“大笑瑜珈”運動風靡美國

金融危機使許多美國人愁眉不展，難以開懷大笑。不過，一項名為“大笑瑜珈”的健身運動正風靡美國，不少人不僅在“哈哈”一笑中忘記經濟窘境滋生的煩惱，而且增進了健康。
　　大笑瑜珈
　　法新社20日援引大笑瑜珈教練尼拉·貝麗的話報道：“生活艱難，經濟萎靡，入不敷出，但發笑是件相當容易的事，它來得自然。”
　　接受采訪時，貝麗正在首都華盛頓郊區一所醫院給60名學員上課。學員中包括一些癌癥患者。學員在貝麗帶領下“認真地大笑”，時而“吼吼”，時而“哈哈”，時而像企鵝一樣蹣跚走路。
　　貝麗說：“大笑瑜珈是一種特別的運動，它綜合了笑和瑜珈式呼吸。當我們大笑時會呼氣，然後我們自然會深吸氣。這就是瑜珈式呼吸。”她說，參加大笑瑜珈訓練不需要幽默感或做出困難的瑜珈姿勢。只要會笑，人們就能參與其中。
　　養生法寶
　　大笑瑜珈不僅能幫助人們忘憂，還有助增進健康。
　　貝麗說，發笑不但可以增強人體免疫系統、刺激體內產生具有鎮痛作用的內啡肽，而且能夠提神、減壓、增加人體含氧量。貝麗介紹，她的60名學員做完10分鐘大笑瑜珈後，鍛煉效果相當於在健身房騎半小時動感單車。
　　日本一項研究顯示，糖尿病人在笑著觀看完一場喜劇後，血液中血糖含量有所下降。癌癥康復學員薩莉·揚說：“笑聲是當今世界上一件重要的東西，我們笑得不夠。”
　　來自德國的家庭主婦烏特在好奇心驅使下加入大笑瑜珈訓練班。她說，“這有效果”，訓練結束後她感覺“身心放松、自由”。烏特調侃說，她現在的問題是如何在訓練結束後停止大笑。