步调同升同降的共识。由此，虽然2008年的薪酬增长依旧喜人，2009年的预计增长率可能只有5%左右。
而面对已经到来的“寒冬”，太和顾问的调查结果显示，受访的房地产企业大约有超过半数的员工虽然暂时没有离开企业的打算，但是却是处于观望而准备随时离开的状态，甚至有将近1/4的员工已经准备离职，而有强烈的意愿与企业共渡难关的员工可能不到1/5，这其中又以大型企业为主。太和顾问高级咨询师周峰说：“中小型房地产企业面对内部思变、外部无援的窘境，将会举步维艰，行业内的整合将更加残酷。”
周峰介绍，2008年在国内房地产业的薪酬增长中，地区间的差异分明。一类城市里北京以19.7%高居榜首，深圳和广州分别以13.5%和11.8%紧随其后，调控“重灾区”的上海以10.4%位列第四。北京由于奥运经济的影响使得调控对整体行业的影响不大，深圳和广州由于是各大地产集团的集结地，所以虽然经历过降价风波，但是在薪酬的增长上，并未现颓势。
与北京、上海等一类城市相比，2008年二类城市房地产业薪酬增长的幅度更高。周峰说：“天津、青岛、大连、成都增长迅猛，薪酬增长率已经接近或超过了15%，究其原因有三：一是二类城市经济的蓬勃发展，使得当地薪酬水平提升；二是各大地产集团不断深入到各地建立分公司，加快了当地的人才交流频率，特别是在金融危机发生之后，各大地产集团为了加强中央集权管理，纷纷在各地区加派中高层管理人员，外派人员的薪酬无形中将会提升当地房地产行业的薪酬水平；三是受到前两年各大地产集团‘圈地运动’的强力推进，二类城市的地产项目今年开始回收成本，薪酬的增长也在情理之中。”
薪酬高增长在2009年可能性已经极小，房地产行业裁员的声音越来越高，周峰对此评价道：“除了个别企业，大部分有实力的企业并没有普遍的裁员计划。企业裁员是控制人力成本最好的途径，但这种做法是每一个企业管理者不得已采取的办法。”
周峰说，作为资金密集型的房地产行业来讲，裁员并不是一种有效的方式。在现在这种经济情况下，优化和培养团队是最重要的。不恰当的裁员会给企业带来致命打击，不仅影响企业未来发展，也会影响企业的雇主品牌。当然，从另一个角度来讲，如果将这种做法用在合理地优化企业人力配置的基础上，重新梳理企业自身流程设置，也不乏是一个理性的选择。同时可以加强内部员工的培训以及严把招聘关，将招聘的工作由粗放转变为精炼，培训对于稳定员工队伍有着非常积极的作用，而且也是企业增加员工技能和企业凝聚力的良好方式，特别是在集团类企业开始加强集权之后，公司内部稳定的人员储备以及外派人员良好的岗位培训，将会为企业日后发展奠定一个良好的基础。"
胡军华
虽然受累于下半年经济寒潮的冲击，2008年国内房地产整体薪酬仍然增长13.8%。不过这一局面在2009年可能会出现巨大变化，调研显示，明年房地产行业整体薪酬增长将下滑到5%左右，将有近1/4的员工准备离职，而有强烈的意愿与企业共渡难关的员工可能不到1/5。
太和顾问公司日前在全国20多个城市进行了一次关于房地产行业薪酬的调研，调查结果显示，2008年度房地产行业的薪酬整体增长13.8%，略低于去年的10.3%，但是依旧高于前年的8.9%。今年房地产业薪酬水平上半年与下半年有明显的差异。上半年，地产公司纷纷高调上市成功再融资后，薪酬也迅速增长；但是到了今年的年底，随着金融危机带来的影响日益加深，企业效益的下降影响到薪酬的给付，总体而言，2008年房地产业薪酬增长水平仍然位于高位。
调查显示，很多地产企业为了收缩战线压低成本，纷纷减少了2009年的开工面积以及预售面积；同时在2009年薪酬增长的计划上采取了保守的态势，有的企业干脆就明确了2009年不调整薪酬的政策，甚至为了避免不必要的竞争导致的人力成本支出，某些地产大鳄之间已经在私下达成了统一步调同升同降的共识。由此，虽然2008年的薪酬增长依旧喜人，2009年的预计增长率可能只有5%左右。
而面对已经到来的“寒冬”，太和顾问的调查结果显示，受访的房地产企业大约有超过半数的员工虽然暂时没有离开企业的打算，但是却是处于观望而准备随时离开的状态，甚至有将近1/4的员工已经准备离职，而有强烈的意愿与企业共渡难关的员工可能不到1/5，这其中又以大型企业为主。太和顾问高级咨询师周峰说：“中小型房地产企业面对内部思变、外部无援的窘境，将会举步维艰，行业内的整合将更加残酷。”
周峰介绍，2008年在国内房地产业的薪酬增长中，地区间的差异分明。一类城市里北京以19.7%高居榜首，深圳和广州分别以13.5%和11.8%紧随其后，调控“重灾区”的上海以10.4%位列第四。北京由于奥运经济的影响使得调控对整体行业的影响不大，深圳和广州由于是各大地产集团的集结地，所以虽然经历过降价风波，但是在薪酬的增长上，并未现颓势。
与北京、上海等一类城市相比，2008年二类城市房地产业薪酬增长的幅度更高。周峰说：“天津、青岛、大连、成都增长迅猛，薪酬增长率已经接近或超过了15%，究其原因有三：一是二类城市经济的蓬勃发展，使得当地薪酬水平提升；二是各大地产集团不断深入到各地建立分公司，加快了当地的人才交流频率，特别是在金融危机发生之后，各大地产集团为了加强中央集权管理，纷纷在各地区加派中高层管理人员，外派人员的薪酬无形中将会提升当地房地产行业的薪酬水平；三是受到前两年各大地产集团‘圈地运动’的强力推进，二类城市的地产项目今年开始回收成本，薪酬的增长也在情理之中。”
薪酬高增长在2009年可能性已经极小，房地产行业裁员的声音越来越高，周峰对此评价道：“除了个别企业，大部分有实力的企业并没有普遍的裁员计划。企业裁员是控制人力成本最好的途径，但这种做法是每一个企业管理者不得已采取的办法。”
周峰说，作为资金密集型的房地产行业来讲，裁员并不是一种有效的方式。在现在这种经济情况下，优化和培养团队是最重要的。不恰当的裁员会给企业带来致命打击，不仅影响企业未来发展，也会影响企业的雇主品牌。当然，从另一个角度来讲，如果将这种做法用在合理地优化企业人力配置的基础上，重新梳理企业自身流程设置，也不乏是一个理性的选择。同时可以加强内部员工的培训以及严把招聘关，将招聘的工作由粗放转变为精炼，培训对于稳定员工队伍有着非常积极的作用，而且也是企业增加员工技能和企业凝聚力的良好方式，特别是在集团类企业开始加强集权之后，公司内部稳定的人员储备以及外派人员良好的岗位培训，将会为企业日后发展奠定一个良好的基础。"
为留高层次人才 深圳院士购房补贴可达两百万
一经认定，户口和工作都在深圳的两院院士购房补贴总额可达200万元。深圳市高层次专业人才认定昨日启动，确定了高层次专业人才住房补贴标准。
高层次专业人才认定是由深圳市人事、劳动保障部门根据《深圳市高层次专业人才认定办法》对深圳高层次专业人才的业绩能力、品德、知识等的综合认可，人才经认定后可归类为国家级领军人才、地方级领军人才和后备级人才三个层级。
“划分为三个层次的目的是建设深圳高层次专业人才梯队，在主动引进人才的同时，着力加强深圳的人才培养，尤其是后备人才培养，形成一支结构合理、可持续发展的高层次专业人才队伍，为国家创新型城市建设提供人才支撑。”深圳市人事局副局长陆韬介绍，被认定为深圳高层次专业人才，获颁高层次专业人才证书，才能继而享受相关的住房、配偶就业、子女入学、学术研修以及医疗保健等优惠政策。
高层次专业人才住房优惠补贴标准经过测算已确定，《关于深圳市高层次专业人才住房优惠补贴标准》也在昨日正式出台。按照标准，两院院士购房补贴总额可达200万元。
高层及专业人才认定工作采取网上申报结合实物审核的方式进行，经认定的高层次专业人才可按层级分别享受配套的优惠政策，包括住房优惠、协助解决配偶就业及子女入学，学术研修资助以及相关医疗保健优惠等，使高层次人才能够在深安心工作、乐于奉献。
住房补贴
●购房补贴标准
两院院士：首次发放60万元，此后5年内再每月领取23333元
国家级领军人才：首次发放45万元，此后5年内每月发放17500元
地方级领军人才：首次发放30万元，此后每月发放11667元
后备级人才：首次发放24万元，此后每月发放9333元。
●购房贴息标准（每月）
地方级领军人才：3100元后备级人才：2500元
●租房补贴标准（每月）
两院院士：6400元国家级领军人才：4800元
地方级领军人才：3200元后备级人才：2560元
焦点问题
什么牛人算高层次专业人才？
有无年龄限制？
深圳市人事局：有年龄限制。国家级领军人才年龄要求在60周岁以下（两院院士除外），地方级领军人才年龄要求在55周岁以下，后备级人才年龄要求在40周岁以下；高技能人才中国家级人才年龄要求在50周岁以下，地方级人才年龄要求在45周岁以下，后备级人才年龄要求在40周岁以下。有特别突出贡献者，年龄条件可适当放宽。
高层次专业人才的认定不受国籍、户籍、地域限制。认定的范围适用于已在深圳工作、来深自主创业以及与深圳单位达成工作意向的优秀专业人才，不在深圳工作的人才不能申请认定并享受相关政策。
什么标准认定人才？
深圳市人事局：主要依据五方面条件：一是获得国家有关部门授予的专业方面荣誉称号的人员，如两院院士、新世纪百千万人才工程国家级人选、中国工艺美术大师等；二是获得政府部门颁发的专业奖项的人员，如国家自然科学奖、科技进步奖全国中青年德艺双馨文艺工作者奖，中国专利奖金等，三是在国家、省、市重点科研课题（项目）中担任重要职务的人员；四是取得其他优异业绩者；五是各行业对社会贡献程度较高的人员。例如获得深圳市产业发展与创新人才奖位居各行业前列的人员。
成思危：提高竞争力 房企应建立非价格竞争力
在今年本报举办的中国房地产年会上，当记者准备采访全国人大常委会原副委员长成思危时，他非常体贴地对记者说：“我演讲完再接受采访好吗？这样既节省你的时间，也节省我的时间”。
实际上，之后他的演讲，特别是他对中国房地产业的热切关注，根本就没有一点“节约”的迹象。
中国房地产报：在新“国六条”中提出鼓励企业以合理价格促销。在当前形势下，房企除了要调整价格外，还应做哪些改变？
成思危：在当前形势下，房企必须提高自身的竞争力。我认为房企单凭价格竞争力不行，还要有非价格竞争力，比如房屋质量要好，交工要及时。同时，售后要服务周到。只有这样才能发挥品牌的作用，才能使企业可持续发展。
同时在经济减缓下，特别要注意苦练企业内功、加强管理、降低成本和提高劳动者技术素质，这也非常重要。
中国房地产报：中央4万亿元投资拉动计划中，有9000亿元投向保障性住房建设。因此有人担心，这可能会使政府过度占有市场，构成新的垄断。你怎么看？
成思危：这个问题要客观看待。建设保障性住房是政府的责任，目的是让人民住有所居。
根据以往调查，我国城镇居民是1.8亿户，其中真正属于住房困难或没有住房的，最近应该是750万到780万户。如果按人均40平方米算的话，我认为在2010年以前是应该完全有可能解决的。
当然，那么多廉租房，政府不可能完全自己建，还要依靠一些开发商，依靠一些工程建设单位。所以，并不等于说政府把市场全部垄断了。当然，要让参与保障房建设的开发商拥有合理的利润。实际上，在建设保障性住房方面，开发商也是可以有所作为的。
中国房地产报：近期各地楼市均有销售回暖的迹象，房地产相关利好政策的密集出台也进一步加剧业内对回暖的期待，你怎么评价？
成思危：现在多数人还是持币待购，这种预期不改变，房地产市场很难回暖。我估计随着中央政策出台，明年下半年房地产市场是有可能回暖的，这就需要从具体的政策实施安排上、人们的观念扭转上和银行信贷支持等多方面共同努力。
实际上，之后他的演讲，特别是他对中国房地产业的热切关注，根本就没有一点“节约”的迹象。
中国房地产报：在新“国六条”中提出鼓励企业以合理价格促销。在当前形势下，房企除了要调整价格外，还应做哪些改变？
成思危：在当前形势下，房企必须提高自身的竞争力。我认为房企单凭价格竞争力不行，还要有非价格竞争力，比如房屋质量要好，交工要及时。同时，售后要服务周到。只有这样才能发挥品牌的作用，才能使企业可持续发展。
同时在经济减缓下，特别要注意苦练企业内功、加强管理、降低成本和提高劳动者技术素质，这也非常重要。
中国房地产报：中央4万亿元投资拉动计划中，有9000亿元投向保障性住房建设。因此有人担心，这可能会使政府过度占有市场，构成新的垄断。你怎么看？
成思危：这个问题要客观看待。建设保障性住房是政府的责任，目的是让人民住有所居。
根据以往调查，我国城镇居民是1.8亿户，其中真正属于住房困难或没有住房的，最近应该是750万到780万户。如果按人均40平方米算的话，我认为在2010年以前是应该完全有可能解决的。
当然，那么多廉租房，政府不可能完全自己建，还要依靠一些开发商，依靠一些工程建设单位。所以，并不等于说政府把市场全部垄断了。当然，要让参与保障房建设的开发商拥有合理的利润。实际上，在建设保障性住房方面，开发商也是可以有所作为的。
中国房地产报：近期各地楼市均有销售回暖的迹象，房地产相关利好政策的密集出台也进一步加剧业内对回暖的期待，你怎么评价？
成思危：现在多数人还是持币待购，这种预期不改变，房地产市场很难回暖。我估计随着中央政策出台，明年下半年房地产市场是有可能回暖的，这就需要从具体的政策实施安排上、人们的观念扭转上和银行信贷支持等多方面共同努力。
11个月销售一百五十亿元 碧桂园业绩将超去年
日前，碧桂园集团公布其11月的业绩：月成交金额约20亿元。据统计，截至2008年11月30日，碧桂园的合同销售金额是约157亿元。按照目前的销售情况推算，今年的销售总额已经超越去年，去年的销售金额为166.7亿元。
11月收金20亿元
从多个上市公司的公告来看，10月份中央政府救市措施出台后，销售有逐步回暖的迹象。碧桂园集团公布的统计数字显示，11月该集团成交金额约20亿元，在传统的广东地区和今年的重点项目沈阳项目都有不俗表现。
加上11月的20亿元，碧桂园集团前11个月的合同销售金额约157亿元，与去年166.7亿元只有不足10亿元的距离，这个距离远低于该集团前11个月每月约14亿元的月均销售业绩，碧桂园方面称，12月的销售已经超越了这一距离。
碧桂园今年的销售，凤凰城贡献很大，统计显示，截至11月末，广州凤凰城的销售额已达37亿元，比去年全年27.8亿元的销售额多出近10亿元。此外，江门地区五邑、鹤山、恩平、新会四盘销售成绩喜人，顺德、高明、南海、肇庆等项目同样取得优异的销售业绩。
成本价销售，全国布局
在今年的市场波动中，碧桂园坚持了自己以成本价销售的策略，每次推货都取得良好的业绩，其销售策略得到了市场的肯定。
此外，碧桂园独特的全国布局体现出的优势也是今年取得良好销售业绩的重要原因。碧桂园项目所在的重点区域中，沈阳楼市一直波澜不惊。其中，辽宁省去年的房地产开发投资额保持快速增长，上涨约31%；商品房销售面积的涨幅均大于竣工面积的涨幅，呈现供不应求的态势。尽管今年沈阳的房地产市场进一步回归理性，但其增长的势头得以延续。在碧桂园的重点区域中，还有珠三角、安徽、湖北、湖南等经济增长的高速区域，这些区域的楼盘今年都取得了很好的销售业绩。
资金充裕
据介绍，碧桂园能在二三线城市飞速发展，得益于其充沛的现金流。碧桂园在今年初共获得中行、农行、工行各50亿元的授信，加上其他银行授信合共超过220亿元。有鉴于资金相对充裕，碧桂园并无全额使用授信额度，目前剩余可用近150亿元。随着碧桂园年末的销售加速，该公司的资金将更加充裕。
11月收金20亿元
从多个上市公司的公告来看，10月份中央政府救市措施出台后，销售有逐步回暖的迹象。碧桂园集团公布的统计数字显示，11月该集团成交金额约20亿元，在传统的广东地区和今年的重点项目沈阳项目都有不俗表现。
加上11月的20亿元，碧桂园集团前11个月的合同销售金额约157亿元，与去年166.7亿元只有不足10亿元的距离，这个距离远低于该集团前11个月每月约14亿元的月均销售业绩，碧桂园方面称，12月的销售已经超越了这一距离。
碧桂园今年的销售，凤凰城贡献很大，统计显示，截至11月末，广州凤凰城的销售额已达37亿元，比去年全年27.8亿元的销售额多出近10亿元。此外，江门地区五邑、鹤山、恩平、新会四盘销售成绩喜人，顺德、高明、南海、肇庆等项目同样取得优异的销售业绩。
成本价销售，全国布局
在今年的市场波动中，碧桂园坚持了自己以成本价销售的策略，每次推货都取得良好的业绩，其销售策略得到了市场的肯定。
此外，碧桂园独特的全国布局体现出的优势也是今年取得良好销售业绩的重要原因。碧桂园项目所在的重点区域中，沈阳楼市一直波澜不惊。其中，辽宁省去年的房地产开发投资额保持快速增长，上涨约31%；商品房销售面积的涨幅均大于竣工面积的涨幅，呈现供不应求的态势。尽管今年沈阳的房地产市场进一步回归理性，但其增长的势头得以延续。在碧桂园的重点区域中，还有珠三角、安徽、湖北、湖南等经济增长的高速区域，这些区域的楼盘今年都取得了很好的销售业绩。
资金充裕
据介绍，碧桂园能在二三线城市飞速发展，得益于其充沛的现金流。碧桂园在今年初共获得中行、农行、工行各50亿元的授信，加上其他银行授信合共超过220亿元。有鉴于资金相对充裕，碧桂园并无全额使用授信额度，目前剩余可用近150亿元。随着碧桂园年末的销售加速，该公司的资金将更加充裕。
王石改口：明年更紧迫 买房不必再等三四年后
2007年12月24日，万科董事长王石因抛出 “三四年后再买房”的拐点论而引发业界地震。整整一年后的12月24日，王石却对原先的说法改了口。或许是来自市场的压力实在太大，他第一次表态说，原先所说的三四年后再买房者仅仅是指暂时买不起房的人，若拥有购房能力，不需要再等三四年。
首抛“三四年后买房论”
王石当时在节目中说 “个人建议三四年后再买房。因为房地产质量还有待大的提高，不仅仅是建造质量，还有售后服务质量；第二个(原因)就是房价，三四年之后你是一个中产阶层，你存这么多年(钱)还买不起房子的话，我觉得市场是有问题的。”
而后，这个观点成为2008年楼市的流行语。每每谈及房价走势、成交一类话题，王石的观点便成为多空双方最受热烈追捧的名人名言。为了反驳王石，SOHO的潘石屹甚至还与他打过“嘴仗”。
凭借着上述观点，王石甚至成为很多年轻人崇拜的偶像。很多人认为，王石作为中国最大房地产公司的领导者，能建议购房者三四年后再买房，无疑是一个拥有伟大人格的人。而他的观点也要比很多专家、学者的观点更可信。
实际上，不仅许多准备购房的年轻人在王石的影响下放弃了买房的想法，甚至有相当一部分原先看好市场的房地产开发商也改变了立场。
市场压力迫他改口？
但时间会改变一切，包括王石。今年的12月24日22:55分，出现在央视新闻频道《新闻会客厅》栏目中的王石不再表情轻松。余钟斌在收看该节目后评论，“王石的表情相当紧张，整个脸和说话的声音都在颤抖。”
王石在节目中承认，1000亿元的销售指标难以完成，明年的市场情况会更糟糕。而当主持人再次就王石去年提出的 “买房可以再等三四年”的观点向他提问时，王石表示，所谓买房再等三四年，是指那些目前没有购买能力的购房者，他们买不起房是因为受市场拖累，应当再等等。而对那些有能力买房的人来说，并没有再等三四年的必要。
主持人察觉王石的观点与一年前并不一样，表示 “看来观点有变化。”王石着急否认说“没有变化，还是这样。”节目结束后，央视新闻频道《新闻会客厅》的上述节目，很快就被业内人士制作成视频，在各大地产网站的论坛流传。
对王石前后观点的变化，大多数人表示理解。“这一年王石和万科过得不容易。”一位网友评论说。
如果说，年初王石和万科在上海等地发动的 “元宵节小幅度打折”，可以看作是王石踩准市场节拍的成功之举的话，那么在汶川大地震中的 “万科员工捐款不能超过10元”以及随后的万科全国范围的大幅度降价，则让王石和万科背负了众多的骂名。在万科大幅降价后，各地的万科业主纷纷要求万科退房，并造成万科品牌的负面影响。
万科虽然通过大幅降价促销减少了一些存货，但已无法摆脱房地产行业整体下滑的影响，连续多个月销售额环比负增长，并且从中国唯一销售额千亿元的“宝座”跌落。
去年的发言，或许已是王石和万科员工不愿意回忆的伤心事。昨日，万科集团表示，对“王石改口”一事不作评论。
首抛“三四年后买房论”
王石当时在节目中说 “个人建议三四年后再买房。因为房地产质量还有待大的提高，不仅仅是建造质量，还有售后服务质量；第二个(原因)就是房价，三四年之后你是一个中产阶层，你存这么多年(钱)还买不起房子的话，我觉得市场是有问题的。”
而后，这个观点成为2008年楼市的流行语。每每谈及房价走势、成交一类话题，王石的观点便成为多空双方最受热烈追捧的名人名言。为了反驳王石，SOHO的潘石屹甚至还与他打过“嘴仗”。
凭借着上述观点，王石甚至成为很多年轻人崇拜的偶像。很多人认为，王石作为中国最大房地产公司的领导者，能建议购房者三四年后再买房，无疑是一个拥有伟大人格的人。而他的观点也要比很多专家、学者的观点更可信。
实际上，不仅许多准备购房的年轻人在王石的影响下放弃了买房的想法，甚至有相当一部分原先看好市场的房地产开发商也改变了立场。
市场压力迫他改口？
但时间会改变一切，包括王石。今年的12月24日22:55分，出现在央视新闻频道《新闻会客厅》栏目中的王石不再表情轻松。余钟斌在收看该节目后评论，“王石的表情相当紧张，整个脸和说话的声音都在颤抖。”
王石在节目中承认，1000亿元的销售指标难以完成，明年的市场情况会更糟糕。而当主持人再次就王石去年提出的 “买房可以再等三四年”的观点向他提问时，王石表示，所谓买房再等三四年，是指那些目前没有购买能力的购房者，他们买不起房是因为受市场拖累，应当再等等。而对那些有能力买房的人来说，并没有再等三四年的必要。
主持人察觉王石的观点与一年前并不一样，表示 “看来观点有变化。”王石着急否认说“没有变化，还是这样。”节目结束后，央视新闻频道《新闻会客厅》的上述节目，很快就被业内人士制作成视频，在各大地产网站的论坛流传。
对王石前后观点的变化，大多数人表示理解。“这一年王石和万科过得不容易。”一位网友评论说。
如果说，年初王石和万科在上海等地发动的 “元宵节小幅度打折”，可以看作是王石踩准市场节拍的成功之举的话，那么在汶川大地震中的 “万科员工捐款不能超过10元”以及随后的万科全国范围的大幅度降价，则让王石和万科背负了众多的骂名。在万科大幅降价后，各地的万科业主纷纷要求万科退房，并造成万科品牌的负面影响。
万科虽然通过大幅降价促销减少了一些存货，但已无法摆脱房地产行业整体下滑的影响，连续多个月销售额环比负增长，并且从中国唯一销售额千亿元的“宝座”跌落。
去年的发言，或许已是王石和万科员工不愿意回忆的伤心事。昨日，万科集团表示，对“王石改口”一事不作评论。
老贷新惠细则渐敲定 房贷转按揭中介无利可图
记者近日获悉，中国民生银行的房贷新政细则已敲定。对于存量客户，明年1月1日起，也将享受7折优惠利率。
同时，中国农业银行房地产信贷部的一位相关负责人也表示，对于首套房住宅型的存量客户，无论贷款金额满不满30万元，年后将“肯定执行7折利率”。
老贷新惠细则陆续敲定
据了解，中国民生银行在2009年1月1日以后将全面实行“老贷新惠”政策。中国民生银行北京管理部相关人士表示，对于之前已经享受基准利率下浮15%的存量客户，如果2年之内逾期还款累计不超过3次，并且在12月31日前没有欠款，在2009年1月1日后，系统将会自动将贷款利率调整为下浮30%。
该人士同时介绍，如果之前老贷款客户执行的不是下浮15%的利率，1月1号以后，只要和银行重新签订补充协议，也可同时享受下浮30%的优惠利率，并且不受买房年限、贷款年限和贷款金额的限制。
另据中国农业银行房地产信贷部相关负责人表示，自2009年1月1日起，农行的存量客户将实行7折的优惠利率，并且不受此前公布的房贷细则中房贷金额“满30万元”门槛的限制。
同时，中国建设银行个人信贷部相关负责人也表示，年后“应该能执行7折利率”，并且表示，具体执行细则由各分行自定。
据业内人士介绍，与此前各家商业银行在“老贷新惠”方面闪烁其词相比，临近年底，各商业银行对此问题已不再回避。包括工商银行、华夏银行等在内，预计年后都将执行老贷新惠政策。
中国社会科学院金融研究所金融市场研究室副主任尹中立博士认为，各商业银行实行老贷新惠政策是必然的。“银行针对存量客户采取新政策，更多的是银行之间的博弈。”
他同时表示对各商业银行推行“老贷新惠”政策很赞成，“从贷款风险与利益平衡来看，执行7折的房贷利率是正常的，因为风险小。”
房贷转按揭中介无利可图
从10月27日起，央行推行首次购买普通住房贷款利率实行7折房贷新政后，有关存量客户可否享受7折优惠利率的问题就成了各方关注的焦点。
各商业银行在做房贷业务时对新政把握尺度不一，银行间房贷利率优惠出现差别，进而催生了“转按揭”的重现。
此前据市场消息，北京利多贷款中心已受理了多起房贷平转业务，日前，记者以普通购房者的身份联系了该中心。
据该贷款中心一位业务人员介绍，他们有专门的合作银行，可以先行垫资。
贷款中心根据贷款额的3%来赚取提成。尽管提成偏高，但该业务人员给记者算了一笔账，如果按房贷尾款还有50万元、贷款期20年来算，按8.5折的贷款利率来还，购房者须支付利息将近50万元(5.94%×0.85×20×50万)，而如果按照基准利率的7折来算，购房者所支付的利息约为41.5万元，扣去3%的业务提成1.5万元，购房者可以节省近7万元的利息。
虽然转按揭机构的业务已经“火”了一把，但近日，当记者致电北京利多贷款中心时，一位负责人表示：“过几天我们再和您联系，这两天我们的这项业务暂停了。”
据知情人士介绍，实际上这类贷款中介机构也在瞄准年前的这几天，看看银监会是否有新的房贷指导意见出台，各商业银行在2009年1月1日后会否全面推行老贷新惠措施。
同时，中国农业银行房地产信贷部的一位相关负责人也表示，对于首套房住宅型的存量客户，无论贷款金额满不满30万元，年后将“肯定执行7折利率”。
老贷新惠细则陆续敲定
据了解，中国民生银行在2009年1月1日以后将全面实行“老贷新惠”政策。中国民生银行北京管理部相关人士表示，对于之前已经享受基准利率下浮15%的存量客户，如果2年之内逾期还款累计不超过3次，并且在12月31日前没有欠款，在2009年1月1日后，系统将会自动将贷款利率调整为下浮30%。
该人士同时介绍，如果之前老贷款客户执行的不是下浮15%的利率，1月1号以后，只要和银行重新签订补充协议，也可同时享受下浮30%的优惠利率，并且不受买房年限、贷款年限和贷款金额的限制。
另据中国农业银行房地产信贷部相关负责人表示，自2009年1月1日起，农行的存量客户将实行7折的优惠利率，并且不受此前公布的房贷细则中房贷金额“满30万元”门槛的限制。
同时，中国建设银行个人信贷部相关负责人也表示，年后“应该能执行7折利率”，并且表示，具体执行细则由各分行自定。
据业内人士介绍，与此前各家商业银行在“老贷新惠”方面闪烁其词相比，临近年底，各商业银行对此问题已不再回避。包括工商银行、华夏银行等在内，预计年后都将执行老贷新惠政策。
中国社会科学院金融研究所金融市场研究室副主任尹中立博士认为，各商业银行实行老贷新惠政策是必然的。“银行针对存量客户采取新政策，更多的是银行之间的博弈。”
他同时表示对各商业银行推行“老贷新惠”政策很赞成，“从贷款风险与利益平衡来看，执行7折的房贷利率是正常的，因为风险小。”
房贷转按揭中介无利可图
从10月27日起，央行推行首次购买普通住房贷款利率实行7折房贷新政后，有关存量客户可否享受7折优惠利率的问题就成了各方关注的焦点。
各商业银行在做房贷业务时对新政把握尺度不一，银行间房贷利率优惠出现差别，进而催生了“转按揭”的重现。
此前据市场消息，北京利多贷款中心已受理了多起房贷平转业务，日前，记者以普通购房者的身份联系了该中心。
据该贷款中心一位业务人员介绍，他们有专门的合作银行，可以先行垫资。
贷款中心根据贷款额的3%来赚取提成。尽管提成偏高，但该业务人员给记者算了一笔账，如果按房贷尾款还有50万元、贷款期20年来算，按8.5折的贷款利率来还，购房者须支付利息将近50万元(5.94%×0.85×20×50万)，而如果按照基准利率的7折来算，购房者所支付的利息约为41.5万元，扣去3%的业务提成1.5万元，购房者可以节省近7万元的利息。
虽然转按揭机构的业务已经“火”了一把，但近日，当记者致电北京利多贷款中心时，一位负责人表示：“过几天我们再和您联系，这两天我们的这项业务暂停了。”
据知情人士介绍，实际上这类贷款中介机构也在瞄准年前的这几天，看看银监会是否有新的房贷指导意见出台，各商业银行在2009年1月1日后会否全面推行老贷新惠措施。
房地产2009年或仍将保持调整 将面临三大利空
2008年以来，受国内外宏观经济及政策影响，房屋空置面积不断增加。但同股市、汇市、期货等相比，房地产市场依旧比较稳定。
目前来看，预计2009年行业整体趋势仍将保持调整，其中，投资增速可能下滑至10%以下，如果政策刺激效果不够的话，平均房价或仍有10%到30%的下跌空间。
2008年楼市相对还是很稳定
根据国家统计局数据，今年全国70个大中城市房屋销售价格同比涨幅由2月份的10.9%回落到11月份的0.2%。同时，房屋的销售面积和销售金额增速不断下滑，而空置率却持续上升。截至11月底，全国商品房空置面积1.36亿平方米，同比增长15.3%，增幅比1~10月提高2.2个百分点。
单从行业内数据来看，房地产市场的确很低迷，但同其他行业相比，仍然比较稳定。建设部政策研究中心主任陈淮指出，同股市、汇市、期货、黄金等投资相比，楼市到现在为止仍然是最稳定、成长性最高的投资品种。知名地产专家韩世同也表示，如果说去年10月楼市相当于沪市6000点的话，现在广深楼市最多跌到4000~5000点，而京沪可能还在5000~6000点的高位。
2009年市场整体调整仍将延续
从今年四季度以来中央政府对楼市的态度分析，可以看出明年房地产市场将是国家政策重点支持的行业，但仍然存在诸多负面因素。
2009年房地产市场整体上很可能继续调整，而中央救市政策至少也要等到明年下半年才能见效。全国平均房价预计还有10%~30%的下跌空间，房地产投资增速预计将成下滑态势。
2009年楼市预测
房地产市场将面临三大利空
首先，外部经济环境将拖累国内经济的复苏，进而影响整个楼市的发展；其次，国内经济还需要走完调整路程。央行政策货币委员会委员樊纲认为，即使有大的政策，国内经济仍需要一年到一年半调整期；第三，有报告显示，三季度末，上市房企的存货金额达4583亿元，总负债高达3119亿元。同时，很多企业当初高价拿到的地块尚未消化，房地产行业本身面临的高存货、高地价和高负债成为未来行业能否迅速走出困境的关键。
平均房价和投资增速仍将下行
虽然中央政府近期连续通过货币政策、财政政策等多种手段救楼市，但根据风险控制标准，每个购房家庭的月供不能超过整个家庭收入的50%。国内不少经济学家表示，房地产市场要在明年有比较起色的表现，必须调整房价，而平均房价再下降10%~30%比较合理。
投资增速可能下滑至10%以下
国家统计局最新数据显示，今年1~11月份城镇固定资产投资127614亿元，而房地产开发完成投资26546亿元，增长22.7%。业界预计四季度仍将保持一定的规模，全年房地产投资增长约在26%左右。
不过，在全球房地产市场形势严峻、国内经济增速放缓的背景下，预计房地产开发投资增速也将大幅下滑。由于2008年投资基数相对较高，因此，2009年房地产开发投资增速有可能下滑到10%以下。
目前来看，预计2009年行业整体趋势仍将保持调整，其中，投资增速可能下滑至10%以下，如果政策刺激效果不够的话，平均房价或仍有10%到30%的下跌空间。
2008年楼市相对还是很稳定
根据国家统计局数据，今年全国70个大中城市房屋销售价格同比涨幅由2月份的10.9%回落到11月份的0.2%。同时，房屋的销售面积和销售金额增速不断下滑，而空置率却持续上升。截至11月底，全国商品房空置面积1.36亿平方米，同比增长15.3%，增幅比1~10月提高2.2个百分点。
单从行业内数据来看，房地产市场的确很低迷，但同其他行业相比，仍然比较稳定。建设部政策研究中心主任陈淮指出，同股市、汇市、期货、黄金等投资相比，楼市到现在为止仍然是最稳定、成长性最高的投资品种。知名地产专家韩世同也表示，如果说去年10月楼市相当于沪市6000点的话，现在广深楼市最多跌到4000~5000点，而京沪可能还在5000~6000点的高位。
2009年市场整体调整仍将延续
从今年四季度以来中央政府对楼市的态度分析，可以看出明年房地产市场将是国家政策重点支持的行业，但仍然存在诸多负面因素。
2009年房地产市场整体上很可能继续调整，而中央救市政策至少也要等到明年下半年才能见效。全国平均房价预计还有10%~30%的下跌空间，房地产投资增速预计将成下滑态势。
2009年楼市预测
房地产市场将面临三大利空
首先，外部经济环境将拖累国内经济的复苏，进而影响整个楼市的发展；其次，国内经济还需要走完调整路程。央行政策货币委员会委员樊纲认为，即使有大的政策，国内经济仍需要一年到一年半调整期；第三，有报告显示，三季度末，上市房企的存货金额达4583亿元，总负债高达3119亿元。同时，很多企业当初高价拿到的地块尚未消化，房地产行业本身面临的高存货、高地价和高负债成为未来行业能否迅速走出困境的关键。
平均房价和投资增速仍将下行
虽然中央政府近期连续通过货币政策、财政政策等多种手段救楼市，但根据风险控制标准，每个购房家庭的月供不能超过整个家庭收入的50%。国内不少经济学家表示，房地产市场要在明年有比较起色的表现，必须调整房价，而平均房价再下降10%~30%比较合理。
投资增速可能下滑至10%以下
国家统计局最新数据显示，今年1~11月份城镇固定资产投资127614亿元，而房地产开发完成投资26546亿元，增长22.7%。业界预计四季度仍将保持一定的规模，全年房地产投资增长约在26%左右。
不过，在全球房地产市场形势严峻、国内经济增速放缓的背景下，预计房地产开发投资增速也将大幅下滑。由于2008年投资基数相对较高，因此，2009年房地产开发投资增速有可能下滑到10%以下。
2008年12月25日星期四
俄羅斯向烏克蘭發出“斷氣威脅”
俄要求烏清償21億美元天然氣使用債務
【《財經網》綜合報道】12月24日，在俄羅斯天然氣工業公司（Gazprom）向拖欠天然氣債務的烏克蘭發出警告之後，俄羅斯總統梅德韋傑夫緊接著在接受國家電視臺的年終采訪時在俄烏天然氣問題上的表態，令人們再次嗅到俄烏天然氣大戰一觸即發的味道。 梅德韋傑夫在采訪中說：“如果烏克蘭不想受到俄羅斯經濟制裁的話，就必須還清拖欠俄方的天然氣使用費，共計21億美元。否則俄羅斯將會在下周切斷對烏的天然氣供應。”梅德韋傑夫還刻意潤飾自己的強硬立場，指出俄方的初衷不是為了切斷對烏克蘭的天然氣供應，而僅僅是想結清烏方所欠債務。 在此之前，俄羅斯天然氣壟斷巨頭——俄羅斯天然氣工業公司新聞發言人庫普裏亞諾夫曾對外表示，烏方承認自己已無力償還過去兩個月的天然氣使用費。烏方所欠款項包括11月份的天然氣費用8.06億美元，12月份的天然氣費用8.62億美元，債務連同罰金4.5億美元，總計約合21億美元。庫普裏亞諾夫警告說，如果烏克蘭推遲簽訂2009年的購氣合同以及不能全額償還天然氣欠款的話，將於2009年1月1日起切斷對其的天然氣供給。 俄烏2009年購氣談判的難點在於俄方意欲大舉擡高來年供氣價格，這令深受經濟危機之困的烏克蘭難以承受。現在烏克蘭支付給俄方的天然氣價格為179.5美元每千立方米，俄羅斯天然氣工業公司希望來年把價碼推高到400美元每千立方米。簽訂新天然氣合同的截止日期定於2009年1月1日，俄方還一再強調，新的天然氣合同必須在烏克蘭欠下的舊債務得以償還後才能簽訂。 俄羅斯天然氣工業公司是歐洲天然氣最主要的供應商，而且向歐洲大陸輸送的天然氣大多需通過烏克蘭境內的輸送管線。2006年1月，曾由於相同的漲價原因，俄大幅削減了對烏克蘭天然氣供應，導致了整個歐洲天然氣供應恐慌，並使得歐洲開始質疑俄羅斯作為能源供應大國的可靠性。然而，歐洲的能源結構難以在短期內得以調整。在俄羅斯天然氣工業公司本月再次發出威脅後，英國天然氣價格於12月18日應聲上漲了4.9%。 受全球金融危機影響，烏克蘭今年經濟增長預計僅為2.5%，遠遠低於自2000年以來一直保持的7%的增長速度。國際貨幣基金組織剛剛於上個月批準向烏克蘭提供164億美元援助資金以幫助其經濟復蘇。 烏克蘭不但經濟低迷，國內政局也不穩定。總統尤先科和總理季莫申科一直在國家經濟政策和明年政府預算上存在分歧。 尤先科曾因拖欠俄羅斯天然氣使用費問題多次在公開場合批評過季莫申科。12月23日，尤先科在首都基輔召開的記者招待會上表示：“我們應該購買我們能夠負擔得起的天然氣供應量。” 尤先科說：“我們目前可采取的做法有兩個，要麽還錢，要麽還天然氣。”烏克蘭目前共有160億立方米的天然氣儲備。 俄羅斯與烏克蘭的天然氣供應爭議不僅涉及兩國經濟和能源關系，也是雙方政治關系趨冷的縮影。俄羅斯一直在審視著烏克蘭希望加入北約的態度並譴責烏克蘭向格魯吉亞武裝提供武器供應。12月24日，梅德韋傑夫在采訪中表示俄烏兩國關系己經接近了雙方建交以來的最低點。 近日，烏克蘭政府已經向烏克蘭國有石油天然氣公司（NaftogazUkrainy）提供了7.5億美元貸款幫助其償還拖欠俄羅斯的天然氣債務。目前，俄烏天然氣公司高層的相關談判仍在繼續。■
【《財經網》綜合報道】12月24日，在俄羅斯天然氣工業公司（Gazprom）向拖欠天然氣債務的烏克蘭發出警告之後，俄羅斯總統梅德韋傑夫緊接著在接受國家電視臺的年終采訪時在俄烏天然氣問題上的表態，令人們再次嗅到俄烏天然氣大戰一觸即發的味道。 梅德韋傑夫在采訪中說：“如果烏克蘭不想受到俄羅斯經濟制裁的話，就必須還清拖欠俄方的天然氣使用費，共計21億美元。否則俄羅斯將會在下周切斷對烏的天然氣供應。”梅德韋傑夫還刻意潤飾自己的強硬立場，指出俄方的初衷不是為了切斷對烏克蘭的天然氣供應，而僅僅是想結清烏方所欠債務。 在此之前，俄羅斯天然氣壟斷巨頭——俄羅斯天然氣工業公司新聞發言人庫普裏亞諾夫曾對外表示，烏方承認自己已無力償還過去兩個月的天然氣使用費。烏方所欠款項包括11月份的天然氣費用8.06億美元，12月份的天然氣費用8.62億美元，債務連同罰金4.5億美元，總計約合21億美元。庫普裏亞諾夫警告說，如果烏克蘭推遲簽訂2009年的購氣合同以及不能全額償還天然氣欠款的話，將於2009年1月1日起切斷對其的天然氣供給。 俄烏2009年購氣談判的難點在於俄方意欲大舉擡高來年供氣價格，這令深受經濟危機之困的烏克蘭難以承受。現在烏克蘭支付給俄方的天然氣價格為179.5美元每千立方米，俄羅斯天然氣工業公司希望來年把價碼推高到400美元每千立方米。簽訂新天然氣合同的截止日期定於2009年1月1日，俄方還一再強調，新的天然氣合同必須在烏克蘭欠下的舊債務得以償還後才能簽訂。 俄羅斯天然氣工業公司是歐洲天然氣最主要的供應商，而且向歐洲大陸輸送的天然氣大多需通過烏克蘭境內的輸送管線。2006年1月，曾由於相同的漲價原因，俄大幅削減了對烏克蘭天然氣供應，導致了整個歐洲天然氣供應恐慌，並使得歐洲開始質疑俄羅斯作為能源供應大國的可靠性。然而，歐洲的能源結構難以在短期內得以調整。在俄羅斯天然氣工業公司本月再次發出威脅後，英國天然氣價格於12月18日應聲上漲了4.9%。 受全球金融危機影響，烏克蘭今年經濟增長預計僅為2.5%，遠遠低於自2000年以來一直保持的7%的增長速度。國際貨幣基金組織剛剛於上個月批準向烏克蘭提供164億美元援助資金以幫助其經濟復蘇。 烏克蘭不但經濟低迷，國內政局也不穩定。總統尤先科和總理季莫申科一直在國家經濟政策和明年政府預算上存在分歧。 尤先科曾因拖欠俄羅斯天然氣使用費問題多次在公開場合批評過季莫申科。12月23日，尤先科在首都基輔召開的記者招待會上表示：“我們應該購買我們能夠負擔得起的天然氣供應量。” 尤先科說：“我們目前可采取的做法有兩個，要麽還錢，要麽還天然氣。”烏克蘭目前共有160億立方米的天然氣儲備。 俄羅斯與烏克蘭的天然氣供應爭議不僅涉及兩國經濟和能源關系，也是雙方政治關系趨冷的縮影。俄羅斯一直在審視著烏克蘭希望加入北約的態度並譴責烏克蘭向格魯吉亞武裝提供武器供應。12月24日，梅德韋傑夫在采訪中表示俄烏兩國關系己經接近了雙方建交以來的最低點。 近日，烏克蘭政府已經向烏克蘭國有石油天然氣公司（NaftogazUkrainy）提供了7.5億美元貸款幫助其償還拖欠俄羅斯的天然氣債務。目前，俄烏天然氣公司高層的相關談判仍在繼續。■
日本幾大汽車廠商齊遭酷寒
11月日本汽車產量同比減少20%，創歷史最大降幅
【《財經網》綜合報道】12月25日，日本汽車工業協會公布的11月日本汽車產量為85.4171萬輛，同比大幅減少20.40%。產量下降的主要原因是經濟惡化導致全球銷量低迷，迫使汽車廠商實施減產。這是汽車產量自1967年開始統計以來降幅最大的一個月。同時，汽車出口量為49.199萬輛，同比減少18.10%，兩項數字均連續兩個月大幅下降。 由於銷量下滑超出預期，日本汽車巨頭紛紛加快了減產步伐，預計汽車產量今後將繼續在低位徘徊。 11月日本汽車對主要地區的出口均出現下降，其中對美國出口減少29.60%，對歐盟出口減少15.50%，對亞洲出口減少15.30%，對中近東出口減少10.9%。 據日本八大汽車制造商12月24日公布的11月全球汽車產量顯示，由於經濟下滑導致全球汽車銷售低迷、日本國內外工廠相繼減產，各廠商的產量均低於去年同期。其中豐田汽車、日產汽車、鈴木、馬自達、三菱汽車、富士重工六家廠商的跌幅達到兩位數，“汽車業蕭條”的趨勢愈發明顯。 日產11月的汽車產量為22.22萬輛，跌幅為33.70%，創下了自1984年開始該項統計以來的最大跌幅。日本國內汽車產量也下降35.60%，至79649輛，這是自1967年以來的同月最低水平。 豐田汽車的全球產量也下滑了26.60%，至58.95萬輛，創下1988年以來的最大跌幅。本田汽車產量為32.62萬輛，減少了9.90%，創下自2003年8月（下降10.5%）以來的最大跌幅。三菱汽車也下降27.7%至91750輛，為2003年1月卡車、客車業務分開後的最大跌幅。■
【《財經網》綜合報道】12月25日，日本汽車工業協會公布的11月日本汽車產量為85.4171萬輛，同比大幅減少20.40%。產量下降的主要原因是經濟惡化導致全球銷量低迷，迫使汽車廠商實施減產。這是汽車產量自1967年開始統計以來降幅最大的一個月。同時，汽車出口量為49.199萬輛，同比減少18.10%，兩項數字均連續兩個月大幅下降。 由於銷量下滑超出預期，日本汽車巨頭紛紛加快了減產步伐，預計汽車產量今後將繼續在低位徘徊。 11月日本汽車對主要地區的出口均出現下降，其中對美國出口減少29.60%，對歐盟出口減少15.50%，對亞洲出口減少15.30%，對中近東出口減少10.9%。 據日本八大汽車制造商12月24日公布的11月全球汽車產量顯示，由於經濟下滑導致全球汽車銷售低迷、日本國內外工廠相繼減產，各廠商的產量均低於去年同期。其中豐田汽車、日產汽車、鈴木、馬自達、三菱汽車、富士重工六家廠商的跌幅達到兩位數，“汽車業蕭條”的趨勢愈發明顯。 日產11月的汽車產量為22.22萬輛，跌幅為33.70%，創下了自1984年開始該項統計以來的最大跌幅。日本國內汽車產量也下降35.60%，至79649輛，這是自1967年以來的同月最低水平。 豐田汽車的全球產量也下滑了26.60%，至58.95萬輛，創下1988年以來的最大跌幅。本田汽車產量為32.62萬輛，減少了9.90%，創下自2003年8月（下降10.5%）以來的最大跌幅。三菱汽車也下降27.7%至91750輛，為2003年1月卡車、客車業務分開後的最大跌幅。■
豐田擬在華召回12.2萬輛缺陷轎車
由於電動轉向機總成電機軸表面工藝存在缺陷，可能影響駕駛安全，涉及皇冠、銳誌、雷克薩斯三大車型
【《財經網》綜合報道】天津一汽豐田汽車有限公司、豐田汽車（中國）投資有限公司準備召回12.2萬輛豐田轎車。 國家質檢總局網站25日發布公告，天津一汽豐田汽車有限公司、豐田汽車（中國）投資有限公司向國家質檢總局遞交了召回報告，自2008年12月26日開始，對所有涉及的缺陷產品進行召回。 召回範圍包括：2005年2月21日至2006年10月25日期間，生產的62517輛皇冠（CRWON）車輛；2005年10月18日至2006年10月27日期間，生產的54657輛銳誌（REIZ）車輛；2004年2月至2006年9月期間，生產的4756輛雷克薩斯（LEXUS）GS300/430、IS300、RX400h車輛。 公告稱，本次大規模召回車輛，是由於制造過程中電動轉向機總成（EPS）電機軸表面工藝處理的原因，電機軸表面可能會殘留有影響黏結附著力的成分，致使電機軸表面和磁條的粘貼面產生黏結力不足，且磁條的限位結構裝置不完善，造成磁條附著力下降並且偏離正常位置，最終導致電機作動不良，方向操縱助力不足。 在使用過程中由於電動助力轉向機的助力下降，轉向沈重，有可能無法正確操作轉向，影響駕駛安全。■
【《財經網》綜合報道】天津一汽豐田汽車有限公司、豐田汽車（中國）投資有限公司準備召回12.2萬輛豐田轎車。 國家質檢總局網站25日發布公告，天津一汽豐田汽車有限公司、豐田汽車（中國）投資有限公司向國家質檢總局遞交了召回報告，自2008年12月26日開始，對所有涉及的缺陷產品進行召回。 召回範圍包括：2005年2月21日至2006年10月25日期間，生產的62517輛皇冠（CRWON）車輛；2005年10月18日至2006年10月27日期間，生產的54657輛銳誌（REIZ）車輛；2004年2月至2006年9月期間，生產的4756輛雷克薩斯（LEXUS）GS300/430、IS300、RX400h車輛。 公告稱，本次大規模召回車輛，是由於制造過程中電動轉向機總成（EPS）電機軸表面工藝處理的原因，電機軸表面可能會殘留有影響黏結附著力的成分，致使電機軸表面和磁條的粘貼面產生黏結力不足，且磁條的限位結構裝置不完善，造成磁條附著力下降並且偏離正常位置，最終導致電機作動不良，方向操縱助力不足。 在使用過程中由於電動助力轉向機的助力下降，轉向沈重，有可能無法正確操作轉向，影響駕駛安全。■
通用汽車金融變身銀行控股公司
由此得到了獲取財政部註資、通過美聯儲貼現窗口借入短期緊急貸款、聯邦保險公司擔保債務等一系列資格
【《財經網》專稿/記者 曹禎】美國通用汽車金融服務公司（GMAC）獲批變身銀行控股公司，由此得到了獲取財政部註資、通過美聯儲貼現窗口借入短期緊急貸款、聯邦保險公司擔保等一系列資格。 當地時間12月24日，美聯儲（Fed）宣布動用緊急事件處理權力，批準GMAC成為銀行控股公司的申請。為符合相關規定，GMAC現在的大股東——私人股權基金Cerberus Capital Management同意將其持有的股權分配出去一部分；另一股東通用汽車（GM）也將放棄控制權。 Fed還稱，由GMAC控股的一家產業銀行需要成為一家Fed監管下的商業銀行。這家位於美國猶他州的GMAC銀行，其綜合資產330億美元，存款170億美元，該行此前並不享有商業銀行的全部權利。如果GMAC成為銀行控股公司，那麽這家銀行就有資格獲得美國財政部的註資。 除GMAC申請政府註資將會變得容易，聯邦存款保險公司（FDIC）還將為其每個賬戶提供保險，上限為25萬美元，FDIC也將為銀行發行的債務提供最長三年期限的保險。成為銀行控股公司後，GMAC還可以通過Fed貼現窗口借入低成本的短期緊急貸款。 不過GMAC發言人Gina Proia表示，目前政府並未答應向其註資，公司正在計劃籌集20億美元資本。 GMAC原本由通用汽車全資擁有，2006年其將51%的股份賣給了以Cerberus為首的投資者。 根據最新簽訂的協議，作為批準的一部分，Fed要求通用汽車公司和Cerberus資本管理公司減少總部位於底特律的GMAC的股權。通用汽車將持股比例降至10%以下；Cerberus的投票權（voting control）要降至15%之下，或者是持股比例小於33%。至於獲得股權的新股東，投票權則要限制在5%之下或持股比例不高於7.5%。 Fed還要求Cerberus的員工和顧問停止向GMAC提供咨詢服務，也不可同時受雇於Cerberus和GMAC。 至於GMAC旗下抵押貸款部門ResCap的發展，一直有傳言稱其可能申請破產，但本次協議中沒有提及其未來方向。 分析人士認為，拯救GMAC對於通用汽車來說意義重大，因為GMAC主要通用汽車經銷商的存貨提供融資，也是買車者獲得貸款的主要途徑。不過出現79億美元的虧損之後，其放貸活動已經凍結。 此前通用汽車獲得政府94億美元的註資，免於申請破產的命運，但GMAC並不能動用這筆錢。 在變為銀行控股公司之前，GMAC已瀕臨破產邊緣。數據顯示，其信用評級最高的三年期汽車貸款支持債券利率已高出倫敦銀行間同業拆借利率（Libor）600個基點，而2008年1月時，該債券的利率比Libor高出90個基點。 GMAC是美國最大的汽車金融公司之一，GMAC是包括美國運通公司（American Express Co.）、CIT集團有限公司（CIT Group Inc.）和發現金融服務公司（Discover Financial Services）在內少數幾家申請成為銀行控股公司的金融公司之一。■
【《財經網》專稿/記者 曹禎】美國通用汽車金融服務公司（GMAC）獲批變身銀行控股公司，由此得到了獲取財政部註資、通過美聯儲貼現窗口借入短期緊急貸款、聯邦保險公司擔保等一系列資格。 當地時間12月24日，美聯儲（Fed）宣布動用緊急事件處理權力，批準GMAC成為銀行控股公司的申請。為符合相關規定，GMAC現在的大股東——私人股權基金Cerberus Capital Management同意將其持有的股權分配出去一部分；另一股東通用汽車（GM）也將放棄控制權。 Fed還稱，由GMAC控股的一家產業銀行需要成為一家Fed監管下的商業銀行。這家位於美國猶他州的GMAC銀行，其綜合資產330億美元，存款170億美元，該行此前並不享有商業銀行的全部權利。如果GMAC成為銀行控股公司，那麽這家銀行就有資格獲得美國財政部的註資。 除GMAC申請政府註資將會變得容易，聯邦存款保險公司（FDIC）還將為其每個賬戶提供保險，上限為25萬美元，FDIC也將為銀行發行的債務提供最長三年期限的保險。成為銀行控股公司後，GMAC還可以通過Fed貼現窗口借入低成本的短期緊急貸款。 不過GMAC發言人Gina Proia表示，目前政府並未答應向其註資，公司正在計劃籌集20億美元資本。 GMAC原本由通用汽車全資擁有，2006年其將51%的股份賣給了以Cerberus為首的投資者。 根據最新簽訂的協議，作為批準的一部分，Fed要求通用汽車公司和Cerberus資本管理公司減少總部位於底特律的GMAC的股權。通用汽車將持股比例降至10%以下；Cerberus的投票權（voting control）要降至15%之下，或者是持股比例小於33%。至於獲得股權的新股東，投票權則要限制在5%之下或持股比例不高於7.5%。 Fed還要求Cerberus的員工和顧問停止向GMAC提供咨詢服務，也不可同時受雇於Cerberus和GMAC。 至於GMAC旗下抵押貸款部門ResCap的發展，一直有傳言稱其可能申請破產，但本次協議中沒有提及其未來方向。 分析人士認為，拯救GMAC對於通用汽車來說意義重大，因為GMAC主要通用汽車經銷商的存貨提供融資，也是買車者獲得貸款的主要途徑。不過出現79億美元的虧損之後，其放貸活動已經凍結。 此前通用汽車獲得政府94億美元的註資，免於申請破產的命運，但GMAC並不能動用這筆錢。 在變為銀行控股公司之前，GMAC已瀕臨破產邊緣。數據顯示，其信用評級最高的三年期汽車貸款支持債券利率已高出倫敦銀行間同業拆借利率（Libor）600個基點，而2008年1月時，該債券的利率比Libor高出90個基點。 GMAC是美國最大的汽車金融公司之一，GMAC是包括美國運通公司（American Express Co.）、CIT集團有限公司（CIT Group Inc.）和發現金融服務公司（Discover Financial Services）在內少數幾家申請成為銀行控股公司的金融公司之一。■
滬上銀行首推並購貸款
上海聯合產權交易所與工行上海分行、上海銀行聯合推出總額達100億元的企業並購貸款額度 【《財經網》專稿/記者 於達維 沈乎】中國銀監會近期開閘的商業銀行並購貸款業務，由工商銀行上海分行、上海銀行與上海聯合產權交易所在上海首推。 12月25日，上海聯合產權交易所（下稱上海聯交所）與工行上海分行、上海銀行簽訂《開展商業銀行並購貸款合作協議》，聯合推出總金額達100億元的企業並購貸款額度。這是12月9日中國銀監會發布《商業銀行並購貸款風險管理指引》、對並購貸款開閘後，中國銀行界首次推出並購貸款。 工行上海分行行長孫持平表示，現在工行上海分行和上海銀行每家出的50億元僅為嘗試，如果效果好的話，還可以繼續增加。 在風控方面，孫持平和上海銀行行長瞿秋平介紹，考慮到業務開展初期必要的風險防範，合作雙方將優先向政府支持、鼓勵的產業和企業提供這項業務。 上海聯交所方面表示，因風控因素，短期內並購貸款的應用範圍有限，最有可能的仍是集中用於大型國企的兼並重組。上海聯交所總裁蔡敏勇稱，上海聯交所推薦給銀行的企業，其前提條件是資質條件高、具有發展前景的企業，而銀行在盡職調查、風險防範、款項用途方面也將進行密切監控。 根據協議，上海聯交所將向簽約銀行推薦優秀企業和優秀項目，動員所屬會員和有意開展並購貸款業務的企業在銀行開戶；簽約銀行將向上海聯交所及其會員提供並購重組顧問等咨詢服務，並向符合條件的企業及項目提供並購貸款，用於支持市場前景好、有效益、有助於形成規模經濟的兼並重組。 根據並購貸款操作流程，貸款申請人首先提出申請，通過受托會員單位向上海聯交所提出並購貸款申請。上海聯交所向合作銀行推薦後，銀行對申請人進行法律審查、風險評估及估價、貸款評審等審查審批。申請人須向銀行提供足值擔保，如資產抵押、股權質押和第三方保證等。如審批通過，銀行與貸款人辦理並購貸款相關手續，銀行發放並購貸款，並通過上海聯交所結算。受讓方必須支付不低於50%收購價款到上海聯交所結算賬戶，銀行發放不超過收購價格50%的並購貸款，由上海聯交所將所有價款支付給轉讓方。 根據《商業銀行並購貸款風險管理指引》，並購貸款是指商業銀行向並購方或其子公司發放的，用於支付並購交易價款的貸款；並購貸款的期限一般不超過五年；並購的資金來源中並購貸款所占比例不應高於50%。《商業銀行並購貸款風險管理指引》對開展並購貸款業務的銀行提出了較高要求：能夠開展並購貸款業務的銀行有健全的風險管理和有效的內控機制；貸款損失專項準備充足率不低於100%；資本充足率不低於10%；一般準備余額不低於同期貸款余額的1%；有並購貸款盡職調查和風險評估的專業團隊等。 上海聯交所表示，並購貸款有利於推動國內企業並購重組和產業升級，也會提升產權市場的交投活躍度，加速中國產權市場的發展。為應對實體經濟發展需要，上海聯交所將根據市場平臺特色，面向全國各類投資人，聯合更多金融機構，推動銀行並購貸款和中小企業擔保，聯合發起股權投資基金、拓寬融資渠道等。■
李榮融：國企明年盡力不裁員
把企業和社會穩定問題必須放到更加突出的位置
【《財經網》綜合報道】在25日召開全國國有資產監督管理工作會議上，國資委主任李榮融表示，明年形勢嚴峻，困難增多，但國企應該把企業和社會穩定放到更加突出的位置，盡力做到不裁員。 李榮融表示，近日中央經濟工作會議確定，明年經濟增長預期目標為8%左右。並且提出，必須把保持經濟平穩較快發展作為首要任務，采取一切有效措施，努力實現明年經濟增長預期目標。 國有企業是國民經濟的重要支柱，各級國資委要認真貫徹落實黨中央、國務院的重大戰略部署，把推進國有經濟持續穩定較快發展作為明年工作的核心任務。 李榮融表示，2009年可能是新世紀以來我國經濟發展最為困難的一年。為此，國有企業應該努力維護企業和社會的穩定，把企業和社會穩定問題必須放到更加突出的位置，保持職工隊伍的相對穩定。 同時，做好困難職工的幫扶工作，努力幫助他們解決實際困難；高度重視和切實做好維穩和信訪工作，暢通職工群眾表達意願和反映問題的渠道，防止發生大規模群體性事件；在重組調整、改制分流、關閉破產時，要嚴格按照有關政策和規範的程序執行，切實維護職工的合法權益；高度重視安全生產管理，防止重特大事故發生。 另外，李榮融表示，國有企業還應該在不低估金融危機對我國經濟和國有企業影響的同時，深刻認識世界經濟發展的最新動向和長期趨勢，密切關註金融危機對我國經濟和國有企業的沖擊和影響。同時，應加快推進國有企業改革和國有經濟布局結構調整，進一步完善國有資產監管制度，積極探索國有資產監管的有效方式。
【《財經網》綜合報道】在25日召開全國國有資產監督管理工作會議上，國資委主任李榮融表示，明年形勢嚴峻，困難增多，但國企應該把企業和社會穩定放到更加突出的位置，盡力做到不裁員。 李榮融表示，近日中央經濟工作會議確定，明年經濟增長預期目標為8%左右。並且提出，必須把保持經濟平穩較快發展作為首要任務，采取一切有效措施，努力實現明年經濟增長預期目標。 國有企業是國民經濟的重要支柱，各級國資委要認真貫徹落實黨中央、國務院的重大戰略部署，把推進國有經濟持續穩定較快發展作為明年工作的核心任務。 李榮融表示，2009年可能是新世紀以來我國經濟發展最為困難的一年。為此，國有企業應該努力維護企業和社會的穩定，把企業和社會穩定問題必須放到更加突出的位置，保持職工隊伍的相對穩定。 同時，做好困難職工的幫扶工作，努力幫助他們解決實際困難；高度重視和切實做好維穩和信訪工作，暢通職工群眾表達意願和反映問題的渠道，防止發生大規模群體性事件；在重組調整、改制分流、關閉破產時，要嚴格按照有關政策和規範的程序執行，切實維護職工的合法權益；高度重視安全生產管理，防止重特大事故發生。 另外，李榮融表示，國有企業還應該在不低估金融危機對我國經濟和國有企業影響的同時，深刻認識世界經濟發展的最新動向和長期趨勢，密切關註金融危機對我國經濟和國有企業的沖擊和影響。同時，應加快推進國有企業改革和國有經濟布局結構調整，進一步完善國有資產監管制度，積極探索國有資產監管的有效方式。
中科智與兩家外資股東初步和解
中科智成立九年來，業務規模擴展向全國。但在飛速發展中，中科智業務風險也逐步加大
本已聲言退出的兩家外資股東，在政府出面協調下，已表示和解之意，另兩家外資股東態度未明
【《財經網》專稿/記者 張曼 張冰】身負巨大財務壓力的民營擔保業巨頭——中國中科智擔保集團有限公司（下稱中科智）近日得到了喘息之機，本已聲言退出的部分外資股東，在政府出面協調下，已表示和解之意，但是最終結果尚難料定。 根據中科智有限公司12月24日發布的公告，中科智的兩家外資股東花旗亞洲企業投資公司（CVCIAL）和凱雷公司已經表示，將在共同商議的諒解備忘錄的框架下，再度支持中科智的發展。但是公告並未提及另兩家外資股東亞洲開發銀行和GE商務融資集團的態度。 中科智有限公司是中科智董事長張鍇雍在英屬維爾京群島註冊的離岸公司，因前者需在新加坡發行1億美元債券扭轉財務困局，所以必須按規定披露相關重大事項。 據《財經》記者了解，由於金融海嘯導致中科智業績下滑、上市無望，加上部分前員工舉報公司財務造假涉嫌欺詐，且福建子公司總經理郭俊違規操作出現1.6億擔保壞賬，因此四家外資股東要求退出中科智，遭到張鍇雍拒絕。張鍇雍持有中科智53.76%股份，以張鍇雍為代表的中方董事在董事會中占絕對地位。 由此，四家外資股東組成調查委員會，調查中科智財務事宜，並將張鍇雍告上法庭，並一度有意請專業機構接管中科智。 上述公司股東內部矛盾爆發後，不少商業銀行聞訊暫停了與中科智的擔保業務，中科智整體業務嚴重受挫。 張鍇雍接受《財經》記者采訪時表示，從內部舉報信開始，中科智一直在努力希望和股東達成和解，但是外資股東退出意願強烈；不過他在采訪時透露，由於中科智及時向政府請求緊急援助，深圳市政府參與協調，中科智的外資股東、債權人等也與政府進行了接觸，債權人同意了原則性的可轉債方案；經過多方斡旋，中科智已經滿足了股東和解的兩大條件：政府出面表示支持中科智、債權人同意債轉股方案。 張鍇雍告訴《財經》記者，花旗亞洲企業投資公司（CVCIAL）和凱雷在12月中旬已經明確表態，同意有條件和解，亞洲開發銀行和GE商務融資集團也表示和解興趣，希望探討進一步細節，預計12月25日前能夠和股東達成和解。 但是12月24日發布的公告顯示，中科智與另兩家外資股東亞洲開發銀行和GE商務融資集團的和解之路並不容易。 根據12月24日公告，股東和解的原則性條件還包括：改善中科智的公司治理章程、內部控制和結構問題，以及聘請獨立第三方任中科智財務顧問。這意味著，即使股東和解，中科智也面臨著艱難的公司治理問題。 中科智起步於深圳，是中國首家引入外資的擔保企業，成立九年來，資本金規模從5000萬發展到32億，業務規模擴展向全國，位列中國擔保業前列，在銀行體系獲得較高授信。但在飛速發展中，中科智業務風險也逐步加大。根據德勤會計師事務所公布的未審計半年報，中科智今年上半年進行的約17.3億元委托貸款，由於風險過大，已經計提約9.5億損失撥備。加上4.6億的貸款擔保損失，今年上半年累計虧損為12.2億。去年底，中科智的凈利潤為1.5億元。 從2001年開始，中科智先後引入美洲投資銀行、香港蘭德公司入股。此後在2005年成功引入亞洲開發銀行1000萬美元入股，占股5.76%，隨後花旗亞洲企業投資公司花2500萬美元購得14.05%股份；2006年3月26日，凱雷投資2500萬美元占股13.01%；2007年9月17日，GE商務融資集團斥資5000萬美元獲得中科智7.8%的股份。■
本已聲言退出的兩家外資股東，在政府出面協調下，已表示和解之意，另兩家外資股東態度未明
【《財經網》專稿/記者 張曼 張冰】身負巨大財務壓力的民營擔保業巨頭——中國中科智擔保集團有限公司（下稱中科智）近日得到了喘息之機，本已聲言退出的部分外資股東，在政府出面協調下，已表示和解之意，但是最終結果尚難料定。 根據中科智有限公司12月24日發布的公告，中科智的兩家外資股東花旗亞洲企業投資公司（CVCIAL）和凱雷公司已經表示，將在共同商議的諒解備忘錄的框架下，再度支持中科智的發展。但是公告並未提及另兩家外資股東亞洲開發銀行和GE商務融資集團的態度。 中科智有限公司是中科智董事長張鍇雍在英屬維爾京群島註冊的離岸公司，因前者需在新加坡發行1億美元債券扭轉財務困局，所以必須按規定披露相關重大事項。 據《財經》記者了解，由於金融海嘯導致中科智業績下滑、上市無望，加上部分前員工舉報公司財務造假涉嫌欺詐，且福建子公司總經理郭俊違規操作出現1.6億擔保壞賬，因此四家外資股東要求退出中科智，遭到張鍇雍拒絕。張鍇雍持有中科智53.76%股份，以張鍇雍為代表的中方董事在董事會中占絕對地位。 由此，四家外資股東組成調查委員會，調查中科智財務事宜，並將張鍇雍告上法庭，並一度有意請專業機構接管中科智。 上述公司股東內部矛盾爆發後，不少商業銀行聞訊暫停了與中科智的擔保業務，中科智整體業務嚴重受挫。 張鍇雍接受《財經》記者采訪時表示，從內部舉報信開始，中科智一直在努力希望和股東達成和解，但是外資股東退出意願強烈；不過他在采訪時透露，由於中科智及時向政府請求緊急援助，深圳市政府參與協調，中科智的外資股東、債權人等也與政府進行了接觸，債權人同意了原則性的可轉債方案；經過多方斡旋，中科智已經滿足了股東和解的兩大條件：政府出面表示支持中科智、債權人同意債轉股方案。 張鍇雍告訴《財經》記者，花旗亞洲企業投資公司（CVCIAL）和凱雷在12月中旬已經明確表態，同意有條件和解，亞洲開發銀行和GE商務融資集團也表示和解興趣，希望探討進一步細節，預計12月25日前能夠和股東達成和解。 但是12月24日發布的公告顯示，中科智與另兩家外資股東亞洲開發銀行和GE商務融資集團的和解之路並不容易。 根據12月24日公告，股東和解的原則性條件還包括：改善中科智的公司治理章程、內部控制和結構問題，以及聘請獨立第三方任中科智財務顧問。這意味著，即使股東和解，中科智也面臨著艱難的公司治理問題。 中科智起步於深圳，是中國首家引入外資的擔保企業，成立九年來，資本金規模從5000萬發展到32億，業務規模擴展向全國，位列中國擔保業前列，在銀行體系獲得較高授信。但在飛速發展中，中科智業務風險也逐步加大。根據德勤會計師事務所公布的未審計半年報，中科智今年上半年進行的約17.3億元委托貸款，由於風險過大，已經計提約9.5億損失撥備。加上4.6億的貸款擔保損失，今年上半年累計虧損為12.2億。去年底，中科智的凈利潤為1.5億元。 從2001年開始，中科智先後引入美洲投資銀行、香港蘭德公司入股。此後在2005年成功引入亞洲開發銀行1000萬美元入股，占股5.76%，隨後花旗亞洲企業投資公司花2500萬美元購得14.05%股份；2006年3月26日，凱雷投資2500萬美元占股13.01%；2007年9月17日，GE商務融資集團斥資5000萬美元獲得中科智7.8%的股份。■
A股早盤“滬強深弱”
國資委鼓勵央企大股東繼續增持的消息利好有限，權重股表現略優於大市
【《財經網》綜合報道】政策利好僅能延緩A股下跌節奏，今早市場交投持續萎縮。 12月26日，滬深兩市股指平淡開盤，滬市以1852.91點開盤，微漲0.03%，深市以6741.24點開盤，低開0.65%。開盤後，中小盤股前期積累的獲利資金加速出逃，令兩市股指出現“跳水”走勢，滬市因部分權重股走勢相對穩健，表現強於深市。 25日，國資委主任李榮融在“全國國有資產監督管理工作會議”指出，中央企業是否要對控股上市公司的股份進行增持，主要看市場狀況。從目前情況看，增持是必須的。目前不少央企在經濟形勢不利的情況下，正籌集資金或重新規劃資金，在保證職工工資和企業正常資金鏈不斷的前提下，積極增持上市公司股份。 此消息對兩市股指特別是上市央企的股價有所提振，但由於“大股東增持”仍停留在政策層面的呼籲，投資者謹慎心態未有太大改變。 日前，國務院常務會議研究部署了保障化肥生產供應促進化肥行業改革和發展的六條政策措施。受此消息提振，化肥股領漲早盤。六國化工（上海交易所代碼：600470）漲5.83%，赤天化（上海交易所代碼：600227）漲3.41%。 券商股由於承受較大限售股解禁壓力，跌幅居前。太平洋（上海交易所代碼：601099）跌6.83%，長江證券（深圳交易所代碼：000783）跌2.78%，海通證券（上海交易所代碼：600837）因其溢價風險釋放較為充分，微漲0.80%。 權重股表現優於大市，對滬指形成支撐。中國石油（上海交易所代碼：601857）漲0.10%，工商銀行（上海交易所代碼：601398）漲0.28%。 統計顯示，近一個月滬深兩市共有61家上市公司的“大小非”共減持股份規模48.14億元，環比增幅為73.85%。涉及“大小非”股東72家，其中大股東有14家，大股東減持股份合計只有6468.2萬股，占比9.95%，減持市值約為4.43億元，占比僅9.2%。可見無論是減持股份還是市值，“小非”股東都占了九成以上。 早盤，市場觀望情緒濃重，兩市成交量繼續萎縮。雖然經過連日下挫，指數在技術上存在反彈需求，但政策效用遞減、“大小非”減持壓力增大及熱點板塊缺乏持續性等因素，均抑制了投資者做多熱情，短期內A股震蕩尋底的趨勢難改。■
【《財經網》綜合報道】政策利好僅能延緩A股下跌節奏，今早市場交投持續萎縮。 12月26日，滬深兩市股指平淡開盤，滬市以1852.91點開盤，微漲0.03%，深市以6741.24點開盤，低開0.65%。開盤後，中小盤股前期積累的獲利資金加速出逃，令兩市股指出現“跳水”走勢，滬市因部分權重股走勢相對穩健，表現強於深市。 25日，國資委主任李榮融在“全國國有資產監督管理工作會議”指出，中央企業是否要對控股上市公司的股份進行增持，主要看市場狀況。從目前情況看，增持是必須的。目前不少央企在經濟形勢不利的情況下，正籌集資金或重新規劃資金，在保證職工工資和企業正常資金鏈不斷的前提下，積極增持上市公司股份。 此消息對兩市股指特別是上市央企的股價有所提振，但由於“大股東增持”仍停留在政策層面的呼籲，投資者謹慎心態未有太大改變。 日前，國務院常務會議研究部署了保障化肥生產供應促進化肥行業改革和發展的六條政策措施。受此消息提振，化肥股領漲早盤。六國化工（上海交易所代碼：600470）漲5.83%，赤天化（上海交易所代碼：600227）漲3.41%。 券商股由於承受較大限售股解禁壓力，跌幅居前。太平洋（上海交易所代碼：601099）跌6.83%，長江證券（深圳交易所代碼：000783）跌2.78%，海通證券（上海交易所代碼：600837）因其溢價風險釋放較為充分，微漲0.80%。 權重股表現優於大市，對滬指形成支撐。中國石油（上海交易所代碼：601857）漲0.10%，工商銀行（上海交易所代碼：601398）漲0.28%。 統計顯示，近一個月滬深兩市共有61家上市公司的“大小非”共減持股份規模48.14億元，環比增幅為73.85%。涉及“大小非”股東72家，其中大股東有14家，大股東減持股份合計只有6468.2萬股，占比9.95%，減持市值約為4.43億元，占比僅9.2%。可見無論是減持股份還是市值，“小非”股東都占了九成以上。 早盤，市場觀望情緒濃重，兩市成交量繼續萎縮。雖然經過連日下挫，指數在技術上存在反彈需求，但政策效用遞減、“大小非”減持壓力增大及熱點板塊缺乏持續性等因素，均抑制了投資者做多熱情，短期內A股震蕩尋底的趨勢難改。■
盧布本月第七次貶值
俄政府欲借此重振出口，但通脹壓力也隨之大漲
【《財經網》專稿/記者 董淩汐】俄羅斯央行於12月24日宣布盧布兌歐元美元一籃子貨幣下挫1%。這刷新了2006年1月盧布匯率曾經觸及的最低點，也是盧布在本周內第三次、本月來的第七次貶值。 一直以來，俄羅斯央行通過買賣盧布來控制匯率水平，目前盧布兌一籃子貨幣（美元和歐元分別占55%和45%）的匯率依然維持在規定的交易區間內。 截至北京時間25日中午，盧布兌美元匯率貶至28.62，盧布兌歐元匯率貶至39.97。 本周一，俄羅斯央行已經允許盧布貶值1%。本次貶值更加堅定了市場關於俄政府希望通過走軟的幣值來重振出口的預期。 荷蘭國際集團（ING）莫斯科外匯交易主管Stanislav Yarushevichus表示，俄羅斯央行的舉措並不令人感到驚訝。他預計俄羅斯政府年底前會再允許盧布貶值1.5%。 俄羅斯新經濟學院教授弗拉基米爾·波波夫在回復《財經》記者采訪時表示，未來盧布的貶值可能進一步將俄羅斯的通貨膨脹推高到15%，如果貶值趨勢延續到2009年，勢必導致更高的通貨膨脹。但在當前的經濟情況下，對於俄羅斯政府來說，防止經濟更進一步衰退是相比對抗通貨膨脹更為重要的任務。■
【《財經網》專稿/記者 董淩汐】俄羅斯央行於12月24日宣布盧布兌歐元美元一籃子貨幣下挫1%。這刷新了2006年1月盧布匯率曾經觸及的最低點，也是盧布在本周內第三次、本月來的第七次貶值。 一直以來，俄羅斯央行通過買賣盧布來控制匯率水平，目前盧布兌一籃子貨幣（美元和歐元分別占55%和45%）的匯率依然維持在規定的交易區間內。 截至北京時間25日中午，盧布兌美元匯率貶至28.62，盧布兌歐元匯率貶至39.97。 本周一，俄羅斯央行已經允許盧布貶值1%。本次貶值更加堅定了市場關於俄政府希望通過走軟的幣值來重振出口的預期。 荷蘭國際集團（ING）莫斯科外匯交易主管Stanislav Yarushevichus表示，俄羅斯央行的舉措並不令人感到驚訝。他預計俄羅斯政府年底前會再允許盧布貶值1.5%。 俄羅斯新經濟學院教授弗拉基米爾·波波夫在回復《財經》記者采訪時表示，未來盧布的貶值可能進一步將俄羅斯的通貨膨脹推高到15%，如果貶值趨勢延續到2009年，勢必導致更高的通貨膨脹。但在當前的經濟情況下，對於俄羅斯政府來說，防止經濟更進一步衰退是相比對抗通貨膨脹更為重要的任務。■
三鹿系列案件今起陸續開庭
先期開審涉嫌添加三聚氰胺的不法奶農和供應商，田文華案有望12月31日開審
【《財經網》專稿／記者 王姍姍】三鹿奶粉事件系列案件今起在河北省石家莊市和周邊四縣陸續開庭，案件主角、三鹿集團原董事長田文華案則有望於12月31日上午在石家莊市中級人民法院開庭。 《財經》記者獲悉，先期開庭的，是三鹿奶粉事件中，涉嫌在原奶中添加三聚氰胺的不法奶農和供應商，開庭地點除石家莊，還有周邊四個縣級人民法院。 此前，石家莊市中級人民法院曾發布公告，將於12月31日8點在該院大審判庭公開審理石家莊人民檢察院提起公訴的被告人三鹿集團及田文華等人生產銷售偽劣產品一案，稱“屆時可執證旁聽”。 9月14日，河北省公安廳政治部副主任、新聞發言人史貴中曾在省政府新聞發布會上表示，河北省公安廳已在省內發現41戶原奶采購單位的經營者有在鮮奶中摻入三聚氰胺的嫌疑，對78人進行了傳喚，最終拘留19人。19人中，有18人是牧場、養殖小區、擠奶廳的經營人員，余下1人是非法出售三聚氰胺的人員。 史貴中表示，河北省公安廳還將在石家莊市周邊的13個市、縣成立13個專案組，進一步偵查，並搞清三聚氰胺的來源。 隨著三鹿集團破產重組路徑逐步清晰化，其相關責任人法律責任的追究，也逐步進入司法程序。 12月25日上午，石家莊市政府召開新聞發布會，市政府發言人、副秘書長王建國正式宣布三鹿集團進入破產程序。當晚，意向重組方北京三元食品股份有限公司（上海交易所代碼：600429）發布公告，稱將調整並購方案。■
【《財經網》專稿／記者 王姍姍】三鹿奶粉事件系列案件今起在河北省石家莊市和周邊四縣陸續開庭，案件主角、三鹿集團原董事長田文華案則有望於12月31日上午在石家莊市中級人民法院開庭。 《財經》記者獲悉，先期開庭的，是三鹿奶粉事件中，涉嫌在原奶中添加三聚氰胺的不法奶農和供應商，開庭地點除石家莊，還有周邊四個縣級人民法院。 此前，石家莊市中級人民法院曾發布公告，將於12月31日8點在該院大審判庭公開審理石家莊人民檢察院提起公訴的被告人三鹿集團及田文華等人生產銷售偽劣產品一案，稱“屆時可執證旁聽”。 9月14日，河北省公安廳政治部副主任、新聞發言人史貴中曾在省政府新聞發布會上表示，河北省公安廳已在省內發現41戶原奶采購單位的經營者有在鮮奶中摻入三聚氰胺的嫌疑，對78人進行了傳喚，最終拘留19人。19人中，有18人是牧場、養殖小區、擠奶廳的經營人員，余下1人是非法出售三聚氰胺的人員。 史貴中表示，河北省公安廳還將在石家莊市周邊的13個市、縣成立13個專案組，進一步偵查，並搞清三聚氰胺的來源。 隨著三鹿集團破產重組路徑逐步清晰化，其相關責任人法律責任的追究，也逐步進入司法程序。 12月25日上午，石家莊市政府召開新聞發布會，市政府發言人、副秘書長王建國正式宣布三鹿集團進入破產程序。當晚，意向重組方北京三元食品股份有限公司（上海交易所代碼：600429）發布公告，稱將調整並購方案。■
【人大審議】《勞動合同法》遭遇執行難
如何在勞工就業、企業生存、社會穩定、經濟發展數者之間取得平衡，需要決策者拿出更加有效的辦法
在“保企業”與保障勞工權益兩者之間，決策的天平需要尋求新的平衡
【《財經網》專稿/記者 劉京京】正式實施將滿一年的《勞動合同法》始終備受爭議。在金融風暴肆虐的當下，其執行狀況備受矚目。12月25日，全國人大常委會副委員長華建敏在第十一屆全國人大常委會第六次會議上，報告了該法的實施情況。根據報告，雖然勞動合同簽訂率有所上升，但此前該法規定所引發的爭議或擔憂，幾乎無一不在現實當中得到印證。面對新的宏觀經濟形勢，在“保企業”與保障勞工權益兩者之間，決策的天平需要尋求新的平衡。
勞動合同簽訂率有限上升 9月中旬到10月中旬，全國人大常委會勞動合同法執法檢查組分兵三路，赴山東、福建、江蘇、遼寧、陜西和廣東進行了實地檢查，涉及18個城市30多個不同類型的企業。 華建敏表示，《勞動合同法》頒布以後，勞動合同簽訂率明顯上升，合同的平均期限也有所延長。據人力資源和社會保障部統計，截至2008年9月底，全國規模以上企業勞動合同簽訂率為93%，比去年提高2.3個百分點。江蘇省簽訂一至三年期限勞動合同的職工達到49.09%，一年及以下期限的勞動合同較上年末減少14.42%，無固定期限勞動合同增加1.19%。 然而，華建敏也指出，餐飲、娛樂、旅遊等服務業和建築業的勞動合同簽訂率較低。華建敏稱，這些行業屬於勞動密集型，企業大多規模小、用工靈活，但在企業用工管理和政府監管方面都存在薄弱環節。這也正是廣東律師協會勞動法專業委員會主任肖勝方所關心的話題。他分析，對勞動合同簽訂率進行統計時，如果調查對象都是相對較為規範的大企業，簽訂率的上升並不能說明問題。對於規模較小、資金有限的中小企業，為了規避用工成本的上升，《勞動合同法》的實施其實並不盡如人意。
用工成本上升現實癥結 早在《勞動合同法》制定的過程中，就有專家對勞務派遣、繳納社會保險的相關規定的未來影響表示擔憂。而這些擔憂，也在執法檢查組的報告中變為現實。華建敏在報告中稱，勞務派遣用工中不規範的問題亟待研究解決。所謂勞務派遣，是指用工單位不是自己直接招人，而是和一家勞務派遣單位簽訂合同，由該單位派遣勞動者為用工單位工作，勞動合同則由派遣單位和勞動者簽署。浙江浙杭律師事務所企業法律服務中心主任黃新發告訴《財經》記者，《勞動合同法》必然會繁榮“勞務派遣”這個行業。《勞動合同法》關於簽訂無固定期合同、繳納足額社保等方面的規定，在客觀上導致了企業用工成本增加。而《勞動合同法》及其實施條例對“勞務派遣”在定義、應用範圍、派遣時間等方面的不明確規定，使得勞務派遣成了《勞動合同法》的一處缺口，給了企業規避相關規定的出路。有統計稱，與2007年相比，2008年勞務派遣用工人數增加了700萬。同時，在勞務派遣的大量應用中，由於缺少相關規範，同工不同酬、社保待遇過低等問題也隨之出現；還有企業幾乎是全員派遣、長期派遣。 華建敏還在報告中稱，社會保險制度不完善影響了勞動合同的簽訂。按現行辦法，勞動者跨地區流動時只能轉移個人賬戶中的資金，統籌賬戶的相應資金不能異地接續，影響了勞動合同的簽訂。此外，業內人士稱，還有部分企業在外來就業人員的要求下，將社保費發給個人，但勞動人員在離職時卻稱企業未繳納社保，並要求賠償，引起糾紛。其實，這也正透視出中國現今社會保障制度不完善的弊端。此外，華建敏指出，《勞動合同法》的實施還存在監察執法力量不足、力度不夠的問題，這必然令法律當中嚴格保障勞工權益的規定大打折扣。不過，報告並未涵蓋《勞動合同法》在執行過程中所遇到的所有問題。黃新發便表示，在《勞動合同法》執行後，勞動仲裁的數量大幅提升，其中很多都是由加班工資引起的。不少勞動者向企業索賠加班工資，數額較大的近30萬。然而，目前對於加班工資的索賠，法律在舉證方式、時效上還有頗多不夠細化之處，給執行帶來了難度。此外，勞動仲裁中的“非法代理”問題也在廣東省相當嚴重。
企業存亡決定勞工權益 華建敏還在報告中指出，10月以來，受國際金融危機快速蔓延和世界經濟增長明顯減速的影響，我國經濟下行壓力加大，企業經營困難加劇，關閉企業數增加；城鎮新增就業人數下降，一些企業裁員增加，農民工下崗和返鄉回流增多，貫徹實施《勞動合同法》面臨一些新的情況和問題。此前有觀點稱，《勞動合同法》帶來企業成本上升，助長了金融風暴的影響。但也有觀點認為，企業所面臨的困難並不是由《勞動合同法》帶來，而是中國經濟長期以來的內在問題和外來金融風暴所致。 隨著企業用工由“規範”走向“不規範”，其成本必然會有一定增加，某種程度上，這是保障勞工權益、實現經濟可持續發展所必須付出的。然而，隨著內外經濟環境的惡化，當大量企業，尤其是中小企業的生存受到了威脅，成本增加形成的壓力必然放大。由此，勞動者的權益保障也面臨新的難題。因此，如何在勞工就業、企業生存、社會穩定、經濟發展數者之間取得平衡，需要決策者拿出更加有效的辦法，例如投資政策、企業融資和社會保障制度的完善等等。此前，人力資源和社會保障部便發文要求各地暫緩上調企業最低工資標準。 針對《勞動合同法》實施所面臨的種種問題，檢查組提出，要采取更加有力的措施扶持中小企業發展，穩定現有就業崗位。同時，也要求維護好農民工的合法權益，進一步規範勞務派遣用工，盡快完善社會保險制度，調整充實勞動監察機構與人員，強化執法力度。其中，檢查組提出，要通過減輕稅費負擔，取消不合理收費，緩解企業成本壓力；要加強信貸服務，完善擔保等方式，鼓勵和支持中小企業生產和經營，防止出現大規模破產倒閉；還建議有關單位提出既充分發揮勞務派遣積極作用，又避免用人單位借以規避法定職責、損害被派遣人員權益的具體辦法。實際上，為企業生存創造有利條件，成為更好實施《勞動合同法》的關鍵一步
在“保企業”與保障勞工權益兩者之間，決策的天平需要尋求新的平衡
【《財經網》專稿/記者 劉京京】正式實施將滿一年的《勞動合同法》始終備受爭議。在金融風暴肆虐的當下，其執行狀況備受矚目。12月25日，全國人大常委會副委員長華建敏在第十一屆全國人大常委會第六次會議上，報告了該法的實施情況。根據報告，雖然勞動合同簽訂率有所上升，但此前該法規定所引發的爭議或擔憂，幾乎無一不在現實當中得到印證。面對新的宏觀經濟形勢，在“保企業”與保障勞工權益兩者之間，決策的天平需要尋求新的平衡。
勞動合同簽訂率有限上升 9月中旬到10月中旬，全國人大常委會勞動合同法執法檢查組分兵三路，赴山東、福建、江蘇、遼寧、陜西和廣東進行了實地檢查，涉及18個城市30多個不同類型的企業。 華建敏表示，《勞動合同法》頒布以後，勞動合同簽訂率明顯上升，合同的平均期限也有所延長。據人力資源和社會保障部統計，截至2008年9月底，全國規模以上企業勞動合同簽訂率為93%，比去年提高2.3個百分點。江蘇省簽訂一至三年期限勞動合同的職工達到49.09%，一年及以下期限的勞動合同較上年末減少14.42%，無固定期限勞動合同增加1.19%。 然而，華建敏也指出，餐飲、娛樂、旅遊等服務業和建築業的勞動合同簽訂率較低。華建敏稱，這些行業屬於勞動密集型，企業大多規模小、用工靈活，但在企業用工管理和政府監管方面都存在薄弱環節。這也正是廣東律師協會勞動法專業委員會主任肖勝方所關心的話題。他分析，對勞動合同簽訂率進行統計時，如果調查對象都是相對較為規範的大企業，簽訂率的上升並不能說明問題。對於規模較小、資金有限的中小企業，為了規避用工成本的上升，《勞動合同法》的實施其實並不盡如人意。
用工成本上升現實癥結 早在《勞動合同法》制定的過程中，就有專家對勞務派遣、繳納社會保險的相關規定的未來影響表示擔憂。而這些擔憂，也在執法檢查組的報告中變為現實。華建敏在報告中稱，勞務派遣用工中不規範的問題亟待研究解決。所謂勞務派遣，是指用工單位不是自己直接招人，而是和一家勞務派遣單位簽訂合同，由該單位派遣勞動者為用工單位工作，勞動合同則由派遣單位和勞動者簽署。浙江浙杭律師事務所企業法律服務中心主任黃新發告訴《財經》記者，《勞動合同法》必然會繁榮“勞務派遣”這個行業。《勞動合同法》關於簽訂無固定期合同、繳納足額社保等方面的規定，在客觀上導致了企業用工成本增加。而《勞動合同法》及其實施條例對“勞務派遣”在定義、應用範圍、派遣時間等方面的不明確規定，使得勞務派遣成了《勞動合同法》的一處缺口，給了企業規避相關規定的出路。有統計稱，與2007年相比，2008年勞務派遣用工人數增加了700萬。同時，在勞務派遣的大量應用中，由於缺少相關規範，同工不同酬、社保待遇過低等問題也隨之出現；還有企業幾乎是全員派遣、長期派遣。 華建敏還在報告中稱，社會保險制度不完善影響了勞動合同的簽訂。按現行辦法，勞動者跨地區流動時只能轉移個人賬戶中的資金，統籌賬戶的相應資金不能異地接續，影響了勞動合同的簽訂。此外，業內人士稱，還有部分企業在外來就業人員的要求下，將社保費發給個人，但勞動人員在離職時卻稱企業未繳納社保，並要求賠償，引起糾紛。其實，這也正透視出中國現今社會保障制度不完善的弊端。此外，華建敏指出，《勞動合同法》的實施還存在監察執法力量不足、力度不夠的問題，這必然令法律當中嚴格保障勞工權益的規定大打折扣。不過，報告並未涵蓋《勞動合同法》在執行過程中所遇到的所有問題。黃新發便表示，在《勞動合同法》執行後，勞動仲裁的數量大幅提升，其中很多都是由加班工資引起的。不少勞動者向企業索賠加班工資，數額較大的近30萬。然而，目前對於加班工資的索賠，法律在舉證方式、時效上還有頗多不夠細化之處，給執行帶來了難度。此外，勞動仲裁中的“非法代理”問題也在廣東省相當嚴重。
企業存亡決定勞工權益 華建敏還在報告中指出，10月以來，受國際金融危機快速蔓延和世界經濟增長明顯減速的影響，我國經濟下行壓力加大，企業經營困難加劇，關閉企業數增加；城鎮新增就業人數下降，一些企業裁員增加，農民工下崗和返鄉回流增多，貫徹實施《勞動合同法》面臨一些新的情況和問題。此前有觀點稱，《勞動合同法》帶來企業成本上升，助長了金融風暴的影響。但也有觀點認為，企業所面臨的困難並不是由《勞動合同法》帶來，而是中國經濟長期以來的內在問題和外來金融風暴所致。 隨著企業用工由“規範”走向“不規範”，其成本必然會有一定增加，某種程度上，這是保障勞工權益、實現經濟可持續發展所必須付出的。然而，隨著內外經濟環境的惡化，當大量企業，尤其是中小企業的生存受到了威脅，成本增加形成的壓力必然放大。由此，勞動者的權益保障也面臨新的難題。因此，如何在勞工就業、企業生存、社會穩定、經濟發展數者之間取得平衡，需要決策者拿出更加有效的辦法，例如投資政策、企業融資和社會保障制度的完善等等。此前，人力資源和社會保障部便發文要求各地暫緩上調企業最低工資標準。 針對《勞動合同法》實施所面臨的種種問題，檢查組提出，要采取更加有力的措施扶持中小企業發展，穩定現有就業崗位。同時，也要求維護好農民工的合法權益，進一步規範勞務派遣用工，盡快完善社會保險制度，調整充實勞動監察機構與人員，強化執法力度。其中，檢查組提出，要通過減輕稅費負擔，取消不合理收費，緩解企業成本壓力；要加強信貸服務，完善擔保等方式，鼓勵和支持中小企業生產和經營，防止出現大規模破產倒閉；還建議有關單位提出既充分發揮勞務派遣積極作用，又避免用人單位借以規避法定職責、損害被派遣人員權益的具體辦法。實際上，為企業生存創造有利條件，成為更好實施《勞動合同法》的關鍵一步
導致代謝差異的個體間基因變異 找到了
科學家找出了會造成人類族群中，新陳代謝出現個體間差異的普遍遺傳多型性（Common genetic polymorphisms）。研究主持人Karsten Suhre進行代謝學領域中全基因體關連性的研究後，發現到涉及脂肪分解的基因的遺傳變異情形。 科學家發現到代謝能力可能出現的變異情形，會影響到個體間對於複雜疾病的得病風險，包括糖尿病和過動症。 代謝學（Metabolomics）領域目前發展相當迅速，科學家正企圖找出人體細胞或體液中所有內生的代謝物，並進行特定時間和條件下的定量測量與分析，這將能做為衡量人體生理狀態的各項指標，調查這些所謂的“遺傳決定代謝型”（genetically determined metabotypes）將有助於決定一般疾病和「基因─環境」交互作用下，可能的發病情形。 研究團隊找出了四種單核苷酸多型性（single nucleotide polymorphisms，SNPs。個體間絕大多數的基因都相同，但仍有DNA鹼基對的些微差異，這些差異就造成了個體間的變異情形），這些SNPs位於製造脂肪代謝過程中常見的酵素基因當中。不同個體間，隨著這些基因的變異情形的不同，代謝能力也存在極大的差異，而其中的代謝過程主要包括某些聚不飽和脂肪酸的合成作用、中或短鏈脂肪酸的β-氧化作用、三酸甘油酯的降解作用，藉由同時測量內生代謝物的SNPs和在血漿中的濃度，研究人員找出了數百位健康受測者的代謝體（metabolome，即將整個新陳代謝視為一個整體來考量），並將之與他們的遺傳情形相比對。 比對結果顯示，大多數人都帶有一個以上的風險基因，這些基因可能會決定某種醫學上的特徵、對特定藥物的反應、對營養干擾或不利環境的反應情形，這些結果可能有助於發展更具專一性的醫療方法，並將同時結合基因型和代謝特徵來進行。為了達到這個目標，有必要找出主要的遺傳決定代謝型，並確認其與複雜疾病之間的關連性。
基因突變 向肥胖和糖尿病說拜拜
德國人類營養研究所的研究人員發現小鼠體內的Tbc1d1基因若發生突變，可使小鼠保持精瘦體型並降低高脂飲食所帶來的糖尿病風險，科學家也得以一窺此基因的真正功能。 德國科學家首先透過回交試驗（back-crossing experiments）來找出突變的Tbc1d1基因，接著比較兩種不同種小鼠的基因，紐西蘭肥胖鼠（The New Zealand obese mouse）在高脂飲食（60%為脂肪）之下迅速產生肥胖症，使體脂肪超過40%；而瑞士吉姆朗伯鼠（the Swiss Jim Lambert strain）則不受高脂飲食影響，仍能保持精瘦體型。研究人員發現，將Tbc1d1基因剔除會導致骨骼肌對脂肪的需求增加並同時提高脂肪氧化，然而卻隨之降低對葡萄糖的需求量，這代表Tbc1d1基因在脂肪和葡萄糖代謝過程中扮演著相當重要的角色，並參與能量代謝的調控過程；進一步研究顯示，瑞士吉姆朗伯鼠的Tbc1d1突變基因缺少7個鹼基，因此產生短型的Tbc1d1蛋白而可能失去酵素活性。此蛋白主要存在於骨骼肌中，心臟、胰臟、小腸、腎臟、下視丘亦有，不過量較少；脂肪組織和肝臟中反而未見此蛋白蹤跡。此外，人類也具備有此基因，若科學家能深入探討此基因的功能，將可為未來疾病的預防和治療奠定基礎。 不論是我們吃進多少食物，還是我們的身體消耗這些食物的方式，都與肥胖症、糖尿病形成有密切的關聯。當葡萄糖和脂肪氧化之間的關係發生變異時，肌肉會消耗更多脂肪和較少的葡萄糖以產生能量，然而這種方式很沒有效率，結果我們的身體會儲存較少的脂肪，無形中反而降低了肥胖症、糖尿病的罹病風險。 在德國，有66%的男性和50.6%的女性有過重的情況；在美國，有四分之三的成年人體重超出體重計最大負荷值。體重過重會大幅提高心臟病、中風、腸癌、第二型糖尿病的風險，德國目前有7%的民眾罹患糖尿病，而這個數字和過重者數目呈現正相關的情形。 動物和人類的研究結果顯示過重、第二型糖尿病、飲食、基因彼此間互有影響，科學家認為至少有50種基因與過重的成因有關，而有超過100種基因與糖尿病相關，然而截至目前為止我們對這些基因仍所知甚少。此外這些基因與環境之間又到底會如何彼此作用，至今根本一無所知。 由於人類和小鼠的基因彼此很相近，科學家便採用小鼠模型來找出致病的相關基因，若在兩物種中都發現到某一過重基因，科學家便可在小鼠模型中對其分子機制進行深入探討，畢竟基於道德爭議，不能直接以人類為實驗對象。最終小鼠模型的研究成果便可用來發展肥胖症和糖尿病的新療法。
愛滋、子宮頸癌病毒發現者 共享2008年諾貝爾醫學桂冠
瑞典卡洛林學院諾貝爾大會（The Nobel Assembly at Karolinska Institutet）於十月六日公佈今年度諾貝爾生理學或醫學獎得主，獲獎者為發現子宮頸癌病毒的德國科學家楚爾郝森（Harald zur Hausen），以及發現愛滋病毒的法國科學家芳絲華．巴赫─桑努希（Francoise Barre-Sinoussi）與蒙塔尼埃（Luc Montagnier），以彰顯他們對導致人類重症疾病的病毒的重大發現。 ◆子宮頸癌病毒的發現與發展 楚爾郝森當年提出人類乳突病毒（human papilloma virus，HPV）會導致子宮頸癌，這種「病毒致癌」的觀點與當時的主流醫學教條背道而馳，他在腫瘤中發現HPV的DNA，並認為只要發現特定的方法就能檢測出病毒的DNA，他還發現並非所有HPV都會致癌，只有其中幾種會有這種現象。由於他的重大發現，使得科學家找出HPV感染的途徑，並進而研究出HPV致癌的病理機制和HPV疫苗的發展（如附圖）。 70年代期間，楚爾郝森提出HPV可能與子宮頸癌有關的觀點，當時他認為癌細胞若受致癌病毒感染，則在基因體中應可發現病毒的DNA插入其中，而HPV的基因則會促使細胞增殖，若能找出這類癌細胞中的病毒DNA，就可得知該細胞受到HPV的感染。楚爾郝森在當時努力近十年之久，不斷尋找不同種類的HPV，但這在當時並不容易，因為病毒只有部分DNA會併入宿主基因體中，也因此增加研究的困難度，後來他在子宮頸癌切片中發現新的HPV的DNA，因而在1983年確認出新的致癌病毒HPV16型。到1984年，他更從子宮頸癌病患身上找出HPV16和HPV18型病毒，迄今世界上有70%的子宮頸癌都可發現這兩型病毒。 至今HPV仍對全球帶來相當沉重的負擔，世界上有超過5%的癌症起源於HPV的慢性感染，HPV是最常見的性傳染病原體，約佔全球總人口的五成到八成之多。在已知超過100種的HPV病毒當中，約有40種會感染生殖道，當中又有15種會使婦女提高罹患子宮頸癌的風險，此外，HPV亦發現於外陰部或口腔等癌細胞中。在罹患子宮頸癌的婦女當中，有99.7%會在組織切片當中檢驗出HPV，每年受影響的婦女多達50萬人。 楚爾郝森證明了HPV可導致癌症的病理機制，並建立起受HPV感染並演變為癌症的風險評估。他為醫學界確認出HPV16和18型為主要嫌疑犯，幫助後來科學家發展出疫苗，疫苗的發展保護婦女免於來自HPV16和18型九成五以上的威脅，並減少病患接受手術的必要以及降低全球子宮頸癌的負擔。 ◆愛滋病毒的發現與發展 巴赫─桑努希和蒙塔尼埃則是最先發現人類免疫缺乏病毒（human immunodeficiency virus，HIV）的科學家。HIV最初是在病患的淋巴細胞中發現，這類病患在患病初期具有腫大的淋巴結，在末期時甚至在血液中就可檢驗出病毒的存在，HIV也成了第一個被發現的人類慢病毒（human lentivirus）。HIV感染負責人體免疫功能的淋巴細胞，導致免疫細胞大量死傷，由於他們的發現，使得科學家得以進一步了解愛滋病的感染機制以及治療方針（如附圖）。 1981年，巴赫─桑努希與蒙塔尼埃自出現後天免疫缺乏初期症狀的病患身上的腫大淋巴結中分離出淋巴細胞來培養，他們檢測出有反轉錄酶的活性，這代表病患可能受到反轉錄病毒的感染，他們還發現反轉錄病毒自受感染的細胞出芽而生（budding），分離出的病毒可感染並殺死正常與受感染的細胞，並且會和病患體內的抗體相作用，他們將這種病毒命名為人類免疫缺乏病毒（human immunodeficiency virus，HIV）。有別於HPV這類會致癌的病毒，他們發現的病毒並不會導致細胞不正常增生，反會需要細胞作為宿主來進行複製和T細胞融合，這也部分解釋了為何HIV會破壞免疫系統，因為T細胞正是負責啟動免疫反應的關鍵細胞，T細胞受到控制，免疫系統將不攻自破。1984年，巴赫─桑努希與蒙塔尼埃還另外在性病患者、血友病患者、母子垂直感染患者、輸血感染患者身上分離出這種病毒，他們的努力成果在全球1%的人口受到HIV普遍感染的情況下顯得格外重要。 就在HIV被發現之後，許多科學家陸續對HIV造成後天免疫缺乏症候群（acquired human immunodeficiency syndrome，AIDS）的詳細致病機制貢獻心力。巴赫─桑努希與蒙塔尼埃的研究成果使科學家得以迅速複製第一型HIV（HIV-1）的基因體，這將有助於了解病毒感染宿主的過程，更可發展出抗病毒藥物和工具來檢驗病患是否得病或篩檢血液品質，以減少傳染的機率，預防與治療雙管齊下已經有效降低疾病的傳播並延長患者的壽命。HIV複製技術的進步也加快了起源、演化等相關研究的步伐，據估計，病毒可能是自20世紀初期自西非的黑猩猩傳染至人類身上，但為何自70年代之後開始大流行，目前仍莫衷一是。 病毒與宿主細胞之間的感染機制研究也使科學家更加了解HIV是如何躲過免疫系統的偵測，目前的認知是由於HIV可破壞淋巴細胞的正常功能，突變速度驚人而且可將自身的基因體併入潛藏於宿主細胞基因體中，如此一來，即使接受長期抗病毒治療，也難以將病毒自人體內根除。不過這方面相關的研究已提供科學家更多的方法，以助未來發展疫苗和針對潛伏病毒進行攻擊的策略。 HIV目前已成為新型的傳染病原體，亙古亙今，科學和醫學史上從未有針對一新型疾病如火如荼地迅速展開一連串發現病原體並在這麼短的時間內提供治療之道的例子，如今抗反轉錄病毒的治療方針已有效延長病患壽命並將體內病毒壓制至正常人的標準。 然而不同於子宮頸癌疫苗的發展，愛滋病疫苗的發展之路仍舊遙遙無期。巴赫─桑努希獲獎後表示，她對愛滋病疫苗的研發感到悲觀，她說，「我們25年前發現愛滋病毒時，天真的以為很快就可以預防和治療。」然而截至目前為止，有關愛滋病疫苗的相關研究幾乎等同於一連串的失敗。美國政府愛滋病研究機構的主任安東尼‧福奇在此之前就說過，「每一次我們覺得我們在這個病毒難題中又有了一個突破，我們都無法把這種突破變成疫苗。25年來，這樣的挫折一再反覆出現。」別期望這種疫苗在十年之內會出現。世界衛生組織愛滋病部門主任凱文‧德科克甚至認為，愛滋病的問題再過25年也不可能解決。 儘管如此，這反而反應科學的原貌，在成功的曙光展露之前，沒有人會知道自己是否只差一步之遙。在科學領域沒有平坦大路可走，只有在崎嶇小徑上不畏艱難持續攀登的人，最終才有機會攻頂並取得諾貝爾獎的最高榮耀。
科學家發現自由基導致疾病惡化的主因
科學家首次發現自由基是透過對粒腺體造成細胞損傷機制以促使一些常見疾病的惡化，如老化、心血管疾病、癌症、糖尿病、阿茲海默症，並在此研究過程中提出一種新方法來評估細胞損傷的程度，以決定何種抗氧化劑能有效治療疾病。這項研究成果已發表在《細胞》（Cell）期刊上。 活性氧分子（Reactive oxygen species，ROS），如自由基，是高反應性的分子，它會對接觸到的分子造成結構上的變化，透過這類分子，人體可以感應到創傷的產生或消滅入侵者。但活性氧分子過量時卻會透過一種名為氧化壓力（oxidative stress）的過程來破壞細胞內蛋白質和DNA，而導致疾病的發生。 人體內活性氧分子從何而來呢？粒腺體是細胞內的能量工廠，它會利用氧分子將食物轉化為人體所需的能量，在轉換的過程中便會產生這些活性氧分子。過去科學家認為粒腺體功能異常只與一些罕見疾病有關，如今卻發現活性氧分子是造成許多常見疾病惡化的主因，粒腺體在這過程中自然脫離不了關係。 科學家在這項研究中發現雖然過量的活性氧分子會破壞細胞內的蛋白質和DNA，但並非導致疾病惡化的主因。這些分子當中尤以超氧化物（superoxide）為主，愈來愈多證據顯示過量的超氧化物會導致粒腺體膨脹破裂，使細胞出現能量供應的危機，最終導致細胞的死亡，這就像核能發電廠發生軸心熔毀一樣危險（Meltdown at the Powerhouse），而這才是這類分子造成病變的關鍵。 研究人員更利用一種可以測量到超氧化物量變化的新工具來觀察超氧化物在細胞內的含量是否出現異常。當超氧化物激增時，會將此法中的蛋白質探針的半胱氨酸氧化而產生螢光訊號（特稱為superoxide flash），而在正常細胞內則不會有訊號的明顯變化，透過這些訊號就能察覺出該細胞是否異常，同時可評估異常的程度，以便決定合適的治療方針。
亨丁頓舞蹈症發病前的血液標記新發現
人類目前對於預防及治療神經退化性疾病還是束手無策，科學家最近找到一種血液標記，這種血液標記在亨丁頓舞蹈症病人身上得到證實，在發病前幾年就會有開始升高的現象。這個新發現將為預防及治療這類神經退化性疾病提供新的契機。 亨丁頓舞蹈症（Huntington's disease）是一種體染色體顯性遺傳的大腦紋狀體神經退化性疾病。因為是由美國醫師George Huntington在1872年所發現，所以又稱為亨丁頓氏症。亨丁頓舞蹈症的發病時間與病程因人而異，大部分的患者會有正常的兒童及成年時期，直到約四、五十歲左右，才會開始產生病徵，發病後約十五年至二十年病患就會因併發症而死亡。亨丁頓舞蹈症的症狀會隨著疾病的進展，出現程度不同的的動作不協調，其特徵是會一直不自主的出現四肢及頭部不規律的扭動，就像在跳舞一樣。除此之外，亦伴隨有認知變差以及精神狀態出現問題。 亨丁頓舞蹈症起因於人類第四對染色體上的Huntingtin (Htt) 基因上的CAG三核甘酸重複序列異常重複擴張，導致基因產物結構異常，並累積在神經細胞內，造成紋狀體部分的大腦神經細胞死亡。由於亨丁頓舞蹈症是屬於顯性遺傳疾病，因此有此遺傳疾病的家族，有血緣關係家族成員會遺傳到亨丁頓舞蹈症的機率是二分之一。以目前的技術，可藉由基因檢查而得知是否罹病，但無法確定何時會發病。 許多科學家目前致力於研究在亨丁頓舞蹈症病理現象尚未出現以前，是否能更早確定病患即將發病的時間，以在神經細胞開始出現危機前，提供良好的預防及治療方法。最近，英國倫敦大學學院的神經學家Sarah Tabrizi，與她的團隊在這方面有重大的發現。他們發現了存在於患者血液裡面的免疫細胞能提供亨丁頓舞蹈症即將發病的訊息。當大腦神經細胞開始因不正常的基因產物累積，而感受到壓力的同時，神經細胞就會釋放出訊息給附近的免疫細胞（單核細胞、巨噬細胞以及小神經膠質細胞）。當免疫細胞收到訊息後，細胞內的NF-kB就會促使細胞內的介白素6（IL-6）免疫球蛋白增多，並且釋放到血液中。 Tabrizi等人發現亨丁頓舞蹈症病人在發病之前的很早期，就可以簡單的從人體周邊血管的血液中，檢測到免疫球蛋白上升的現像。而且越接近即將發病甚至到了發病以後，免疫球蛋白的表現有越來越高的趨勢。這表示中樞神經系統的病理進展能跨越血腦屏障，同步表現在週邊血液循環系統的免疫反應上面。這種發病前的早期免疫反應，將在動物實驗上持續進行測試，這個新的發現或許可以成為預防或治療亨丁頓舞蹈症或其他神經退化性疾病的重要指標。
亨丁頓舞蹈症發病前的血液標記新發現
人類目前對於預防及治療神經退化性疾病還是束手無策，科學家最近找到一種血液標記，這種血液標記在亨丁頓舞蹈症病人身上得到證實，在發病前幾年就會有開始升高的現象。這個新發現將為預防及治療這類神經退化性疾病提供新的契機。 亨丁頓舞蹈症（Huntington's disease）是一種體染色體顯性遺傳的大腦紋狀體神經退化性疾病。因為是由美國醫師George Huntington在1872年所發現，所以又稱為亨丁頓氏症。亨丁頓舞蹈症的發病時間與病程因人而異，大部分的患者會有正常的兒童及成年時期，直到約四、五十歲左右，才會開始產生病徵，發病後約十五年至二十年病患就會因併發症而死亡。亨丁頓舞蹈症的症狀會隨著疾病的進展，出現程度不同的的動作不協調，其特徵是會一直不自主的出現四肢及頭部不規律的扭動，就像在跳舞一樣。除此之外，亦伴隨有認知變差以及精神狀態出現問題。 亨丁頓舞蹈症起因於人類第四對染色體上的Huntingtin (Htt) 基因上的CAG三核甘酸重複序列異常重複擴張，導致基因產物結構異常，並累積在神經細胞內，造成紋狀體部分的大腦神經細胞死亡。由於亨丁頓舞蹈症是屬於顯性遺傳疾病，因此有此遺傳疾病的家族，有血緣關係家族成員會遺傳到亨丁頓舞蹈症的機率是二分之一。以目前的技術，可藉由基因檢查而得知是否罹病，但無法確定何時會發病。 許多科學家目前致力於研究在亨丁頓舞蹈症病理現象尚未出現以前，是否能更早確定病患即將發病的時間，以在神經細胞開始出現危機前，提供良好的預防及治療方法。最近，英國倫敦大學學院的神經學家Sarah Tabrizi，與她的團隊在這方面有重大的發現。他們發現了存在於患者血液裡面的免疫細胞能提供亨丁頓舞蹈症即將發病的訊息。當大腦神經細胞開始因不正常的基因產物累積，而感受到壓力的同時，神經細胞就會釋放出訊息給附近的免疫細胞（單核細胞、巨噬細胞以及小神經膠質細胞）。當免疫細胞收到訊息後，細胞內的NF-kB就會促使細胞內的介白素6（IL-6）免疫球蛋白增多，並且釋放到血液中。 Tabrizi等人發現亨丁頓舞蹈症病人在發病之前的很早期，就可以簡單的從人體周邊血管的血液中，檢測到免疫球蛋白上升的現像。而且越接近即將發病甚至到了發病以後，免疫球蛋白的表現有越來越高的趨勢。這表示中樞神經系統的病理進展能跨越血腦屏障，同步表現在週邊血液循環系統的免疫反應上面。這種發病前的早期免疫反應，將在動物實驗上持續進行測試，這個新的發現或許可以成為預防或治療亨丁頓舞蹈症或其他神經退化性疾病的重要指標。
醫學：研究新發現 胰島素製造細胞可“反分化”
胰島素分泌細胞能否再生？這關係到糖尿病是否能藉由這種途徑來治療。如今這個夢想似乎即將成真。 科學家發現，負責製造胰島素的β細胞能夠在實驗條件控制下返回原始的狀態，形成「“類”幹細胞」（Stem-like Cells），這個「反分化」（dedifferentiation）的過程更適用於蘭氏小島（islets of Langerhans）內的三種細胞，這些細胞主要負責製造胰臟內的胰島素和激素。研究計劃主持人之一的Dr. Rosenberg說，「蘭氏小島內的三種細胞全部具備反分化的能力，這是史無前例的新發現！」（"The potential for dedifferentiation of all the different cells that make up the islets of Langerhans is a totally new finding," Dr. Rosenberg said.） 現階段還無法得知這種反分化的過程在體內是否也適用，但這種結果已經相當令人振奮。科學家最近在進行再生療法的研究，之前探討胰島新生相關蛋白（Islet Neogenesis Associated Protein，INGAP）的功能，結果發現INGAP可引發胰臟內胰島的新生成，但當時還不知道其中的奧妙機制為何，因此蘭氏小島內的細胞具備反分化能力的發現，將有助於釐清相關的原因。
危机的代价：美元贬值
The emergency summit of the G-20 nations begins Saturday in Washington. The financial overhaul will take time, and what ultimately emerges from the meeting that some are describing as a sequel of Bretton Woods is anyone's guess.二十国集团(G20)紧急峰会将于周六在华盛顿召开。金融体系变革需要时间，被一些人称为新布雷顿森林会议的此次峰会最终将会有怎样的成果尚不得而知。Recent statements from foreign governments suggest the rest of the world finds much fault with U.S. systems that, it perceives, allowed the current crisis to metastasize. Global leaders may seek to impose significant international finance changes that would alter how the U.S. operates.最近一些外国政府发表的声明表明，世界上的其他国家对美国系统存在的诸多问题进行了批评，他们认为这个系统使美国眼下的危机得以转移。因此，全球领导人或许会寻求国际金融体系进行重大改革，来改变美国的运转方式。Perhaps the U.S. will concede on some demands -- but possibly at a price: acceptance of a substantially weaker U.S. dollar over the long term.美国可能会对一些要求作出让步－－但是很可能为此付出一定的代价：在未来相当长的时间内接受美元大幅走软的局面。A weaker dollar allows the U.S. to compete better globally by boosting exports, helping shrink the yawning current-account deficit. And the Treasury has massive debt to sell to pay for sundry bailouts. Debasing the currency allows the Treasury to repay its debt with cheaper dollars.美元走软会提振美国的出口业，增强美国的全球竞争力，缩小不断增长的经常项目逆差。美国财政部还要为各种各样的救助计划背上沉重的债务包袱。让美元贬值可以让美国以较低的美元偿还债务。Says Richard Clarida, global adviser to Pimco and former assistant Treasury secretary: 'The Fed understands that on a three- to five-year basis, a downward adjustment of the dollar at an orderly pace will be part of the global-adjustment process.'Pimco的全球顾问、前助理财政部长科拉利达(Richard Clarida)说，美国联邦储备委员会(Fed)明白，美元在未来三至五年将稳步有序进行下行调整，这将是全球体系调整的一部分。
神奇的神經細胞再造術黃寰
體外培養人胚神經幹細胞 中樞神經細胞一直被認為是體內最難再生的細胞，一旦這些細胞被破壞，常導致難以治愈的神經功能障礙疾病，如癱瘓等病。但河南醫科大學第一附屬醫院神經外科、微生物與免疫考教研室的專家和國家自然基金項目主持人張清等人利用生物技術，通過人胚神經幹細胞體外培養，有望使顱腦出血和脊椎損傷造成的癱瘓病人重新站立起來。 張清勇等人首先將胚胎幹細胞分離，然後在體外用特殊的細胞培養液並采用細胞克隆技術使神經幹細胞分裂增殖，“發芽”後形成突起，建立起神經纖維聯系。 臍帶修複受損傷的大腦 科學家在進行了成功的動物實驗後發現，臍帶細胞顯然能夠加快恢複中風所帶來的損傷。臍帶細胞只需輸入血管中即可，不必非得輸入大腦。雖然還有許多細節需要補充，但美國南佛羅裏達大學的研究人員認為，在明年或者後年，他們將在中風患者身上開始這一試驗。 矽造“人腦” 澳大利亞科學家加利斯日前表示，今年內他可能研制出一種名為“細胞自動機”（CAM）的醫學技術，該技術能利用材料矽來制造人造神經細胞。單純就這項技術而言，對于那些神經細胞受損、無法恢複的患者來說無疑是一個福音，因為這種人造神經細胞與人類神經細胞非常相似，可以擁有智慧。 但可怕的是，加利斯顯然不單單是醫學創造發明者，更是一個“科學狂人”，他准備利用自己將來發明的技術來制造“人腦”。這種預計擁用7500萬個人造神經細胞的“大腦”有著自己的神經網絡，並具有初級的思維能力。加利斯想在此基礎上更進一步，到2007年生産出與弱智人智力相當的“人腦”，直到研制出超過正常人大腦智力數十倍的“大腦”。
發展改革委大幅度降低成品油價格
新華社信息北京１２月１９日電（記者江國成）國家發展和改革委員會１８日宣布，自今年１２月１９日零時起，大幅度降低成品油批發價和零售價，其中，９３號汽油和０號柴油全國零售價平均每升分別降低０．９１元和１．０８元左右。根據國家發展改革委發出的通知，自２００８年１２月１９日零時起將汽、柴油出廠價格每噸降低９００元和１１００元。最高零售價格比目前零售上限價格每噸降低１１６０元和１２７０元。發展改革委價格司副司長許昆林接受新華社記者采訪時表示，這次成品油價格改革，適當壓縮了流通環節差價，使汽、柴油零售價降幅大於出廠價。發展改革委表示，上述成品油價格調整已含提高成品油消費稅單位稅額的因素，明年１月１日實施成品油稅費改革方案時，國內成品油價格水平不提高。國家發展改革委環境資源司司長趙家榮在接受新華社記者采訪時說，成品油價格和稅費改革後，成品油價格將反映石油資源稀缺程度，兼顧社會各方面承受能力，必將有力地推動節能減排，對於節約資源、保護環境具有重要意義。她說，上述改革方案實施後，汽車車主多用油，將多交稅；少用油，少交稅，使成品油稅負更加公平。這將促使消費者更加註意節約，在購買汽車時更多地考慮選擇小排量汽車，更多地選擇公共交通。“實踐表明，運用價格、稅收手段，發揮市場配置資源的基礎性作用，將極大地推動節能減排。”她說。國務院《關於實施成品油價格和稅費改革的通知》指出，近期國際市場油價持續回落，及時把握當前有利時機，推進成品油價格和稅費改革，對規範政府收費行為，公平社會負擔，促進節能減排和結構調整，依法籌措交通基礎設施維護和建設資金，促進交通事業穩定健康發展，都具有重大而深遠的意義。
裕隆日产发表NISSAN ROGUE
NISSAN坚强的进口车阵容再添生力军。裕隆日产汽车由日本原装引进的全新世代跨界SUV车款NISSAN ROGUE ，上周起正式在台面市并展开预售，这也是ROGUE的亚洲首发。 NISSAN ROGUE三款车的预售价从入门的94.9万元、98.9万元、到顶级的116.9万元。挟入门车款压低在百万元内的诱人价格，及大幅超越同级车的操控水准与安全规格，裕隆日产有信心让ROGUE在台湾成为「性能价格比」的指标车款。 ROGUE是「技术的日产」以雄厚的创新科技与跨界造车工艺，全新打造的新世代车款，兼具SUV、跑车、高级轿车三大跨界特性，并兼顾消费者重视的安全与经济实用性。 「跑车级的操控乐趣」是ROGUE第一项跨界优势，不仅拥有同级车最大的扭力，全车系更搭载两百万等级MURANO的AWDi 智慧循迹四轮驱动系统，加上前后驱动力的无段自动分配、车体倾斜侦测、惯性加速度侦测、方向盘转向角度侦测等，让车主可以从容驾驭ROGUE贴地飞行，且在VDC动态稳定系统、TCS循迹防滑系统的辅助下，再结合Paddle Shifter方向盘换档拨片与X-tronic CVT六速自手排，营造极为愉悦自得的驾乘心情。 虽是SUV，但「放心驰骋的驾驭安全」是ROGUE的另一项跨界优势。ROGUE的主被动安全可谓睥睨百万左右等级的国产、进口车款，AWDi智慧循迹四轮驱动系统搭配VDC车辆动态稳定控制系统与TCS循迹防滑系统，可确保加速、过弯及干、湿路面的循迹性，不仅有绝佳的操控性能，并提升突发状况的应变力。加上六颗SRS辅助气囊、Zone Body安全区域车身的加持，获美国国家道路安全管理局侧撞5颗星及美国道路安全保险学会Top safty pick最佳安全大赏评价。 「高级轿车的舒适机能」是ROGUE更值得称道的跨界优势，NISSAN名闻遐迩的宁静工程、车主称誉的舒适工学，加上BOSE剧院系统、I Key智慧型钥匙、声控蓝芽系统、旅程电脑，以及全车充满巧思的大型置物空间，坐在ROGUE内，犹如置身于200万等级的LSUV之上。
布什宣布將提供緊急貸款救助美國汽車業
新華社華盛頓１２月１９日電（記者胡芳 劉洪）美國總統布什１９日宣布，美國政府將提供緊急貸款以救援陷入困境的美國汽車業。 據悉，這項貸款總計１７４億美元，是從總額為７０００億美元的金融救援方案中撥出的，其中１３４億美元將在本月和下個月到位。通用汽車公司將獲得９４億美元，克萊斯勒汽車公司將獲得４０億美元。福特公司則表示暫不需要政府的緊急幫助。 另外４０億美元需在布什政府或接任的奧巴馬政府從國會獲得金融救援方案的第二部分資金之後才能到位。 作為條件，接受救援的美國汽車公司必須在３個月內拿出以實現自立為目標的改革計劃。如果在３月３１日之前拿不出計劃，汽車公司必須歸還政府的貸款。 布什當天上午發表講話說，讓汽車公司倒閉不是壹個負責任的做法。在目前這種形勢下，汽車公司破產不可能有助於汽車行業，同時還會給“美國人帶來無法接受的痛苦打擊”。 美國政府提供緊急貸款的決定是在國會參議院本月１１日否決了總額為１４０億美元的汽車業救援方案之後作出的。這壹方案此前已獲得眾議院批準。 受高油價、金融危機以及經濟衰退等多種因素沖擊，美國汽車業瀕臨破產困境。美國三大汽車制造商通用、福特和克萊斯勒表示，要渡過目前的難關，它們必須得到３４０億美元的短期貸款援助。經濟學家認為，美國汽車業積弊甚深，如果要幫助汽車業徹底走出困境，美國政府的援助資金可能將高達１２５０億美元。
豐田公司或首次出現年度營業虧損
新華社東京１２月１９日專電據《日本經濟新聞》網站最新消息，在即將於明年３月底結束的本財年中，日本最大的汽車制造商——豐田汽車公司可能將面臨全年度的營業虧損。 消息說，由於受到汽車銷量迅速大幅滑坡和日元快速升值的雙重擠壓，豐田公司的業績今年第三季度以來急劇惡化。日前，各大媒體均報道，豐田下半財年將出現１０００億日元（１美元約合８９日元）的營業虧損。目前看，標誌其主營業務狀況的營業利潤指標很可能出現全年度的負值。 １１月上旬，豐田大幅下調了公司對本年度營業利潤的預測。當時該公司稱，本財年其營業利潤可能比上年驟降７４％，約為６０００億日元，比原先預期減少１萬億日元。 報道說，歷史上，豐田公司曾在１９５０年二戰結束經營艱難局面下出現過年度虧損。除此以外，自１９４０年以來該公司尚未有全年度虧損記錄。
中国愿出售最先进导弹,沙特成中国又一个盟友
目前中國與沙特阿拉伯的關系主要在於北京需要進口能源，而且這種需求增長很快，但是中國的長遠目標可能是取代美國，由它來保障波斯灣的安全。 北京正迅速成為世界石油市場上的主要角色，它越來越清楚地認識到能源對國家安全和長期軍事戰略的重要性。1980年代中期，北京把可以裝核彈頭的CSS-2 型中程彈道導彈賣給沙特阿拉伯，從那時起，北京就不遺余力地發展與利雅得的關系。有的報告說，沙特阿拉伯資助巴基斯坦向中國購買導彈和核武器技術，以致巴基斯坦成了生產和擴散核武器的國家。 中國戰略的壹個重要組成部分是保證能染指波斯灣的石油資源，因此，它壹直與沙特阿拉伯保持密切關系。直到1995年，中國還是個石油凈出口國。然而，它在2001年卻進口了六千多萬噸石油。未來十年內，為了維持國內生產總值的增長，中國需要進口的石油量至少要翻壹番。不久，中國將成為影響世界石油市場的主要國家，這壹變化將對資源競爭和國際安全關系產生巨大影響。 中國需要在世界能源儲量中享有更大的份額，因此，它已經調整了外交政策和能源戰略。它同蘇丹、委內瑞拉、伊拉克和哈薩克斯坦簽訂了數額很大的石油合同，而這些合同又帶來了重要的軍事和安全協議。數以千計的中國工人和假裝成石油工人的軍人在維護蘇丹石油生產設施的安全。2001年春，中國領導人*訪問委內瑞拉時，那個石油生產國的領導人查維斯對江說，他的社會主義革命是以中國***式的革命為樣板的。查維斯執政以來，中委兩國軍方突如其來地加強了雙邊關系。中國與哈薩克斯坦協議從哈國的油田修建壹條橫貫中國的巨大輸油管道。中國希望將來成為向日本和韓國輸送石油的陸上橋梁，以期加強它的影響，從而實現取代美國成為東亞盆地大國的戰略目標。 中國同沙特阿拉伯之間的關系既有軍售，也有商業合同。在1980年代後期，中國賣了三十六枚CSS-2型導彈給沙特阿拉伯。中國在利雅得南面為沙特人修建了兩個基地，由中國軍人負責保養這些導彈。CSS-2是中國主要的地區性核武器系統，原本用以瞄準美國在日本、韓國和菲律賓的軍事基地。CSS-2的射程為3000英裏左右；從理論上講，部署在沙特阿拉伯的該型導彈幾乎能打到中東的全部地區和印度的部分地區。CSS-2系統很笨重，準備發射需要動用幾百人和幾十輛軍車。它的液體燃料有很大腐蝕性，如果被吸入人體，會導致人員死亡；因此，添加燃料操作起來極其復雜。沙特的軍隊很可能要靠中國專家來做發射的準備工作，因此，對在何種情況下如何使用這些屬於沙特的導彈，北京有很大的發言權。CSS-2是核武器，但是中國聲稱它為賣給沙特阿拉伯的CSS-2生產了常規彈頭。假定沙特的CSS-2有常規彈頭，而北京又沒有私下答應在發生危機時提供核彈頭，沙特這些命中率極差的CSS-2基本上是壹堆廢物。中國人實際上是讓沙特人上了當，買了壹套不配備核彈頭就毫無用處的老式導彈系統。 新聞報道猜測中國已經向沙特表示願意出售先進的導彈系統，其中有射程600公裏的CSS-6型導彈和射程1800公裏、使用固體燃料的CSS-5型導彈；也可能是射程5500公裏的洲際彈道導彈，因為它基本上是加了壹級推進器的CSS-2。據說，沙特的國防部長蘇爾坦親王以及他的兩個兒子班達蘇爾坦親王(現任駐美國大使) 和卡利德 本 蘇爾坦親王(海灣戰爭時的沙特司令)和中國談成了最早的導彈交易。幾年來蘇爾坦親王去中國進行過幾次高層訪問。他的牧場離利雅得不遠，據說，1988年運送CSS-2導彈的飛機就降落在該牧場的飛機場。那筆CCS-2的交易額為三十億到三十五億美元，北京當然願意再賣壹套完整的導彈系統給利雅得，不過，沙特人也許意識到上壹筆交易給他們帶來的麻煩，在再付這麽壹大筆錢之前，他們可能會考慮再三的。 最可能在將來賣導彈給沙特阿拉伯的是巴基斯坦。據許多媒體報道，沙特阿拉伯壹直資助巴基斯坦向中國購買導彈和核技術；有關1994年壹個叛逃的沙特外交官的報道也提到過這壹點。巴基斯坦的財政多年來入不敷出，而中國又不容拖欠，所以這筆錢壹定別有來處。1999年5月巴基斯坦進行核試驗之後，蘇爾坦親王參觀了卡胡塔的濃縮鈾工廠和生產導彈的設施。2002年5月巴基斯坦試射可攜帶核彈頭的加烏裏導彈時，蘇爾坦可能也在場。如果這些報道是真實的，那就是沙特阿拉伯付錢給中國，讓巴基斯坦向中國購買導彈和核技術。如果是這樣的話，沙特阿拉伯可能是通過代理人向中國購買核技術，而巴基斯坦充當的就是這個角色。如果利雅得對巴基斯坦的核計劃也能施加影響，沙特阿拉伯只要有運來的壹批導彈和彈頭，就可以馬上成為名副其實的核國家。 最近的說法是，從1997年以來，巴基斯坦壹直同北朝鮮在進行以貨易貨的交易：前者以中國的核武器技術換取後者的導彈。這樣壹來，事情就更復雜了。據國防部長拉姆斯菲爾德說，北朝鮮秘密發展核武器的地下設施，集中在金昌裏附近，它這樣做，是違反平壤在1994年做出的承諾的。在巴基斯坦的核設施和導彈設施工作的中國技術人員肯定知道這些交易，而北京卻故意向華盛頓隱瞞消息。這些事件說明，美國歷來對中國擴散導彈和核技術的行為采取睜壹眼閉壹眼的態度，而今卻輪到它來自食其果了。 中國與沙特阿拉伯有許多共同之處：它們都是極端保守的警察國家，非常擔心社會動亂和繼承人問題。但是，在近期中國還不至於取代美國來保障波斯灣的安全。有人猜測沙特王室中的蘇爾坦支系如果掌了權，就會轉而投靠北京。這種猜測不合邏輯，因為美國在海灣地區有強大的軍事和經濟實力。蘇爾坦家族的人同北京搞導彈交易並非想密切沙特阿拉伯與中國的關系。他們是為了錢，也可能是為了得到壹枚伊斯蘭原子彈。但是，利雅得的政局如果生變，也可能導致戰略上的重新組合。以前不是沒有發生過意想不到的事件：沙特阿拉伯的鄰國伊朗的親美國王突然之間就倒臺了。萬壹沙特王室在繼承問題上突然出現危機，中國可能伺機而動。可以確定的是：由於中國的石油需求量越來越大，它會千方百計擴大目前在波斯灣地區的小小影響，而與沙特阿拉伯的關系則是這壹戰略重要壹環
寂寞少婦挑逗兒子同學出引發的血案......
寂寞少婦誘惑兒子同學，畸戀導致少年性負罪 1984年，楊德生出生在哈爾濱市道外區壹個普通市民家庭。楊德生的父親楊懷禮性格暴躁，常在醉酒後將楊德生暴打壹頓。楊德生的母親腿有殘疾，缺乏自理能力，雖然她很愛兒子，但因畏懼丈夫，只能暗中呵護兒子。生活在這樣的家庭，楊德生養成了內向、自卑、敏感的性格。 家庭缺乏溫暖，楊德生就喜歡往外跑，最常去的是同學許偉家。當時許偉的父親許存義和母親陸華由於工作忙顧不上照顧兒子，夫婦倆有時會把楊德生叫到家裏陪兒子玩。 1997年，陸華與許存義離婚，兒子隨她生活。平時陸家有擔水、搬煤的活兒，楊德生就幫著幹。而陸華對楊德生的關懷、照顧，也讓得不到家庭溫暖的楊德生心存感激。 14歲那年，楊德生對陸華的感覺產生了微妙的變化。這壹年陸華35歲，但她天生麗質，看上去要年輕十來歲。她很愛打扮，那時人們的觀念還有些保守，陸華買來性感的服裝不敢穿到大街上，只好在家裏自娛自樂，楊德生成了陸華唯壹的觀眾。有時陸華問楊德生：“我漂亮嗎？”楊德生由衷地說：“漂亮極了。”陸華喜歡穿著睡衣在家裏走來走去，在她眼裏，楊德生只是個小孩子，所以袒胸露背全無顧忌。她沒想到，這些帶有性色彩的行為，在處於青春萌動期的楊德生心中壹次次掀起巨大波瀾。不知從何時起，陸華的身影走進楊德生的夢裏。他喜歡聽她的笑聲，她溫柔的話語在他聽來是世界上最美妙的音樂，他喜歡看她的每壹個動作。每次去許偉家，他既忍不住關註陸華，又有壹種強烈的負罪感，他常常責備自己：喜歡同學的母親，那自己不是流氓嗎？！ 1998年7月19日，發生了壹件令楊德生終生難忘的事。那天傍晚，楊德生去許偉家玩，沒想到許偉卻不在家。楊德生剛想走，卻被陸華叫住，讓他幫著挪動壹個水缸。幹完活後楊德生坐下喝水，陸華突然曖昧地壹笑：“妳那東西長多大了？”楊德生不明白陸華的意思，他正發楞，陸華突然伸手探進他的褲子，楊德生頓時臉漲得通紅，大腦壹片空白。他下意識地把陸華的手撥開，逃也似的跑了。 走在回家的路上，楊德生既有壹種被人欺負的屈辱，又有壹種莫名的興奮。那些日子他每晚失眠，上課時眼前也浮現出陸華的身影。半個月後，許偉再次邀楊德生去家裏玩，他懷著復雜的心情去了。進屋後楊德生忐忑不安地坐在壹張小凳上，低著頭雙手在兩腿間絞來絞去。但陸華好像什麽事也沒發生過壹般，像從前壹樣與他閑聊，楊德生長出了壹口氣。 楊德生也想跟從前壹樣對待陸華，當她是朋友的媽媽，是照顧自己的阿姨。但他的性意識已經被喚醒了，他開始盼望陸華再做出上次的舉動。有時偷看陸華曲線玲瓏的身體，他就激動得壹顆心仿佛要跳出胸口，沖動地想去撫摸她，可緊接著，他又會覺得自己非常可恥：上次她是逗我玩，我怎麽能有這種下流的想法呀！ 日子在楊德生內心掙紮中壹天天過去。1998年9月壹個周末的中午，楊德生去找許偉，恰逢許偉又不在家，便和陸華壹起等許偉回家。陸華讓楊德生幫她看看長沒長白發，楊德生靠近陸華的身體，在她頭發裏耐心尋找。嗅著女性獨有的體香，他全身的血液沸騰了，猛地把陸華撲倒在地，親吻她的嘴唇，扒下了她的衣服。頭壹次看到成熟異性的胴體，楊德生的眼前如同劃過壹道白亮的閃電，下意識地閉上了眼睛……正在這時，傳來敲門聲，許偉回來了。驚魂稍定後，楊德生找了個理由倉皇離開。 當天晚上，楊德生又夢到了陸華，隨後他有了人生第壹次夢遺。醒來後他壹夜未睡，對性知識壹無所知的楊德生非常恐懼：我和陸華接吻了，她會不會懷上我的孩子？ 第二天，楊德生仿佛壹個被通緝的犯人，整天都戰戰兢兢的。為了達到不去許偉家的目的，他在學校找茬兒與許偉吵了壹架。然而陸華仿佛已經住進他的心裏，晚上他常會夢到陸華，然後就會夢遺。沒有人告訴他，遺精是男性青年性成熟的表現，是未婚男青年的正常生理現象。他的心中因此充滿了不安、苦惱、困惑、羞愧和恐懼，充滿了無窮無盡的自責和深重的罪惡感，覺得自己是壹個無恥小人，在家長、老師和同學面前，他再也擡不起頭來。 這種折磨持續了三個多月後，楊德生再也壓抑不住和陸華赤裸相見的沖動，於是主動與許偉恢復了友好關系。1999年1月的壹天，楊德生壯著膽子隨許偉再次來到陸家。陸華見到他的時候表情仍很平靜，可趁許偉去衛生間時，陸華悄悄對楊德生說：“上次妳對我動粗，我原諒妳了，以後妳可要學好。”楊德生目瞪口呆，簡直不敢相信自己的耳朵。 單相思頻頻自慰，負罪感讓少年差點崩潰 楊德生不甘心，幾天後他再次去陸家，見許偉不在，他沖動地要擁抱陸華。陸華閃身躲開他，正色說：“我是妳的長輩，妳再這樣我真生氣了。妳還小，又和小偉是朋友，換了別人我就告他耍流氓。”楊德生面紅耳赤，不解地問：“去年9月，妳為什麽摸我？”陸華尷尬壹笑：“我就當妳是親兒子，逗妳玩呢。”楊德生灰溜溜地走了。 又過了幾天，楊德生在家吃飯。父母無意中提到，陸華新認識了個男朋友，陜西人，在哈爾濱市做百貨批發生意。壹聽這話，楊德生馬上沒了胃口。果然再去許偉家，他見到壹個陌生男人，陸華介紹說這是她的男友周大發。楊德生充滿敵意地瞪了周大發壹眼，悵悵地想，難怪陸華對自己的態度變了。1999年3月，陸華與周大發同居了，楊德生為此痛苦不堪，沈重的思念在他內心瘋長。他在離家不遠的壹棵樹上刻下陸華的名字，時常在夜深人靜時擁抱那棵樹。他在床頭的墻上用拼音字母刻下陸華名字的縮寫，常悄悄親吻。他對性的欲望也更為強烈。1999年4月的壹天，他走進壹家錄像廳，做賊似的看完壹部三級片。了解男女之事的當晚，他以陸華為幻想對象，有了第壹次自慰，接著是第二次、第三次……自慰後他有短暫的解脫，但隨之而來的是巨大的負罪感。楊德生生性老實膽小，他壹次次痛苦地責備自己太骯臟，發誓要終止自慰，然而，越是壓抑自己，性沖動越是變本加厲地在他頭腦裏興風作浪。 對於陸華來說，挑逗壹下兒子的同學，只是寂寞單身生活中的壹時沖動，這事兒像壹陣微風吹過，在她心裏不會留下任何痕跡，當然也不會對她有什麽傷害，但卻給楊德生帶來了巨大的心理壓力。他整天憂慮自己的品德，又時刻擔心父母、老師、同學看出他的醜惡靈魂，到了後來，他覺得全世界都知道了他的醜事。他開始失眠、健忘、精神恍惚，學習成績也壹落千丈。這年夏天，幾近心理崩潰的楊德生不得不退學。 退學進入社會後，楊德生想幹出壹番事業借此忘掉陸華。然而由於文化低，半年過去了，連工作都沒有找到。他常常路過讀初中的學校，這時就想起棄學的隱情，不由得怪陸華毀了他壹生。 恨歸恨，楊德生卻始終沒有從對陸華的單戀中解脫出來。每天早晨和傍晚，他總是習慣地來到陸家附近的街頭，躲在隱秘的角落裏，悄悄打量著陸華的身影。有好幾位女孩喜歡帥氣、直爽的楊德生，但他對她們壹點兒也提不起興趣。 2001年初，楊德生懷著逃避心理到離家較遠的香坊區找到壹份送水的活兒，並住到了廠裏。遠離陸華，讓他痛苦的心稍稍平靜了些。3個月後，他回家看望父母時，意外得知許偉壹家已搬走。楊德生仿佛卸去心頭的壹塊巨石，然而隨後便是巨大的失落感。他裝出漫不經心的樣子，向鄰居打聽許偉壹家的下落，可誰也不知他們母子搬到了哪裏。 轉眼又過去兩年，陸華的形象才在楊德生心頭漸漸模糊，他有了交女朋友的念頭。2003年初，在壹次朋友聚會上，楊德生與在網吧當收銀員的吉林女孩劉娜相識。劉娜主動表白心跡，楊德生被劉娜的癡情打動，兩人開始交往。然而，2003年9月15日，楊德生到孝純街辦事，路上巧遇許偉。許偉對楊德生與母親的事毫不知情，親熱地與他攀談起來。原來許偉家就住這條街，兩人分手時互留了手機號。 這以後兩人的交往又多了起來。第壹次去許偉的新家時，楊德生心裏十分發怵。但壹見到他，陸華就親熱地打招呼，完全心無芥蒂的樣子，楊德生長出壹口氣。幾年不見，陸華仍顯得那麽年輕漂亮，楊德生呆呆地看著她，壹顆心忍不住怦怦亂跳。 幾天後，楊德生再次來到許偉家。趁許偉到外面買煙時，他試探著對陸華說：“當年對不起您了。”陸華不經意地說：“妳在我眼裏永遠是孩子，再說妳心眼不壞，我早原諒妳了。”楊德生心裏壹喜，又問：“都說半路夫妻不好處，周大發對您好嗎？”陸華長嘆壹口氣：“他總是忙，陪我的時間不多。都4年了，可壹提結婚，他就找理由推托。現在我也看透了，走壹步看壹步吧。” 離開陸華家，楊德生反復琢磨陸華的話，越琢磨越覺得他還有機會。從這天起，他對劉娜的熱度銳減，而去許偉家的次數越來越多。 2003年11月8日，楊德生見陸華壹人在家，就挑逗地說：“小時候，我總想看您穿睡衣的樣子，太迷人了。”陸華淡淡地壹笑：“老了，穿什麽都不好看了。”楊德生認真地說：“在我眼裏妳永遠年輕。”說著，他沖動地要摟陸華。陸華正色道：“當年我警告過妳的，那時妳是個孩子，可現在妳已是成年人了，太不像話了！”楊德生不死心：“當年您摸我下體，是妳主動，妳到底怎麽想的？”陸華臉色通紅：“算我壹時糊塗好了，反正咱倆這輩子根本不可能……”楊德生傷心地問：“可我壹直愛了妳那麽多年！想得到妳的念頭幾乎把我逼瘋了……”陸華說：“我不願意。如果妳強迫我，將來妳怎麽面對許偉？”楊德生如同挨了當頭壹棒，低頭走了出去。 這以後楊德生再到許偉家規矩了許多，不過仍心存幻想。陸華與周大發難免有磕碰的時候，周大發賭氣時就住在朋友家。每當這時，楊德生就以陪陸華消愁解悶為由，陪伴在她身邊。 當年少年邪欲暴漲，少婦優柔寡斷釀禍端 轉眼到了2006年，楊德生見陸華對他壹直冷淡，不禁有些泄氣。失望之余，他想和劉娜談壹場真正的戀愛。哪知11月中旬，劉娜向他提出分手，她哭著說：“這3年來我壹直懷疑妳心中有別人，雖然我查不出妳到底愛著誰，但愛情不能勉強，算我自作多情壹場。”此後，劉娜遠走異鄉，且換了手機號。楊德生這才想起她的深情她的好，不禁傷感至極，對陸華的恨意陡升。 2007年春節，周大發說回陜西看望父母，可壹走就再無蹤影，手機也停了機。陸華氣得在床上躺了半個多月。 楊德生得知消息後，主動來陪伴她，痛苦中的陸華默許了。3月21日，楊德生趁陸華家中無人，直接向她提出性要求，她再次嚴詞拒絕。楊德生惱怒地說：“沒有妳當初的風騷，我今天就不會活得這麽慘，初中沒讀完就退了學，妳毀了我的前程、我的愛情，毀了我這個人！”接著楊德生訴說了這些年的心路歷程。陸華神色黯然，怔了好久，說：“當年確實是我誘惑了妳。那時我單身，性壓抑太久了，壹時有了荒唐的想法，真沒想到給妳的生活帶來這麽大影響。現在我已經44歲了，丟不起這個人，妳就放過我吧……”楊德生仍想強迫，陸華猛地抄起床頭櫃上的壹把水果刀就要往自己胸口刺。楊德生壹把奪下，狠狠瞪了陸華壹眼，摔門而去。 這壹次陸華終於意識到了危險，她決心從此不再讓楊德生登門。當天，許偉回到家後，陸華壹本正經地對兒子說：“楊德生是大小夥子了，現在媽是獨身，妳告訴他以後少來吧，別惹出什麽閑言碎語來。妳也少和他來往。”許偉不在意地壹笑：“您和他媽差不多壹般大，哪來的閑言碎語。” 2007年6月26日傍晚，楊德生約許偉吃飯。許偉已得到母親的嚴厲命令，找個借口推托了。聽許偉吞吞吐吐的口氣，楊德生猜測是陸華從中作梗。他郁悶地獨自來到壹家飯館，連著喝了9瓶啤酒，內心越發躁動，給許偉打電話說想去他家裏找他，而許偉說今晚有事不回家。 夜裏11時許，楊德生來到陸華家樓下。他在馬路上徘徊，不時擡頭張望陸華家黑洞洞的窗戶，想象著和她魚水相歡的幸福。從1998年陸華第壹次挑逗他到現在，漫漫9年過去了，他從壹個少年長成壹個青年，和陸華雲雨的夢想壹刻也不曾淡忘！ 子夜時分，楊德生再也按捺不住沖動，躡手躡腳地來到陸華家門外。他想敲門，可沒有勇氣。在樓下徘徊到27日淩晨，猛然想起這棟樓頂層樓道中央有個通往樓頂平臺的入口，於是他來到頂層九樓，順著入口爬上樓頂，然後跳到八樓陸華家的陽臺。陽臺緊挨廚房，廚房的窗戶開著，楊德生從廚房窗戶進入室內，悄悄走向陸華的臥室，門只是虛掩著。 躺在床上的陸華發出輕輕的鼾聲，室內散發著女性獨有的香甜氣息。楊德生想趁機強暴她，陸華驚醒後拼命反抗，惱怒地說：“妳再這樣，我喊人了！來人啊！妳這個強奸犯！”“強奸犯”三個字如炸雷壹樣把楊德生嚇蒙了：我這是犯罪！會不會坐牢？會不會判死刑？這個狠毒的女人，毀掉了我的大學夢，毀掉了我的愛情，如今還要把我送進監牢！埋藏在心底多年的仇恨頓時像山洪壹樣暴發，楊德生紅了眼睛，起了殺機，返回廚房拿起壹把尖刀，然後來到陸華身前，瘋狂地向她身上捅去，連捅了幾十刀，直到確信陸華死亡才住了手。 驚魂稍定後，楊德華想到了制造假象，於是清洗了室內，然後將陸華家的壹千余元現金及存折、房產證等物揣進兜裏，開門倉皇而逃。 6月30日23時許，哈爾濱市公安人員在鐵路警方的配合下，在火車上將楊德生抓獲。楊德生很快交代了犯罪事實，等待他的將是法律的嚴懲。 陸華死後，許偉才明白母親與楊德生的恩怨情仇，他哭道：“媽啊，妳好糊塗！”但壹切，都從9年前的那壹刻開始，再也無法回到當初。 編後： 青春期的孩子往往敏感得不可思議，方方面面都需要關懷與疏導。但這種關懷疏導與兒童期不同，青春期的孩子需要的是不再把他們當作孩子，而是站在平等的立場，以客觀的態度來教給他們知識，關註他們的心理。 作為家長，性對於青春期是壹個不可避免的話題，遮遮掩掩，不用科學的態度告訴孩子正確的性知識和性觀念，會讓他們在面對自己性生理成熟時不知所措，面對性沖動和性幻想時懷疑自己、否定自己，這種內心掙紮所產生的巨大壓力，會導致種種心理問題。 面對性逐漸發育成熟的孩子，更要意識到他/她已經是壹個有著強烈自尊和自我意識的獨立個體，切不可像陸華壹樣，由於壹時寂寞或覺得好玩，就在性上對孩子“逗著玩”。殊不知，無論是行動上或是單純語言上的“逗著玩”，都會給孩子帶來巨大的心理影響，為他們的成長埋下隱患。
AMT手自壹體變速箱亮相 中國重汽實力再增
12月12日，中國重汽章丘發動機生產基地，“SMARTSHIFT-AMT”的智能換擋手自壹體變速器正式亮相，中國重汽壹直在處於保密狀態的自動變速箱研發項目終於揭開了神秘的面紗。 按照計劃，在12月19日的商務大會上推出的HOWO-A7牽引車搭載的變速器將標配AMT系統，而這款搭載16擋變速的電控、自動變速箱的A7重卡將在2009年1月1日正式上市。 這壹切來得顯然有些突然。盡管AMT在歐洲商用車市場占有近50%的市場，但在目前國內商用車自動變速器領域卻幾屬荒蕪，中國重汽在悄無聲息中完成了從研發到量產的轉變，這不能不令人驚訝。 兩年磨出利器 AMT，即在機械變速箱的基礎上加上壹套電子控制系統來實現自動換擋。“通俗地說，AMT就是把有豐富駕駛經驗司機所掌握的換擋技巧通過電腦固化下來，在發動機最經濟省油的運行狀況和最佳換擋時機時自動切換，因此要比手動箱省油5%以上。”中國重汽技術發展中心主任劉偉表示，同時中國重汽AMT還能從經濟模式轉化為動力模式，提供最大的動力輸出來滿足動力需求。 據了解，中國重汽AMT機械式自動變速箱正式立項研發是在2006年下半年，“由於國內極其復雜的路況和特殊的用車狀況，標定成為中國重汽AMT研發過程中最為困難之處。我們僅在標定國內不同路況和不同使用環境上就用了壹年多的時間。”變速器研究所副所長李發有表示。 “重汽的發動機、變速箱等核心產品都自己生產，便於成本控制，在更換為AMT變速箱後，累加的成本會自己消化壹部分，增加的價格不會很高。”劉偉表示，在技術創新已經成為企業發展的原動力的今天，中國重汽SMARTSHIFT-AMT的推出使中國用戶享有國際高端重卡的操作舒適性的同時，也極大提高了中國重汽變速箱技術實力，為中國重汽變速箱重布新局提供了技術支持。 重布變速箱新局 談到量產計劃，中國重汽變速箱技術部部長王寶忠部長告訴記者，目前AMT自動變速箱裝配流水線和裝配工人的培訓工作早已經準備就緒，隨著19日商務大會的信息發布將開始進行批量產品生產。 由於章丘基地目前的變速箱產能遠遠無法滿足公司需求，變速箱資源緊缺成為中國重汽亟待解決的問題。 王寶忠向記者透露，目前已經準備好了變速箱三期擴展計劃，資金、設備、場地問題都已經解決，屆時章丘重汽變速箱生產產能將達到15萬臺。“如果不是現在適逢經濟危機，各種機器設備都已經安裝到位。”他補充道。 為解決制約中國重汽發展的產能問題，在今年11月18日，中國重汽重組了山西大齒，為打造變速箱生產基地鋪平了道路。大齒集團現有的變速箱產品、制造技術、品牌等優勢及強大的齒輪制造能力和極具潛力的國際市場基礎，將會對中國重汽的發展助壹臂之力。 盡管今年整體經濟環境低迷，中國重汽借助國ⅢEGR發動機的價格優勢，仍取得了不錯的成績。據統計，今年1至11月份累計銷量為105255輛，同比增長12.25%，而變速箱產能問題的解決和AMT自動變速箱的研發成功，無疑為中國重汽“豐富黃金產業鏈條”、降低產品成本、增強企業競爭力插上雙翼。 “對於重汽公司而言，大齒和章丘變速箱生產基地的發展都很重要，集團都會給予全力支持，但具體生產產品怎麽布局，集團還沒有做出明確規劃，總體而言，大齒的品牌優勢更適合對外發展，而章丘基地則更方便提供給重汽內部需求。”劉偉告訴本報記者。
東風汽車30年探索實踐 走有中國特色發展道路
改革開放30年來，中國汽車工業堅持改革，走開放與自主發展相結合的道路，取得了舉世矚目的成績。在行業中有著舉足輕重地位的東風汽車公司，在探索和實踐中走出了壹條具有中國特色的汽車工業發展道路，實現了企業的跨越式發展。記者：各位聽眾，我現在是在東風汽車公司湖北十堰基地的鍛造有限公司，在我身後，壹萬兩千噸的鍛壓機正在為具有世界先進水平的東風雷諾發動機生產鍛壓件，這臺設備也成為當時中國汽車行業首次從國外引入的先進設備，由此吹響了中國汽車企業改革開放的號角。鍛造公司黨委書記孫必詳介紹說，購買這套設備當時用了半噸黃金：“我們這臺萬噸線是從德國進口的，當時是世界上最先進的設備，真正投產是1977年，這臺設備是當時世界上做的第壹臺萬噸鍛壓機，大型的零件必須依靠這種設備來幹，為整個東風公司的生產立下了汗馬功勞”。1985年，東風在基本形成10萬輛生產能力後，二汽建設者們根據當時中國汽車“缺重少輕無轎”的格局，果斷決策走出十堰，選址襄樊發展新的事業。襄樊基地含有發動機、輕型車、鑄造、試車場等新項目，東風勝利實現了“壹級跳”。 為實現自己生產轎車替代進口的夢想，東風人毅然向國家請戰上馬轎車項目。經過壹系列艱辛和曲折的努力，1992年5月18日，神龍轎車項目在武漢破土動工，壹個現代化的轎車基地就此誕生，東風實現了自己的“二級跳”。進入20世紀90年代，東風也同大多數國有企業壹樣，陷入了虧損的困境。就在這壹關鍵時刻，在黨中央的巨大支持下，東風人壹鼓作氣，克服了重重困難，實現扭虧為盈。2003年，東風和日產共同出資組建的“東風汽車有限公司”正式運營，這是迄今為止國內汽車行業合資規模最大的項目，它擺脫了過去引進幾個車型生產的傳統合作模式，實現了涵蓋商用車、乘用車、汽車零部件、汽車裝備等全方位的合作方式。同年，在山坳中雄踞30多年的東風把總部遷到武漢，完成了幾代東風人夙願的“三級跳”。與此同時，東風又成功地在經濟發達的珠三角、長三角地區拓展轎車新事業，“東風版圖”開始將目光瞄準世界。至此，日產、PSA、本田全球三大車企於武漢勝利會師，東風公司在布局上擁有了十堰，襄樊、武漢、廣州等生產基地。記者：我現在是在東風汽車公司位於廣州花都的生產基地，就在不久前，東風日產乘用車公司生產的第100萬輛乘用車從這裏下線，東風日產僅用5年多時間，創造了中國汽車企業累計生產100萬輛的新紀錄實現了產銷百萬輛的激情跨越。東風日產乘用車公司副總經理任勇：東風日產在廣東的發展包括它的成立都是改革開放催生的產物，因為最早東風公司制定南方發展戰略就是鄧小平南巡講話推動東風公司走出十堰、走出湖北，能夠在中國經濟快速發展，成長帶來中國消費者對於轎車的需求，對於生活質量提高的需求。在產銷量迅速增長的同時，東風公司在自主創新能力上也躍上了新的臺階。為提升自主創新能力，自1992年起，東風公司先後與標致－雪鐵龍、日產、本田、起亞、康明斯等國外公司組建了多家中外合資企業，並已研發生產出20余個品種的系列轎車，整車國產化率平均水平已由最早的40%左右逐步提高到現在的80%以上。同時，東風已開始實現從技術輸入到技術輸出的重大轉折，比如標致307這款車型在國外每生產1臺就要向中方交納25歐元的技術費用。此外，東風公司自主研發的15輛混合動力客車和415輛純電動場地車今年駛入了北京奧運賽場，而擁有完全自主知識產權的軍用越野車東風“猛士”也獲得了多項國家大獎。2008年1至9月，東風汽車公司銷售汽車達101.7 萬輛，同比增長21.7 ％，增幅大大高於行業 11.9 ％。全年產銷量目標將達到130萬輛，實現銷售收入1800億元。30年來，東風汽車公司銷售收入增加了1025倍，利稅總額達到1660多億元，是當初國家投資的98.5倍。
中國重汽2009年主推AMT車型 已完成量產準備
“中國重汽的AMT(電控機械式自動變速器)技術已經成熟，即將上市的重汽新壹代戰略車型A7、2009年款豪沃將把AMT作為標準配置。”近日，中國重汽集團技術發展中心主任劉偉向記者透露。 研發AMT是必然選擇 多年以來，自動變速器都是國內汽車行業研發的重中之重，但目前在市場上還難以看到量產的自主品牌自動變速器。中國重汽的自動變速器研發成功，並將馬上量產的消息讓很多業內人士感到有些意外。 劉偉告訴記者，早在2005年，中國重汽就提出上馬AMT項目。當時，重汽的技術人員發現，歐洲公路牽引車20%~30%采用自動變速器，絕大部分是AMT，而且這個比例呈上升趨勢。重汽人意識到，自動變速器將是卡車傳動系統的發展趨勢，歐洲如此，在我國不久後也將成為發展重點。但那時，重汽尚未自產變速器，所以沒有正式運作AMT項目。 2006年年初，重汽與濰柴正式分家，重汽不得不自己生產關鍵總成，除發動機外，變速器基地也開始建設。擁有自己的變速器研發和生產基地後，重汽自主開發AMT成為了可能。尤其是采用電控系統的國Ⅲ發動機逐漸成熟，為同樣采用電控技術的AMT研發積累了技術基礎。於是，在2006年年底，重汽正式上馬AMT項目。 AMT即在普通的手動變速器基礎上加裝壹套電控系統，用電腦來替代人進行換擋。其原理比較簡單，但研發過程並不容易。據了解，國內多家研發AMT的企業路試了多年，仍未形成產業化，其最難邁過的坎兒就是電控系統的開發，即TCU(變速器控制單元)。 “為解決這個難題，重汽選擇與國外設計公司聯合開發。”劉偉對記者說。由國外的合作夥伴為重汽提供TCU平臺，重汽的技術人員根據中國的路況和使用環境等，對程序進行修改和完善。 AMT“就像壹位有豐富駕駛經驗的老司機” 盡管與國外的設計公司合作，重汽研發AMT的過程依然非常艱苦。負責AMT項目的重汽技術中心變速器設計所所長李發有比兩年前頭發白了許多。他告訴記者，整個研發過程，外方僅派來兩三位工程師進行指導，大部分設計工作都是由重汽的10多名技術人員完成的。兩年來，他們加班加點，查找資料，模擬各種路況，不斷試驗和改進。 2007年7月，重汽開發出了AMT工程樣機，接下來就是漫長的路試和標定過程。“整個研發過程，重汽拿出了50余輛試驗車。路試車輛的累計裏程超過60萬公裏，標定工作就做了壹年多。”劉偉說，“壹些獨立的變速器企業開發AMT比較艱難的另壹個重要阻礙是整車匹配難做，幾乎沒有哪家整車企業會壹次拿出50輛車做試驗。而同時擁有整車和變速器等總成的重汽具有這方面的優勢。” 除自己做試驗外，重汽還挑選了壹些用戶實車測試AMT。開始時，壹些用戶難以接受，因為最初的AMT性能還不完善，費油。於是，重汽不得不給用戶壹定補償，李發有他們更要及時為用戶解決試用過程中出現的各種問題，他告訴記者，那時他們在高速公路上修車也時有發生。 功夫不負有心人。“經過兩年多的研發，現在重汽的AMT技術已經比較成熟，其優點除提高駕駛舒適性外，甚至比壹般手動變速器都省油。”劉偉自豪地說。他告訴記者，他們曾安排壹輛普通手動變速器的豪沃車和壹輛相同型號的AMT豪沃，在同壹綜合路況條件下行駛100公裏，結果，AMT車型比普通手動變速器車型要省油10%左右。 為什麽能達到這種效果呢？劉偉解釋說：“AMT就像壹位具有豐富駕駛經驗的老司機，掌握了各種駕駛技巧，能夠在最佳時機換擋，並使發動機盡可能長時間地保持在經濟轉速的狀態。” 明年主推AMT 在重汽為記者提供的新產品A7的資料中，AMT被作為突出的技術亮點進行了重點介紹。資料顯示，重汽即將推出的AMT名為“SMARTSHIFT-AMT 智能換擋手自壹體變速器”，其機械部分為16擋變速器，具有經濟模式、動力模式和爬行模式，用戶可針對不同路況進行選擇。 據了解，A7將在12月中旬重汽的商務年會上推出，這意味著AMT量產的準備工作已完成。除生產準備外，售後服務人員的培訓也在幾個月前就已進行。 “目前重汽的AMT適用於牽引車和自卸車，適用其他車型的AMT以及12擋AMT等產品也將陸續開發完成，重汽正逐漸拓展AMT的產品系列。明年，2009年款豪沃和全新產品A7都將標配AMT，重汽大舉推廣AMT的時候到了。”劉偉告訴記者。
2008年12月24日星期三
印度公布孟買恐怖襲擊案疑犯照片和姓名
Police release information of 10 Mumbai attack suspects The Mumbai Crime Branch has released information of 10 suspects involved in the Mumbai terror attacks of November 26, NDTV reported Tuesday. The information along with their aliases and the areas they belong to have now been compiled into a dossier that is being sent to the Central agencies, the report said. One of them, Mohd Kasab is already in custody of security agencies. The Mumbai Police claim the IDs found on them have a direct link to Pakistan, the report said.
印度公布孟買恐怖襲擊案疑犯照片和姓名
據美國媒體報道，印度警方9日公布了孟買襲擊事件中死亡的9名武裝人員的姓名，並稱這些人都來自巴基斯坦。
在9日舉行的新聞吹風會上，印度警方公布了這9個人的姓名和在襲擊事件中使用的化名，並提供了其中8個人的照片，有些照片來自身份證件，有些來自襲擊現場照片。其中一個人的照片沒有公布，因為他的屍體遭嚴重焚燒。
此外，警方還公布了這些人可能是從巴基斯坦的哪些地區和鄉鎮來的，但並沒有透露警方如何獲得這些消息的。
裸照現身購物袋 法第一夫人狀告商家
French first lady sues over 'nude Carla' bags
French first lady Carla Bruni-Sarkozy is taking a clothing company to court to stop it from selling a shopping bag featuring a photo of the former supermodel in the nude, a lawyer said Friday.
The white canvas bags went on sale this month on the French island of Reunion, produced by local clothing firm Pardon which plans to sell them throughout France soon, said Pardon manager Peter Mertes.
A court in the Reunion capital of Saint-Denis on Monday heard the request from President Nicolas Sarkozy's wife to ban sales of the bag.
"This bag makes use of Mrs Bruni-Sarkozy's image without her consent and for commercial gain," said Iqbal Akhoun, a spokesman in Saint-Denis for the first lady's lawyer Thierry Herzog.
The 40-year-old former supermodel is also seeking 125,000 euros (US$167,000) in damages from Pardon, which she would donate to charity, he added.
The bag features a black-and-white picture of Bruni-Sarkozy taken from a famous 1993 photo of the model standing upright in the nude that fetched US$91,000 at a New York auction earlier this year.
A talk bubble on the bag next to the first lady reads "My boyfriend should have bought me Pardon". The item sells for three euros.
Pardon boss Mertes told reporters his company had manufactured 10,000 'Carla' bags and that most of them were gifts to clients who bought other products.
Mertes said he was entitled to use the photo because Bruni-Sarkozy is a public figure.
The case comes two weeks after a Paris appeals court ordered that a Sarkozy voodoo doll be sold with a label describing it as offensive to the president, but refused to ban the novelty.
That decision overturned a lower court ruling that found the doll sold with needles and an instruction manual fell "within the authorised limits of free expression and the right to humour."
法國第一夫人卡拉•布呂尼-薩科奇做模特時拍攝的一張裸照被一家制衣公司印在購物袋上，據律師於上周五介紹，布呂尼已將這家公司告上法庭，要求其停止銷售這批產品。
這款印有第一夫人裸照的白色帆布包由位於法國留尼旺島的帕爾頓（Pardon）制衣公司“出品”。據公司經理彼得•莫特斯介紹，公司已於本月在當地推出這款包，而且打算不久後在全國銷售。
留尼旺島首府聖德尼地方法院於本周一開庭審理此案，聽取布呂尼要求禁止銷售此產品的請求。
布呂尼的律師蒂埃裏•赫爾佐格在聖德尼的發言人伊克巴爾·阿克霍恩說：“帕爾頓公司未經第一夫人本人許可，將她的照片用於商業目的。”
據他介紹，現年40歲的布呂尼向求帕爾頓公司索賠12.5萬歐元（合16.7萬美元），並打算把這筆錢捐給慈善機構。
帕爾頓公司盜用的這張黑白裸照是布呂尼1993年拍攝的，當時她還是個模特，照片上的布呂尼站在那裏一絲不掛。在今年早些時候紐約的一次拍賣會上，這張裸照以9.1萬美元的價格拍出。
裸照旁還印有一句廣告：“喜歡我的人就應該買帕爾頓。”這款購物袋每個售價3歐元。
帕爾頓公司經理莫特斯在接受記者采訪時稱，公司共生產了一萬個“卡拉”購物袋，其中大多數都是隨產品附贈。
莫特斯辯解說，布呂尼是公眾人物，所以公司有權使用她的照片。
兩周前，一款以薩科奇總統為原型的“巫毒娃娃”現身巴黎，當地一家上訴法院裁決這款玩具加上標簽，表示它冒犯了總統，但是並沒有對這款玩具下達禁售令。
這推翻了此前低一級法院有關玩具制造“應在言論自由和幽默權所允許的範圍之內”的裁決。“巫毒娃娃”在銷售時還有配有針和一本說明書。
French first lady Carla Bruni-Sarkozy is taking a clothing company to court to stop it from selling a shopping bag featuring a photo of the former supermodel in the nude, a lawyer said Friday.
The white canvas bags went on sale this month on the French island of Reunion, produced by local clothing firm Pardon which plans to sell them throughout France soon, said Pardon manager Peter Mertes.
A court in the Reunion capital of Saint-Denis on Monday heard the request from President Nicolas Sarkozy's wife to ban sales of the bag.
"This bag makes use of Mrs Bruni-Sarkozy's image without her consent and for commercial gain," said Iqbal Akhoun, a spokesman in Saint-Denis for the first lady's lawyer Thierry Herzog.
The 40-year-old former supermodel is also seeking 125,000 euros (US$167,000) in damages from Pardon, which she would donate to charity, he added.
The bag features a black-and-white picture of Bruni-Sarkozy taken from a famous 1993 photo of the model standing upright in the nude that fetched US$91,000 at a New York auction earlier this year.
A talk bubble on the bag next to the first lady reads "My boyfriend should have bought me Pardon". The item sells for three euros.
Pardon boss Mertes told reporters his company had manufactured 10,000 'Carla' bags and that most of them were gifts to clients who bought other products.
Mertes said he was entitled to use the photo because Bruni-Sarkozy is a public figure.
The case comes two weeks after a Paris appeals court ordered that a Sarkozy voodoo doll be sold with a label describing it as offensive to the president, but refused to ban the novelty.
That decision overturned a lower court ruling that found the doll sold with needles and an instruction manual fell "within the authorised limits of free expression and the right to humour."
法國第一夫人卡拉•布呂尼-薩科奇做模特時拍攝的一張裸照被一家制衣公司印在購物袋上，據律師於上周五介紹，布呂尼已將這家公司告上法庭，要求其停止銷售這批產品。
這款印有第一夫人裸照的白色帆布包由位於法國留尼旺島的帕爾頓（Pardon）制衣公司“出品”。據公司經理彼得•莫特斯介紹，公司已於本月在當地推出這款包，而且打算不久後在全國銷售。
留尼旺島首府聖德尼地方法院於本周一開庭審理此案，聽取布呂尼要求禁止銷售此產品的請求。
布呂尼的律師蒂埃裏•赫爾佐格在聖德尼的發言人伊克巴爾·阿克霍恩說：“帕爾頓公司未經第一夫人本人許可，將她的照片用於商業目的。”
據他介紹，現年40歲的布呂尼向求帕爾頓公司索賠12.5萬歐元（合16.7萬美元），並打算把這筆錢捐給慈善機構。
帕爾頓公司盜用的這張黑白裸照是布呂尼1993年拍攝的，當時她還是個模特，照片上的布呂尼站在那裏一絲不掛。在今年早些時候紐約的一次拍賣會上，這張裸照以9.1萬美元的價格拍出。
裸照旁還印有一句廣告：“喜歡我的人就應該買帕爾頓。”這款購物袋每個售價3歐元。
帕爾頓公司經理莫特斯在接受記者采訪時稱，公司共生產了一萬個“卡拉”購物袋，其中大多數都是隨產品附贈。
莫特斯辯解說，布呂尼是公眾人物，所以公司有權使用她的照片。
兩周前，一款以薩科奇總統為原型的“巫毒娃娃”現身巴黎，當地一家上訴法院裁決這款玩具加上標簽，表示它冒犯了總統，但是並沒有對這款玩具下達禁售令。
這推翻了此前低一級法院有關玩具制造“應在言論自由和幽默權所允許的範圍之內”的裁決。“巫毒娃娃”在銷售時還有配有針和一本說明書。
法國巴黎春天百貨商場驚現多個爆炸物
Explosives found in Paris store
Five sticks of explosives were found and defused in a large store in central Paris on Tuesday, local police said.
The store, Printemps Haussmann, was evacuated and cordoned off after the explosives were found between its first and second floor, according to the police.
The French news agency AFP had earlier received an email from a group named the Revolution Front of Afghanistan, warning of "several bombs" placed in the store.
Michele Alliot-Marie, French Interior Minister, said the explosives were without detonators attached.
There are about 3,000 French troops stationed in Afghanistan with NATO.
法國警方１６日上午在巴黎春天百貨商場內發現５個裝有爆炸物的可疑包裹並采取應對措施。截至當天下午，商場已經恢復正常營業，附近地區因人員撤離而實施的臨時交通管制被取消。
據法國媒體報道，法新社當天收到一封署名為“阿富汗革命陣線”組織的來信，稱已經在巴黎春天百貨商場內安裝數枚炸彈，並要求法國在２００９年２月底前從阿富汗撤出所有軍隊。
巴黎警方在發現爆炸物後立即封鎖現場，疏散人員。在警方成功排除爆炸物後，趕到現場的法國內政部長阿利奧—馬裏對媒體說，爆炸物上並沒有安裝引爆裝置。
１２月１０日，法新社也曾接到過匿名電話，來電者稱已在巴黎春天百貨商場內放置了炸彈。巴黎警方在對人員疏散後並未發現任何爆炸物。目前此案仍在調查中。
Five sticks of explosives were found and defused in a large store in central Paris on Tuesday, local police said.
The store, Printemps Haussmann, was evacuated and cordoned off after the explosives were found between its first and second floor, according to the police.
The French news agency AFP had earlier received an email from a group named the Revolution Front of Afghanistan, warning of "several bombs" placed in the store.
Michele Alliot-Marie, French Interior Minister, said the explosives were without detonators attached.
There are about 3,000 French troops stationed in Afghanistan with NATO.
法國警方１６日上午在巴黎春天百貨商場內發現５個裝有爆炸物的可疑包裹並采取應對措施。截至當天下午，商場已經恢復正常營業，附近地區因人員撤離而實施的臨時交通管制被取消。
據法國媒體報道，法新社當天收到一封署名為“阿富汗革命陣線”組織的來信，稱已經在巴黎春天百貨商場內安裝數枚炸彈，並要求法國在２００９年２月底前從阿富汗撤出所有軍隊。
巴黎警方在發現爆炸物後立即封鎖現場，疏散人員。在警方成功排除爆炸物後，趕到現場的法國內政部長阿利奧—馬裏對媒體說，爆炸物上並沒有安裝引爆裝置。
１２月１０日，法新社也曾接到過匿名電話，來電者稱已在巴黎春天百貨商場內放置了炸彈。巴黎警方在對人員疏散後並未發現任何爆炸物。目前此案仍在調查中。
美三架航天飛機“退役”後將展覽
Want a retired space shuttle? They're up for grabs
NASA's soon-to-be-retired space shuttles are up for grabs. The space agency said Wednesday it's looking for ideas on where and how best to display its space shuttles once they stop flying in a few years. It's put out a call to schools, science museums and "other appropriate organizations" that might be interested in showcasing one of the three remaining shuttles.
NASA estimates it will cost about $42 million to get each shuttle ready and get it where it needs to go, and the final tab could end up much more.
The estimate includes $6 million to ferry the spaceship atop a modified jumbo jet to the closest major airport. But the price could skyrocket depending on how far the display site is from the airport. Only indoor, climate-controlled displays will be considered.
"The orbiters will not be disassembled for transportation or storage," NASA insists in its nine-page request for information.
One space shuttle appears headed to the Smithsonian Institution's National Air and Space Museum in Washington. The remaining two would be placed in storage at Kennedy Space Center until their final homes are decided.
If a space shuttle is too pricey, NASA is offering some of its shuttle main engines for anywhere between $400,000 and $800,000, not counting shipping costs.
The space shuttles, so you know, will not come with any main engines.
NASA plans to retire Discovery, Atlantis and Endeavour by Sept. 30, 2010, in keeping with President George Bush's initiative calling for a return by astronauts to the moon by 2020. A transition team set up by President-elect Barack Obama is reviewing all the options, however, including the possibility of keeping the shuttles flying beyond 2010.
If that happens, then all space shuttle deals are off.
美國宇航局三架幾年後將退役的航天飛機目前正接受公開投標。據美國宇航局於本周三介紹，這幾架航天飛機退役後將用於展覽，目前他們正公開招標，選擇最合適的展覽地和展覽方案。該機構已將招標信息告知學校、科技博物館及“其它相關機構”等可能對此感興趣的單位。
據美國宇航局估算，將每架航天飛機裝好並運至展覽地大約需花費4200萬美元，而且最終的費用可能會更高。
其中，將航天飛機放到改裝後的大型噴氣式飛機頂部並運送至最近的機場需花費600萬美元。但具體費用的多少還得取決於展地與機場的距離，如果離機場很遠，運費會更高。此外，展覽地點必須在室內，而且可調節溫度。
美國宇航局在長達九頁的招標書中強調“航天飛機不能拆卸運輸或存放。”
其中一架航天飛機將運往位於華盛頓的史密森研究院國家航空航天博物館，另外兩架在確定展覽地之前將被存放在肯尼迪航天中心。
如果無法承受整架航天飛機的價格，美國宇航局還可提供航天飛機的主發動機供展覽，價格在40萬美元至80萬美元之間，但不包含運費。
所以有意投標的單位要知道，整架航天飛機是不包括主發動機的。
美國宇航局的三架航天飛機——“發現號”、“亞特蘭蒂斯號”和“奮進號”將於2010年9月30日退役，以響應布什總統提出的2020年之前派美國宇航員重返月球的計劃。然而，新的總統當選人奧巴馬組建的過渡團隊目前正重新審核這些計劃，包括能否將航天飛機的服役期限延至2010年之後等。
如果航天飛機的服役期延長，那麽所有這些展覽招投標將被取消。
NASA's soon-to-be-retired space shuttles are up for grabs. The space agency said Wednesday it's looking for ideas on where and how best to display its space shuttles once they stop flying in a few years. It's put out a call to schools, science museums and "other appropriate organizations" that might be interested in showcasing one of the three remaining shuttles.
NASA estimates it will cost about $42 million to get each shuttle ready and get it where it needs to go, and the final tab could end up much more.
The estimate includes $6 million to ferry the spaceship atop a modified jumbo jet to the closest major airport. But the price could skyrocket depending on how far the display site is from the airport. Only indoor, climate-controlled displays will be considered.
"The orbiters will not be disassembled for transportation or storage," NASA insists in its nine-page request for information.
One space shuttle appears headed to the Smithsonian Institution's National Air and Space Museum in Washington. The remaining two would be placed in storage at Kennedy Space Center until their final homes are decided.
If a space shuttle is too pricey, NASA is offering some of its shuttle main engines for anywhere between $400,000 and $800,000, not counting shipping costs.
The space shuttles, so you know, will not come with any main engines.
NASA plans to retire Discovery, Atlantis and Endeavour by Sept. 30, 2010, in keeping with President George Bush's initiative calling for a return by astronauts to the moon by 2020. A transition team set up by President-elect Barack Obama is reviewing all the options, however, including the possibility of keeping the shuttles flying beyond 2010.
If that happens, then all space shuttle deals are off.
美國宇航局三架幾年後將退役的航天飛機目前正接受公開投標。據美國宇航局於本周三介紹，這幾架航天飛機退役後將用於展覽，目前他們正公開招標，選擇最合適的展覽地和展覽方案。該機構已將招標信息告知學校、科技博物館及“其它相關機構”等可能對此感興趣的單位。
據美國宇航局估算，將每架航天飛機裝好並運至展覽地大約需花費4200萬美元，而且最終的費用可能會更高。
其中，將航天飛機放到改裝後的大型噴氣式飛機頂部並運送至最近的機場需花費600萬美元。但具體費用的多少還得取決於展地與機場的距離，如果離機場很遠，運費會更高。此外，展覽地點必須在室內，而且可調節溫度。
美國宇航局在長達九頁的招標書中強調“航天飛機不能拆卸運輸或存放。”
其中一架航天飛機將運往位於華盛頓的史密森研究院國家航空航天博物館，另外兩架在確定展覽地之前將被存放在肯尼迪航天中心。
如果無法承受整架航天飛機的價格，美國宇航局還可提供航天飛機的主發動機供展覽，價格在40萬美元至80萬美元之間，但不包含運費。
所以有意投標的單位要知道，整架航天飛機是不包括主發動機的。
美國宇航局的三架航天飛機——“發現號”、“亞特蘭蒂斯號”和“奮進號”將於2010年9月30日退役，以響應布什總統提出的2020年之前派美國宇航員重返月球的計劃。然而，新的總統當選人奧巴馬組建的過渡團隊目前正重新審核這些計劃，包括能否將航天飛機的服役期限延至2010年之後等。
如果航天飛機的服役期延長，那麽所有這些展覽招投標將被取消。
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